<p class="ql-block">42式太極拳競賽套路，是全國套路武術(shù)比賽中的規(guī)定套路。它以楊式太極拳為主，吸收了陳式、吳式、孫式太極拳的動作。形成了動作外形嚴(yán)格規(guī)范，動作氣勢舒展大方，動作勁力剛?cè)岵⒅?，動作速度剛?cè)嵊凶兊奶厣?非常適合廣大太極拳愛好者賽前學(xué)練和健身鍛煉。</p> <p class="ql-block">42式太極拳拳譜</p> <p class="ql-block">01起勢 02：右攬雀尾 03：左單邊 04：提手 05：白鶴亮翅 06：摟膝拗步 07：撇身捶 08：捋擠式 09：進(jìn)步搬攔捶 10：如封似閉 11：開合手 12：右單鞭 13：肘底捶 14：轉(zhuǎn)身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬腳 17：掩手肱捶 18：野馬分鬃 19：云手 20：獨立打虎 21：右分腳 22：雙峰貫耳 23：左分腳 24：轉(zhuǎn)身拍腳 25：進(jìn)步栽捶 26：斜飛式 27：單鞭下勢 28：金雞獨立 29：退步穿掌 30：虛步壓掌 31：獨立托掌 32：馬步靠 33：轉(zhuǎn)身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下勢 36：上步七星 37：退步跨虎 38：轉(zhuǎn)身擺蓮 39：彎弓射虎 40：左攬雀尾 41：十字手 42：收勢</p> <p class="ql-block">學(xué)員考試風(fēng)采</p> <p class="ql-block">42式太極拳強(qiáng)調(diào)核心的穩(wěn)定和腰胯松沉，以及以“松”字為核心的練習(xí)理念。通過練習(xí)這套太極拳，不僅可以提高身體的協(xié)調(diào)性和動作的流暢性，還能增強(qiáng)身體的柔韌性和力量。加油！同學(xué)們！</p>