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情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最了不起的能力

塞上好風(fēng)光

<p class="ql-block">　　一個(gè)心胸開闊、有大器量的人，他的內(nèi)心就像一個(gè)大湖，你丟進(jìn)去一根火把，它很快就會(huì)熄滅；你丟進(jìn)去一包鹽，它很快就會(huì)被稀釋。</p><p class="ql-block"> 你有什么樣的情緒，就會(huì)過(guò)怎樣的人生。</p> <p class="ql-block">　　穩(wěn)定的情緒，是一個(gè)人給自己最好的養(yǎng)分。</p> <p class="ql-block"> 所有壞情緒都給自己買單</p> <p class="ql-block">　　情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī)，槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己。 </p><p class="ql-block"> 情緒若不加以控制，任其肆意發(fā)展，便會(huì)成為洪水猛獸，吞噬所有美好與幸福。</p> <p class="ql-block">　　有這樣一個(gè)故事：</p><p class="ql-block"> 一條饑餓的蛇爬進(jìn)農(nóng)場(chǎng)尋找食物，身體不慎被地上的鋸子割傷。</p> <p class="ql-block">它憤怒地轉(zhuǎn)過(guò)身去，一口咬住鋸子。</p><p class="ql-block"> 結(jié)果鋸子絲毫無(wú)損，自己反而被割傷了嘴。</p><p class="ql-block"> 蛇愈加憤怒，紅著眼睛，沖上去把鋸子纏住，最后它用盡了全身力氣，也沒(méi)有傷到鋸子分毫，反倒是害死了自己。</p><p class="ql-block"> 蛇至死也沒(méi)有明白，殺死他的并不是鋸子，而是自己失控的情緒。</p> <p class="ql-block">生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的。</p><p class="ql-block"> 人生路上最大的敵人，其實(shí)是自己的負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"> 凡事太在意，帶著負(fù)能量和怒氣生活，只會(huì)讓自己心累。</p><p class="ql-block"> 要知道，所有的壞情緒，最后買單的都是自己。</p><p class="ql-block"> 控制情緒，方能掌控人生</p><p class="ql-block"> 不會(huì)被憤怒情緒沖昏頭腦的人，很難被激怒，也就很難被他人左右；</p><p class="ql-block"> 不會(huì)被悲傷影響思緒的人，看似冷酷無(wú)情，實(shí)則是堅(jiān)韌，他們的內(nèi)心強(qiáng)大到不可撼搖；</p><p class="ql-block"> 不將好惡顯于色的人，是真正的聰明人，活得都很克制和理性，少了無(wú)數(shù)是非糾葛……</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，而應(yīng)當(dāng)反過(guò)來(lái)控制情緒，不管情況多么糟糕，都應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。</p><p class="ql-block"> 做個(gè)溫柔而有力量的人，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：控制好自己的情緒，你才能掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)。</p><p class="ql-block"> 那些曾讓你崩潰的、痛苦的、恐懼的事情，在你忙碌又充實(shí)又鮮活的日子里，不值一提。</p><p class="ql-block"> 保持情緒穩(wěn)定的四個(gè)習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1、放慢節(jié)奏</p><p class="ql-block"> 當(dāng)需要述說(shuō)一些急事的時(shí)候要放緩自己的語(yǔ)氣，給足自己組織語(yǔ)言的時(shí)間，把事情表達(dá)清楚，不要把自己的情緒帶給別人，也不要因?yàn)橹倍鴣y了方寸。</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)不要在生氣的時(shí)候去理論，待自己冷靜下來(lái)的時(shí)候，再去平靜的溝通、解決問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 2、培養(yǎng)鈍感力</p><p class="ql-block"> 很多事情沒(méi)必要糾結(jié)，生活是自己的，與他人無(wú)關(guān)。</p><p class="ql-block"> 過(guò)于在意別人看法，就會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到別人的眼光中，而忽略了自己。</p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)拒絕，不要為了迎合他人而勉強(qiáng)自己。</p><p class="ql-block"> 遠(yuǎn)離消耗你的人和事，將時(shí)間精力放在取悅自己身上，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)提升。</p><p class="ql-block"> 3、停止內(nèi)耗</p><p class="ql-block"> 無(wú)意義的胡思亂想和不必要的人與事糾纏，任由壞情緒泛濫，都是在消耗自己。不僅浪費(fèi)時(shí)間和精力，還會(huì)讓自己疲憊不堪。</p><p class="ql-block"> 停止一切內(nèi)耗，才能把時(shí)間和精力放在重要的事降低期待</p><p class="ql-block"> 不要把希望寄托在別人身上，要把希望放在自己身上，給自己穩(wěn)定的可掌控的情緒</p><p class="ql-block">降低對(duì)一切人和事的期待，期待太高，就會(huì)讓自己痛苦，降低期待，反而會(huì)有意外的驚喜。</p><p class="ql-block"> 沒(méi)有過(guò)不去的事情，只有過(guò)不去的心情。</p><p class="ql-block"> 歲月漫長(zhǎng)，愿你我都能在好情緒中，遇見更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p>