夏至，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣。夏至，日長之至，日影短至，這一天，是太陽離我們最近，是北半球地全年白晝夜最長的一天。夏至之名由此而來。在夏至這天正午時分太陽呈絕對（接近）直射狀，北回歸線地區(qū)會出現(xiàn)短暫的“立竿無影”奇景，“立竿無影”現(xiàn)象只發(fā)生在北回歸線以南的地區(qū)。 <h1 style="text-align: center">節(jié)氣養(yǎng)生小知識</h1> 1.夏至防暑<br> 夏至容易發(fā)生頭重倦總、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑。應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，外出時應(yīng)采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等。<div> 2.飲食養(yǎng)生<br> 飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多。<br></div><div> 3.宜粗糧豆類:玉米、小米、薏苡仁、綠豆、赤小豆、毛豆、豆腐等粗糧及豆類食物作為夏季主食，健脾益氣，又能通暢腸胃，消除胃熱。</div><div> 4.宜吃瓜茄類食物:西紅柿、黃瓜、西瓜、苦瓜、云南小瓜等瓜茄類食物。</div> 5.宜飲茶:多飲綠茶，或以竹葉、荷葉、蓮子心、薄荷、菊花、茉莉花、金銀花等泡水代茶飲，可起到清熱祛暑、除濕抗菌、散熱除煩、預(yù)防中暑的作用，是適合夏季的清涼飲品。 <div style="text-align: center;">福海橋頭幼兒園第十七周幼兒食譜<br></div><div style="text-align: center;">2024年6月17日至2024年6月21日</div> <div style="text-align: center;">6月17日 星期一</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">牛奶、餐包、雞蛋<br></div><div style="text-align: center;">牛奶過敏：維他豆奶</div> <h3 style="text-align: center">水果：火龍果、藍(lán)莓葡萄</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">番茄金針菇巴沙魚</div><div style="text-align: center;">青瓜炒肉絲</div><div style="text-align: center;">蒜蓉上海青</div><div style="text-align: center;">花生木瓜龍骨湯</div></div> <h3 style="text-align: center">午點(diǎn)：豬肝瘦肉螺紋粉</h3> <div style="text-align: center;">6月18日 星期二</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">三絲炒米粉、紫菜肉末湯</div> <h3 style="text-align: center">水果：香蕉、千禧果</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">胡蘿卜馬蹄蒸肉餅</div><div style="text-align: center;">絲瓜浸肉丸</div><div style="text-align: center;">清炒菜心</div><div style="text-align: center;">蓮藕蜜棗豬骨湯</div></div> <h3 style="text-align: center">午點(diǎn)：牛奶、原味蛋糕</h3><div style="text-align: center;">牛奶過敏：維他豆奶</div> <div style="text-align: center;">6月19日 星期三</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">玉米粒淮山瘦肉粥、蒸紅薯</div> <h3 style="text-align: center">水果：麒麟瓜</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">香菇滑雞</div><div style="text-align: center;">三絲炒肉</div><div style="text-align: center;">碧綠菠菜</div><div style="text-align: center;">香菜魚頭豆腐湯</div></div> <h3 style="text-align: center">午點(diǎn)：高湯時蔬小云吞</h3> <div style="text-align: center;">6月20日 星期四</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">牛奶、手工菜肉包</div><div style="text-align: center;">牛奶過敏：維他豆奶</div> <h3 style="text-align: center">水果：水晶梨、藍(lán)莓</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">腐竹燜鴨</div><div style="text-align: center;">番茄炒雞蛋</div><div style="text-align: center;">上湯娃娃菜</div><div style="text-align: center;">鹿茸菌菇大骨湯</div></div> <h3 style="text-align: center">午點(diǎn)：綠豆小湯圓</h3> <div style="text-align: center;">6月21日 星期五</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">青菜蛋肉大碗面、醬香豆干<br></div> <h3 style="text-align: center">水果：蘋果、哈蜜瓜</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">茄汁豬扒</div><div style="text-align: center;">肉末蒸南瓜</div><div style="text-align: center;">蠔油卷心菜</div><div style="text-align: center;">茶樹菇老鴨湯</div></div> <h3 style="text-align: center">午點(diǎn)：牛奶、蛋撻</h3><div style="text-align: center;">牛奶過敏：維他豆奶<br></div> <div style="text-align: center;">食譜定制 | 張?zhí)禅P</div><div style="text-align: center;">編輯 | 江細(xì)息</div><div style="text-align: center;">初審 | 張群梅</div><div style="text-align: center;">終審 | 黃金靈</div>