<p class="ql-block"> 民以食為天，俗話說，病從口入。注意每一餐飲食的食材安全衛(wèi)生放心，理解均衡平衡之道，節(jié)制與計劃而為，與每個人健康狀況息息相關(guān)！</p> <p class="ql-block"> 注：作者僅為初學嘗試做入門低淺基礎(chǔ)水平，只曉得煮熟、放適量油鹽醬醋之類而己。飲食習慣人各有所好，以下僅個人喜好供參考，并非要為人師。</p> <p class="ql-block"> 18元一斤牛骨頭牛筋，當然也可為其他骨頭肉之類，共計購得48元。分成三份。一份19元。一份湯與肉計可下面條五至六次餐。</p> <p class="ql-block">牛骨頭湯適量下面條</p> <p class="ql-block">清淡少油葷，預防糖尿病。</p><p class="ql-block">涼拌豆腐，鹽，香油，醬油，蒜砣碎沫適量即可。</p> <p class="ql-block">尋找識別自然無污染放心健康菜。</p> <p class="ql-block">涼拌菜瓜</p> <p class="ql-block">干凈衛(wèi)生，均衡營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> 這是附近專業(yè)自助餐食堂買的，幾十種菜，在于選擇，黑木耳，漢菜，洋蔥，一、兩塊肉、魚塊。十七元錢。還有免費的稀飯，菜湯。</p> <p class="ql-block">牛骨頭湯下青菜西紅柿面條</p> <p class="ql-block"> 地攤購一把菜，吃了三餐，老年人地攤賣菜勞作生存不易，希望大家支持。</p> <p class="ql-block">自制混合茶</p> <p class="ql-block">地攤無污染優(yōu)質(zhì)自然的菜。</p> <p class="ql-block"> 有人有一定收入，卻經(jīng)常入不敷出，悲怨怒煩。因環(huán)境，因年齡、階段性不同，計劃管理設(shè)計好生活諸方面，以保障自己的健康。</p> <p class="ql-block">自制混合型豆?jié){，黑豆、紅豆、綠豆、雜糧、去核紅棗等隨意，放入豆?jié){機內(nèi)制成，即可。</p> <p class="ql-block"> 知足常樂，動物只需水與草。鳥兒在水邊樹林中自由快樂、嬉戲。</p> <p class="ql-block"> 少量肉片在鍋中小火煎一會，再加水煮一會，再放入蘿卜、土豆、葫蘆塊等隨意，煮熟，或者蘿卜肉同煮亦可，放醬油，適量鹽即可。</p>