<h1 style="text-align: center"><b>李隨成先生在2024年4月5日世界太極拳網(wǎng)直播間演講</b></h1> 大家好，非常高興和大家見面。首先感謝朱永金先生的邀請，感謝世界太極網(wǎng)余功寶先生為我們提供的互相學(xué)習(xí)、共同提高的平臺。<br><br>今天我主要談一下60年來研練趙堡太極拳的切身體會，希望我對太極拳的理解、認(rèn)識、能為廣大太極拳愛好者的進(jìn)步提供一些幫助。 <h1 style="text-align: center;"><b>李隨成先生與朱永金先生合影</b></h1> 我1963年拜趙堡太極拳一代宗師鄭悟清先生為師，跟隨恩師20載，研練趙堡太極拳已經(jīng)60于年。可以講，我對趙堡太極拳有深厚的感情和深刻的理解。理解越深刻，越感到它的寶貴，同時(shí)也深感這一寶貴武林文化代代傳承的歷史重任。<br><br>目前，太極拳的傳承遇到了前所未有的困境，兩大危機(jī)嚴(yán)重的威脅著太極拳的傳承，這兩大危機(jī)極有可能導(dǎo)致太極拳這一寶貴武林文化斷代失傳。<br><br>一 趙堡太極拳養(yǎng)生是根本、技擊是靈魂。技擊內(nèi)涵是趙堡太極拳最寶貴的文化遺存。近期一些所謂的“大師”拙劣、丑陋的表演，在人們的心中產(chǎn)生了嚴(yán)重的信任危機(jī)。<br><br>二 養(yǎng)生功能只是太極拳的旁支，獨(dú)特的技擊功夫才是太極拳的核心內(nèi)涵。多年來我們側(cè)重于太極拳養(yǎng)生健身的宣傳，閹割了太極拳技擊內(nèi)涵，忽略了它的精神價(jià)值，使人們普遍認(rèn)為太極拳是老人拳。太極拳失去了青少年這一最有朝氣的群體，沒有青年人的參與，太極拳必然走向沒落。太極拳技擊內(nèi)涵這一寶貴的文化遺存，傳承已到了岌岌可危的境地。 <h1 style="text-align: center"><b>一代宗師鄭悟清先生</b></h1> 我給大家講個(gè)故事，這是我的親身經(jīng)歷。<br><br>1963年11月不滿16周歲的我，能拜見恩師鄭悟清先生，是我一生最大的幸事。<br><br>鄰居權(quán)會敬見我整天踢腿拔筋，弄槍舞棒，要引薦我見一位太極名師，我想太極拳是老人練的，有點(diǎn)不愿意去，權(quán)會敬說道：“你還不愿去，只要鄭先生能收你為徒，就是你的造化?！蔽冶еタ匆豢吹南敕?，來到了西安東關(guān)古跡嶺，在一個(gè)極平常的院子，簡陋的兩間小房，見到了一位慈祥，談笑風(fēng)生的老人，這就是改變我一生的“西北太極拳圣”鄭悟清先生。<br><br>權(quán)會敬說明來意，鄭先生問：“小伙子，你練得是什么拳?！蔽乙灰换卮?，“你能不能練一練讓我看看?！蔽以谠鹤永锞毩艘惶岁P(guān)中紅拳，鄭先生笑著問：“你還會練啥?！蔽艺f：“我還會練棍?！薄澳憬o咱練一趟看看?！蔽矣志毩艘惶伺霉鳎毻旯?，心想能表揚(yáng)我練得不錯，事后才真正理解什么是“班門弄斧”。鄭先生笑著問我：“你練的棍能不能用?！蔽艺f咋不能用，俗話說槍遇六合死，棍遇琵琶亡，這趟棍用法好得很?！编嵪壬樖帜闷鹚墓照龋皝?，小伙子咱倆比比棍?！蔽夷闷鹨粭l齊眉棍說：“你老人家注意點(diǎn)?！痹捯魟偮?，只見他拐杖順棍一刷，我手中的棍立即掉在地上，鄭先生說：“你咋把棍沒拿好，拾起棍再來。”我剛摸到棍，它的拐杖又點(diǎn)在我的手背上，我一急喊道：“你這老頭，為什么老打我的手?！蔽蚁氤闷洳粋涫捌鸸髯?，又想到他手快，眼更快，正在猶豫，鄭先生道：“你手拿棍，我就打你的手，你再拿棍子，我就敲你的腦袋，因?yàn)槟阆氪蛭伊?。”我心想，這老頭怪，他知道我想偷拿棍子。鄭先生見我呆在那兒不說話，又不敢動，說道：“是不是不比棍，想和我搭搭手?！蔽倚南脒@回你猜對了，就說：“你把拐杖放下，你的拐杖打得我手疼?！编嵪壬恍Γ骸靶?