<p class="ql-block">夏日古城清綠泛，太極培訓(xùn)乘陰涼。傳承國(guó)粹應(yīng)尊道，百姓常習(xí)樂(lè)健康。</p><p class="ql-block">一年一度的酉陽(yáng)太極文化研究會(huì).神鹿太極輔導(dǎo)站舉辦的傳統(tǒng)太極拳楊式八十五式繼一段培訓(xùn)后，二、三段培訓(xùn)又緊鑼密鼓接著開(kāi)展。6月20日，來(lái)自各行各業(yè)的80多名學(xué)員齊聚新都會(huì)廣場(chǎng)，參加楊氏太極85式二、三段培訓(xùn)。夏至的天氣讓學(xué)員一動(dòng)就出汗，但擋不住他們對(duì)太極的渴望。</p> <p class="ql-block">擔(dān)任主講的是楊氏太極第六代傳人李海水先生的弟子潘平麗老師，雖然年近七十，但精神矍鑠，每天兩個(gè)小時(shí)都以飽滿的激情耐心細(xì)致的講解每一式動(dòng)作規(guī)格及要領(lǐng)、勁力運(yùn)轉(zhuǎn)，手、眼、身、法、步如何體現(xiàn)落實(shí)。</p> <p class="ql-block">會(huì)長(zhǎng)鄭華梅、總教練吳菓一絲不茍為學(xué)員精準(zhǔn)示范，她們流暢的動(dòng)作，矯健的步伐，飄逸的身姿，贏得學(xué)員經(jīng)久不息的掌聲。</p> <p class="ql-block">吳菓總教練示范下勢(shì)上步七星。</p> <p class="ql-block">吳菓總教練示范抱虎歸山、斜單鞭、野馬分鬃。</p> <p class="ql-block">資深教練滕樹(shù)照老師，曾多次參加扎西大師和李海水先生太極拳培訓(xùn)。一直致力于傳承扎西拳藝，曾多次舉辦太極拳培訓(xùn)。是酉陽(yáng)首屈一指的太極拳老師。</p><p class="ql-block">是本次培訓(xùn)班的首席教練。他示范的彎弓射虎動(dòng)作規(guī)格準(zhǔn)確，內(nèi)外相合。氣勢(shì)不凡！</p> <p class="ql-block">陳勇副會(huì)長(zhǎng)兼本期培訓(xùn)班班長(zhǎng)，也是研究會(huì)教練，示范轉(zhuǎn)身擺蓮。</p> <p class="ql-block">李海水先生的弟子李淑平、方秀英、黃建政分別示范演示。贏得學(xué)員一致好評(píng)！</p> <p class="ql-block">老師們講解示范完畢，就是老師喊著口令帶著學(xué)員習(xí)練。</p><p class="ql-block">84名學(xué)員分六個(gè)小組，每組配有老拳友組成的教練三到四位，習(xí)練時(shí)教練們?cè)陉?duì)伍中穿梭，觀察學(xué)員出步、手的位置、身體的角度方位等有無(wú)偏差，隨時(shí)幫助糾正。呵護(hù)著學(xué)員們盡快品嘗每一式的體悟滋味。</p> <p class="ql-block">每堂課教學(xué)的最后環(huán)節(jié)是全體教練帶領(lǐng)學(xué)員習(xí)練當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容！</p><p class="ql-block">教練站在學(xué)員前面或兩端示范引領(lǐng)。</p> <p class="ql-block">看看學(xué)員，珍惜這難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，他們聚精會(huì)神聽(tīng)著老師的講解，全神貫注盯著老師的示范，來(lái)回尋找最佳觀察位置，生怕漏掉一個(gè)細(xì)微動(dòng)作，力求掌握每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。</p><p class="ql-block">在老師的帶領(lǐng)下，反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練。休息時(shí)間，三五成群相互探討交流，或者向老師請(qǐng)教?，F(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氣氛熱烈而和諧。 </p> <p class="ql-block">第二天晨練后，老師們又要進(jìn)行三次口令復(fù)習(xí)帶練，教練們巡視檢查，隨時(shí)輔導(dǎo)扶持糾正。學(xué)員們說(shuō)“老師深怕學(xué)員拳藝帶不走，深感老師的傾囊相授情真意切難辜負(fù)！”</p> <p class="ql-block">短短十天培訓(xùn)，在研究會(huì)的精心組織安排下有序開(kāi)展，培訓(xùn)學(xué)習(xí)使新老拳友對(duì)太極拳博大精深有所認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了繼續(xù)習(xí)練太極拳的信心，促進(jìn)了新老拳友的友誼，鞏固了團(tuán)隊(duì)凝聚力。