<p class="ql-block"> 有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓你自由輕松，有一種鍛煉讓你舒爽快樂(lè)無(wú)窮，這就是美妙的騎行。只要有一顆熱愛(ài)的心，只要有一輛屬于自己的自行車，你的夢(mèng)想就會(huì)完美實(shí)現(xiàn)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是騎行。 </p><p class="ql-block"> 說(shuō)到騎自行車在以前非常普通，就是上下班最簡(jiǎn)單的代步工具，以前上班感覺(jué)非常煩它，但是沒(méi)有它還不行。自從退休后富余時(shí)間就多了起來(lái)，沒(méi)有了上下班的緊張，也沒(méi)有了工作的壓力，整天無(wú)所事事，兒子了解情況后就給買了一輛山地自行車，起初并不感興趣，認(rèn)為那是年輕人的事情，偶爾騎騎也就放置不用了，也許是真的無(wú)所事事，因?yàn)榉胖脮r(shí)間長(zhǎng)了就要擦拭保養(yǎng)，保養(yǎng)后就要推出來(lái)騎騎，開始騎時(shí)還不熟練，雖然騎自行車幾十年并不感覺(jué)陌生，可是騎上山地自行車后非常不自在，就連簡(jiǎn)單的調(diào)速器都不會(huì)用，前后輪調(diào)不好還經(jīng)常掉鏈子，自己還生氣，后來(lái)也想通了，反正也沒(méi)事那就騎吧，騎的多了也就熟悉了，掌握了一般的技巧后也就騎的遠(yuǎn)了，遠(yuǎn)方也就到了眼前，發(fā)現(xiàn)每騎行一步風(fēng)景也各有不同，感覺(jué)騎行不是運(yùn)動(dòng)而是欣賞，這樣騎的多了慢慢的也就有了興趣。</p> <p class="ql-block"> 其實(shí)，真正愛(ài)上騎行是那句“詩(shī)和遠(yuǎn)方”，雖然我不懂什么是詩(shī)，但是我非常喜歡那美美的詩(shī)句，為了那句“詩(shī)和遠(yuǎn)方”我曾經(jīng)去了很多的遠(yuǎn)方，到了海邊看到海天一色認(rèn)為已經(jīng)到了天的盡頭，看到草原與藍(lán)天認(rèn)為詩(shī)可能也就是這個(gè)模樣，也曾經(jīng)走出國(guó)門行走在異域他鄉(xiāng)，從家鄉(xiāng)到遠(yuǎn)方也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)那美美的詩(shī)行，自從喜歡上了騎行才發(fā)現(xiàn)原來(lái)詩(shī)和遠(yuǎn)方是“仙氣繚繞霧都茫?！保灰闹杏袗?ài)美美的詩(shī)行就在車座上，也在車把上更在兩個(gè)圓圓的車輪上。</p> <p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，總有一項(xiàng)適合你，在喜歡上騎行前跑了若干年的晨跑，每天早上跑五公里堅(jiān)持了若干年，隨著年齡的增長(zhǎng)感覺(jué)體力有限，跑幾步就氣喘吁吁，以前跑五公里不覺(jué)得累，現(xiàn)在跑起來(lái)非常吃力，久而久之也就不想跑了。人總是要運(yùn)動(dòng)的，不跑那就走路吧，每天走幾萬(wàn)步，走的時(shí)間長(zhǎng)了腳底起泡，慢慢的也就沒(méi)有了興趣，跑步吧總感覺(jué)怎么跑也跑不出那個(gè)圈圈，怎么辦，非常迷茫。世界那么大華夏這么美，總想去遠(yuǎn)方看看，走路吧又累又慢，開車吧汽車又太快而且局限性很大，想來(lái)想去還是騎行比較理想， 騎行可以不受時(shí)間和路況的限制，只要有路騎行就任由我行，不論是繁華的都市，還是偏僻的山村，一個(gè)人一輛車，一條路一條心，汽車行之不到我可以任意通達(dá)，古老村落大街小巷，在村口和老人聊聊天，和小朋友做做游戲，每到一處面貌各異，濃厚的風(fēng)土人情讓我流連忘返，純樸的民風(fēng)，善良的村民，清新的空氣，親切的感觸，與大自然擁抱，處處是迷人的景象，騎行 就是欣賞風(fēng)景，忘掉自我，放松心情，人、車、路、景、融為一體，和風(fēng)迎面一路新鮮，山花相伴一路芳香，尤其是騎行在山間小路，有人說(shuō)這是有氧運(yùn)動(dòng)，可我覺(jué)得全身輕松早忘了一身的疲憊，感覺(jué)呼吸痛快空氣香甜，只有一個(gè)心思向著遠(yuǎn)方快樂(lè)騎行。</p> <p class="ql-block"> 騎上愛(ài)車背起行裝，和初升的太陽(yáng)一起騎行在快樂(lè)的大道上，陽(yáng)光為我加油，汗水為我化妝，只有呼呼的風(fēng)兒在為我歡呼鼓掌，飛行中的鳥兒歡唱著為我做伴，早把孤單忘了一旁，從平原到高原大路小路一路喜歡，江河湖畔水中倒影若隱若現(xiàn)，山澗涓涓溪流水花飛濺，水流聲鳥叫聲歡笑聲充滿山谷。