，你摸摸我的手”，我伸手就抓他的手腕，鄭先生腕子一纏一按，我啪的一聲脊背碰在后墻上，我真有點(diǎn)急了，起身就往上撲，鄭先生接著我的雙手，腕子往下一沉，我雙膝跪在地上，我也就順勢跪在地上不起來，非要拜他為師。鄭先生說道“你回家好好練你的拳，不是拳不好，是你沒練好”。我說啥也不起來，“你不收我這個(gè)徒弟，我就不起來?！?lt;br><br>可能是恩師慈祥的面容讓我第一次見面就像在自己老人面前一樣，耍小孩子脾氣，也可能不滿16歲的我單純的像一張白紙，鄭先生覺得挺有意思，就笑著問：“你為什么要拜我為師。”我說：“你太厲害了?！薄皩W(xué)拳就為了耍厲害，你這種人我不教?！蔽壹泵忉尣皇沁@意思，說我非常喜愛武術(shù)，“喜愛，高興了練，不高興了就不練。我教你有啥用？”我急了，說：“權(quán)會敬可以作證，我每天起早貪黑練拳，我能吃苦?！编嵪壬f到“要熱愛，要入迷，只有熱愛入迷，才能以苦為樂，只有吃苦才能練有所成。”我急忙說：“我能吃苦一定刻苦練拳?！薄斑€有一條做到了我才能收你”，我說：“腿都跪麻了，咋這么多條條”，鄭先生說：“那行，你起來吧”我說：“不行，你老人家還沒有答應(yīng)收我呢。”鄭先生笑著說：“你起來吧，回去告訴你師傅，一定要征得他的同意，這是武林的規(guī)矩。”<div>第二天，蘇德涵老師領(lǐng)著我，登門拜見鄭先生說道：“隨成能拜你為師，真是福分不淺，希望你也能收下我這個(gè)老徒弟?！编嵪壬f：“你能親自送隨成來，就憑你這豁達(dá)，咱倆就有緣分?！睆拇宋覀儙熗蕉斯餐菰卩嵪壬T下，跟隨恩師20載。<br><br>我講這個(gè)故事的目的，可以明確的說我一個(gè)十五六歲的青年，學(xué)習(xí)趙堡太極拳絕對不是為了養(yǎng)生健身，而是為了學(xué)習(xí)鄭先生高超的搏擊藝術(shù)，而練習(xí)趙堡太極拳的。<br></div> 我們中華傳統(tǒng)武術(shù)，無論武當(dāng)還是少林，所有的拳種都包含著技擊內(nèi)涵。所有拳種練拳的目的都是一樣的，那就是鍛煉身體戰(zhàn)勝對手，如果沒有戰(zhàn)勝對手的內(nèi)涵，那就是操，而不是拳。太極拳也不例外，沒有技擊內(nèi)涵的太極拳，那只是太極操，而不是太極拳。<br><br>所有的拳種無論是南拳還是北腿、少林還是太極，戰(zhàn)勝對手所用的招法也是相同的，那就是遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔。中華傳統(tǒng)武術(shù)技擊內(nèi)涵概況的說，就是四個(gè)字“踢、打、摔、拿”。<br><br>各拳種的區(qū)別只是訓(xùn)練方法的不同，翻子、通臂、放長擊遠(yuǎn)，形意拳樸實(shí)明快，太極拳以柔克剛、借力制人，各拳種各有各的訓(xùn)練特點(diǎn)。<br><br>太極拳的訓(xùn)練特點(diǎn)是什么？太極拳為什么要慢練？人們很難把緩慢的太極拳和緊張激烈的搏斗聯(lián)系在一起，這是我今天要講的重點(diǎn)。<br><br>簡單的說一個(gè)搏擊運(yùn)動員應(yīng)具備什么樣的能力？練習(xí)趙堡太極拳能為他們提供什么樣的幫助？<br><br>良好的身體素質(zhì)，精湛的摔打拿技法，能打善摔是一個(gè)優(yōu)秀的搏擊運(yùn)動員必須具備的能力。<br><br>我們先講一下趙堡太極拳在體能方面為搏擊運(yùn)動員提供的幫助。眾所周知，太極拳是有氧運(yùn)動。盤練趙堡太極拳對運(yùn)動員心肺功能是養(yǎng)護(hù)性的鍛煉。激烈的運(yùn)動形式對運(yùn)動員心肺功能是一種勞損。人體是臺精密的儀器，養(yǎng)護(hù)的好就能多用幾年，所以說從事趙堡太極拳的鍛煉，運(yùn)動壽命要比其它拳種運(yùn)動壽命長的多。運(yùn)動壽命長，是一個(gè)優(yōu)秀搏擊運(yùn)動員站在最高領(lǐng)獎臺上最關(guān)鍵的要素。<div><br><div>每天堅(jiān)持盤練趙堡太極拳1小時(shí)，三遍出汗堅(jiān)持十遍。