<p class="ql-block ql-indent-1">本周已是孩子們開學的第十三周，根據(jù)安排我們將進行養(yǎng)心安神的食療，心臟是人體最重要的器官之一。它每天要跳動10萬次以上，時時負擔著泵血的功能，使全身各組織器管從循環(huán)的血液中獲得氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，心臟的功能如此之大，預防心臟受損就顯得十分重要了，食物就是我們保護心臟的好助手。</p> 周 四 <p class="ql-block ql-indent-1">甜菜根，性平、味甘，含有蔗糖、氨基酸、有機酸、多種礦物質(zhì)及維生素。含有的甜菜苷，可以消除高半胱氨酸的毒素，從而保護人體心臟健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">不同的色彩能對我們的心理產(chǎn)生不同的影響，食物的色彩最直接的影響就是我們的食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最能引發(fā)兒童食欲的顏色：紅色</p><p class="ql-block ql-indent-1">紅色食品(以及紅色本身)會刺激食欲，也能給人以充滿活力的感覺。如果孩子食欲不佳，那么就拿一些紅色東西加到食物里吧！因此在對很多孩子進行美食喜愛程度訪問時，問及“是白饅頭好吃，還是三色卷好吃？”孩子們都會說是三色卷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多吃南瓜有助于保護心臟。南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風險降低40％。瑞典的一項最新研究也得出類似結論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風險降低25％。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一道道繁瑣的工序，足以證明用心工作的每一天都值得記錄，用心生活的每一天都會有回報！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">認真做好一件事，便是在一個個圓圈中前進。事業(yè)的圓圈實際上貴在堅持，不厭煩困難，不敷衍每一餐，只要有勇氣去堅持，不忘初心，便可以得到家長們的認可。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質(zhì)較高，且氨基酸組成接近人體需要。雞肉富含能降低膽固醇的不飽和脂肪酸，還富含能修復皮膚和黏膜的維生素A和煙酸，有很好的護心作用！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有機花等十字花科蔬菜可以保護自己的心臟和血管。英國的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這些蔬菜含有的一種化學物質(zhì)，有助于防止膽固醇在動脈內(nèi)壁形成斑塊。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">茼蒿含有豐富的維生素、營養(yǎng)素，故稱為皇帝菜，茼蒿性平、味甘，歸肝、腎二經(jīng)。其作用與功效為：</p><p class="ql-block">1、茼蒿有清血養(yǎng)心、潤肺化痰，作為蔬菜有潤滑作用，適當?shù)氖秤镁哂星逍酿B(yǎng)心、潤肺化痰、降血壓的功效；</p><p class="ql-block">2、茼蒿所含的營養(yǎng)成分對人體的免疫有一定的影響，適量的食用可以提高人體的免疫力；</p> <p class="ql-block ql-indent-1">馬鈴薯是一種常見的食物，其中含有淀粉、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以為人體提供營養(yǎng)。此外，馬鈴薯味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)，可以緩解便秘、提高消化能力，還能起到穩(wěn)定血脂、改善心肌供血不足的作用，因此其對心臟有好處。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">馬卡龍色的中式甜點最大的優(yōu)勢是提高食欲：蜜桃烏龍茶的茶湯調(diào)面，酥餅散發(fā)著淡淡的茶香，能夠刺激唾液腺分泌，加速胃腸的蠕動，進而提高食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">除此之外，還能夠起到調(diào)節(jié)免疫、預防動脈粥樣硬化、降低血脂等功效，適宜于腸燥便秘者。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">蛋炒飯相傳源自隋朝越國公楊素，他愛吃的碎金飯，即蛋炒飯的前身。隋煬帝巡視江都（今揚州）時，隨之也將蛋炒飯傳入揚州。伊秉綬，福建汀洲人，乾隆54年任揚州知府。他曾把揚州蛋炒飯帶回福建老家。做了改進，把原蛋炒飯中加入了青豆，胡蘿卜，黃瓜。使其風靡全國。</p><p class="ql-block ql-indent-1">比歐克蛋炒飯同樣也深受孩子們喜愛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">感謝大家的閱讀??做舌尖上的托管，做有溫度的托管，堅持營養(yǎng)搭配，鉆研孩子們喜愛的口味，比歐克一直在路上。</p>