當(dāng)夕陽(yáng)即將西下絢麗的晚霞映照臉龐，此時(shí)的景色就像一幅美麗的畫卷，享受的愜意印染全身，不在其中只有說(shuō)不盡的遺憾。</p><p class="ql-block"> 有人問(wèn)我天天這樣騎車?yán)鄄焕?，我的回答很輕松，累并快樂(lè)著，因?yàn)橄矚g早已忘了什么是疲倦。說(shuō)到累，其實(shí)手機(jī)比我更累，一路騎行又拍又錄，直錄到手機(jī)燙手，不得不強(qiáng)行將手機(jī)關(guān)掉，讓手機(jī)休息我繼續(xù)向前。至于騎行有什么好處我也說(shuō)不清楚，只能依據(jù)個(gè)人體驗(yàn)分享一二。</p> <p class="ql-block"> 剛開始騎行時(shí)還不太熟悉，盡管騎自行車上下班幾十年也是輕松自如，可是騎上山地自行車卻不習(xí)慣，因?yàn)轵T自行車上下班時(shí)間并不長(zhǎng)，就是一二十分鐘的時(shí)間，雖然山地車和自行車有所不同，但是大體一致也沒(méi)有什么難度，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間騎行山地車時(shí)問(wèn)題就出來(lái)了，連續(xù)騎行兩個(gè)小時(shí)后就想下車走走，雙腳落地猛然感覺(jué)全身晃晃悠悠站立不穩(wěn)，雙腿無(wú)力腳下發(fā)軟，只想休息一步也不想騎了，休息片刻后有所緩解，當(dāng)時(shí)就感覺(jué)完了身體徹底完了，為了改變這些問(wèn)題的發(fā)生，當(dāng)時(shí)就下定決心一定要多騎多練，后來(lái)騎行的時(shí)間多了也就適應(yīng)了，在平原路段騎行還好些，沒(méi)有陡坡長(zhǎng)坡，只要保持充分的耐力就可以了，在山區(qū)路段騎行就不一樣了，不僅要有耐力更要有力氣，每騎行一步都要用力踩踏，開始騎行山路時(shí)遇到上坡就氣喘吁吁呲牙咧嘴，總感覺(jué)胸口非常憋悶，氣也不夠用，只有大口出氣才有所好轉(zhuǎn)，胸口就像即將噴發(fā)的火山一樣難受異常，長(zhǎng)時(shí)間休息后才能徹底緩解，下坡路雖然省力但也有危險(xiǎn)性，左右手一定要合理掌握雙剎才能避免問(wèn)題發(fā)生。隨著騎行時(shí)間的增加這些問(wèn)題都有了很大的改善，特別是胸口憋悶的問(wèn)題，現(xiàn)在明顯感覺(jué)呼吸順暢多了。</p> <p class="ql-block"> 剛騎行時(shí)全身都是毛病，既有三高也有三低，每年都要住院治療，醫(yī)生的解釋更是把人嚇?biāo)?，尤其是無(wú)良醫(yī)生每次開藥都是好幾千，醫(yī)生說(shuō)的最多的話是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多加鍛煉，其實(shí)我也喜歡鍛煉，跑步、打球、爬山、太極等等，都是輪番進(jìn)行，但是沒(méi)有一種最喜歡的鍛煉方法，直到后來(lái)才喜歡上了騎行，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的適應(yīng)性騎行后感覺(jué)隨時(shí)可以出發(fā)了。說(shuō)到騎行的好處，其實(shí)只有真正的去實(shí)踐才會(huì)體驗(yàn)到騎行的收獲和樂(lè)趣。</p> <p class="ql-block"> 世界很精彩，生活很美好，只有走出去動(dòng)起來(lái)，讓心情放松，把自己放飛，等待的就是美好的擁抱，無(wú)論快速騎行還是悠閑騎行都能感受到真切實(shí)意的美妙，每前進(jìn)一步都是收獲，尤其是四肢有力顯著改善，無(wú)論是雙手的抓握力還是雙腳的踩踏力總感覺(jué)力量滿滿精神十足，雙腳的踩踏力雖然著力點(diǎn)在雙腳上，但是兩條強(qiáng)壯的大腿就像兩支發(fā)動(dòng)機(jī)上的連桿，連續(xù)不斷的踩踏形成往復(fù)式的運(yùn)動(dòng)，其作用力直接接觸腹部，對(duì)腹部那是最好的按摩，長(zhǎng)此以往這樣的好處可想而知。因此，騎行能改變一切，尤其是自己的身體，由弱變強(qiáng)的過(guò)程也是吃苦分享的過(guò)程，更是享受陽(yáng)光、享受自由、享受大自然的過(guò)程，從手指到腳趾，都是力量的激發(fā)和受益，從出發(fā)到回歸，都是心靈的洗滌和美景的收藏，從飛身上車到放飛自我，什么是疾病、什么是憂慮、什么是煩惱，這些早已沒(méi)有了蹤跡， 陪伴的都是歡樂(lè)， 前方迎接的是擁抱是健壯的身體和美好的未來(lái)。 </p><p class="ql-block"> 騎行吧，騎行讓你返老還童 </p><p class="ql-block"> 騎行吧，騎行讓你快樂(lè)無(wú)窮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年6月14日</p>