消耗的是脂肪，增強(qiáng)的是體能。1小時(shí)推手對練，熟練常用招法。2小時(shí)的肢體活動量，一點(diǎn)都不亞于其它拳種的活動量。通過堅(jiān)持盤練拳架，運(yùn)動員筋骨肌肉及心肺胃腸肝功能，身體的柔韌性、穩(wěn)定、靈活、協(xié)調(diào)能力全面得到了提高。這些能力是優(yōu)秀搏擊運(yùn)動員必須具備的能力，堅(jiān)持盤練趙堡太極拳為運(yùn)動員提供了一個(gè)身體素質(zhì)全面提高的可靠保障。<br><br></div></div> 我們再看看趙堡太極拳在搏擊技法方面為運(yùn)動員提供什么樣的幫助？<br><br>踢打摔拿是中華武術(shù)技法的核心內(nèi)容。離開踢打，顯示的是散手，糾纏摔拿，顯示的是推手。<br><br>摔拿技術(shù)含量高，踢打技術(shù)含量相對要低。我們經(jīng)?？梢钥吹?，摔柔運(yùn)動員改行搞散打用不了一年就可能成為優(yōu)秀的散打運(yùn)動員，散打運(yùn)動員改行搞摔柔，三、五年都不可能成為優(yōu)秀的摔柔運(yùn)動員。<br><br>趙堡太極拳以摔拿訓(xùn)練為主，兼顧踢打。在摔拿技法方面，要求招熟。熟能生巧、以巧斗力、借力制人。<br><br>趙堡太極拳上下活步推手，就是最接近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方法，著重培養(yǎng)反應(yīng)靈敏、招法熟練。<br><br>拳譜講：“欲抑先揚(yáng)”。前推對方，借對方前頂之力，前拉對方，使對方前撲倒地。前拉對方，借對方后座之力，推按對方，使對方向后倒地。向左用力，是想讓對方向右倒地，向右用力是想讓對方向左倒地。<br><br>借用對方的抗力，瞬間改變力量的方向，是趙堡太極拳借力制人、克敵制勝的法寶。<br><br>在踢打散手方面，趙堡太極拳講究閃轉(zhuǎn)騰挪、步伐靈活。進(jìn)必閃，閃必打。進(jìn)攻時(shí)注意保護(hù)自己，閃必打，躲閃的同時(shí)打擊對方?，F(xiàn)在時(shí)尚的說法就是防守反擊。誰防守反擊打的好，誰的水平高。 動貴短、勁貴長、意貴遠(yuǎn)。<br><br>動貴短，要求速度一觸即發(fā)。勁貴長，要求每一拳具備穿透力。意貴遠(yuǎn)，要求每一拳腿都有打倒對方的意念，具備什么樣的意念就具備什么樣的勁道。例如：想打?qū)Ψ揭粋€(gè)耳光，那只是一個(gè)耳光，想打倒對方那就具備連打帶摟的勁道，就可能打倒對方。<br><br>以上我們所講的趙堡太極拳搏擊技法，都是經(jīng)過實(shí)戰(zhàn)驗(yàn)證行之有效的。我年青的時(shí)候上擂打比賽，退休后帶領(lǐng)弟子征戰(zhàn)搏擊體壇，所取得的成績充分驗(yàn)證了趙堡太極拳完全可以在搏擊體壇上一展風(fēng)彩。<br><br>我做為陜西省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)趙堡太極拳代表性傳承人，普及趙堡太極拳，造福人類健康，推廣太極推手道，挽救寶貴武林文化，是我義不容辭的歷史責(zé)任。培養(yǎng)出優(yōu)秀的傳承人，是我最大的心愿。 在這里，我為青年朋友提出一點(diǎn)希望。<br>太極高手的涌現(xiàn)，來源于廣大青少年的參與，青年朋友們，希望你們積極的參與到太極拳行列里來，繼承這一寶貴的文化遺產(chǎn)，弘揚(yáng)中華武術(shù)、振奮民族精神，中華武術(shù)傲立國際搏擊體壇，希望寄托在你們身上。<br>我為青年朋友編織了一個(gè)夢想，你是中華民族的驕傲，國歌因你而奏響，國旗因你而高高飄揚(yáng)，如此輝煌的成果，我們只需付出八個(gè)字的努力，“堅(jiān)持不懈、百折不撓”。<br>謝謝大家，祝愿大家身體健康、家庭和諧幸福、事業(yè)進(jìn)步。