<p class="ql-block">原諒自己</p><p class="ql-block">我發(fā)現(xiàn)我的很多內(nèi)耗都是源于對(duì)自己有很多的責(zé)備而產(chǎn)生的。</p><p class="ql-block">如果有一件事覺得做得不夠到位，就在心里反復(fù)琢磨。琢磨的過程中包含了很多對(duì)自己的責(zé)備。很多時(shí)候會(huì)陷入責(zé)備的情緒中無法自拔。</p><p class="ql-block">“我愛你，請(qǐng)?jiān)?，?duì)不起，謝謝你”，陷在自責(zé)的情緒中時(shí)，不斷默念這四句箴言，可以極大地改善低落的情緒。</p><p class="ql-block">不斷默念這四句箴言，可以給人力量和勇氣，把自己從低落的情緒中拉出來。</p><p class="ql-block">我愛你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你。鼓勵(lì)自己，認(rèn)可自己，原諒自己。</p>