培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但感恩、仁愛(ài)、執(zhí)著、奉獻(xiàn)的扎西精神將在每個(gè)太極人心中發(fā)揚(yáng)光大。</p> <p class="ql-block">主講老師潘平麗、總教練吳菓、會(huì)長(zhǎng)鄭華梅、班長(zhǎng)陳勇，組織安排最后一天的復(fù)習(xí)、分組演練。</p> <p class="ql-block">最后一天二、三段復(fù)習(xí)，方秀英教練喊口令帶練。</p> <p class="ql-block">六月三十日晨，培訓(xùn)班全體教練及學(xué)員匯集在桃花源廣場(chǎng)慶祝中國(guó)共產(chǎn)黨建黨103周年暨培訓(xùn)結(jié)業(yè)匯報(bào)展演！</p> <p class="ql-block">十天培訓(xùn)告一段落！</p><p class="ql-block">新學(xué)員和教練們都有些感悟和心得，聽(tīng)聽(tīng)他們的心聲：</p> <p class="ql-block">學(xué)員冉景淑：</p><p class="ql-block">我是初學(xué)太極拳。學(xué)習(xí)太極拳之前，我的畏難情緒重，雖羨慕別人打太極拳，沒(méi)敢參加。我也知道練太極拳的好處，對(duì)養(yǎng)生有很好的作用。在我同學(xué)石曉英的鼓勵(lì)和帶動(dòng)下，終于來(lái)到太極研究會(huì)學(xué)習(xí)太極拳。</p><p class="ql-block"> 今年四月、六月，參加八十五式太極拳培訓(xùn)讓我耳目一新。我們?cè)谂似禁惱蠋熤v解引導(dǎo)下，能看懂鄭華梅老師、吳菓老師的示范，出腳出手都有講究，身體角度，眼的方向，都有章法。老師示范得好，每個(gè)動(dòng)作都要重復(fù)講解演示幾遍，接著就是老師用口令喊，教練們帶著我們練習(xí)，每一個(gè)動(dòng)作練習(xí)三遍，每晚學(xué)的動(dòng)作完了又全部練一遍，每天晨練結(jié)束后老師和教練們又帶我們復(fù)習(xí)之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，讓所學(xué)的每一式得以鞏固，老師們真是教拳有方，讓我們心知身知，加深記憶。我這人悟性差記性不好，但是老師們這樣辛苦的教我們，我也記得一些，這學(xué)拳不是簡(jiǎn)單的事，不是十天二十天就學(xué)會(huì)了，看過(guò)了老師們的講解演示，以后自己要經(jīng)常練習(xí)，按老師們教的練習(xí)，不懂的向老師們請(qǐng)教！繼續(xù)學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步！老師和教練們辛苦了！是你們的無(wú)私奉獻(xiàn)讓我有幸融入這個(gè)群體習(xí)練太極拳！讓我余生受益太極！</p> <p class="ql-block">學(xué)員陳永勝：</p><p class="ql-block">我是初次參加培訓(xùn)的學(xué)員。十天的培訓(xùn)，有這么幾點(diǎn)體會(huì)，</p><p class="ql-block"> 1，老師們的傾情付出，特別是潘老師的授課，認(rèn)真，細(xì)致，苦口婆心的講解，既嚴(yán)肅又活躍。鄭會(huì)長(zhǎng)，吳菓老師的精彩示范，更是讓我佩服不己，手眼身法步是那么精準(zhǔn)。各位教練的耐心糾拳引領(lǐng)，倍感團(tuán)隊(duì)的溫暖和親切，使我們的動(dòng)作招式有了明顯的改進(jìn)。</p><p class="ql-block"> 2，通過(guò)這十天的培訓(xùn)，初步知道出拳時(shí)手眼身法步的位置，每一式的拳意，深感奧妙無(wú)窮，從而更加激起了對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)欲望。</p><p class="ql-block"> 3，通過(guò)培訓(xùn)這個(gè)平臺(tái)，結(jié)識(shí)了更多的朋友，使我今后的生活豐富多彩，更加有意義。</p><p class="ql-block"> 非常感謝感激此次培訓(xùn)的老師們?nèi)找共賱?，精心備課傳授拳藝！真誠(chéng)的說(shuō)一聲，您們辛苦了，接下來(lái)我們一定勤學(xué)苦練，不辜負(fù)老師們的期望。同時(shí)也希望我們的團(tuán)隊(duì)越來(lái)越強(qiáng)大。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">學(xué)員姜德奉：</p><p class="ql-block">學(xué)練太極一年了，我這次是第二次參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)。通過(guò)太極拳練習(xí)，我的精神狀態(tài)，身體狀況都有了很大的改變，特別是腰肌勞損和肩周炎的疼痛減輕了很多，受益匪淺，也初步體會(huì)到太極的奧妙與神奇，激發(fā)了我要認(rèn)真去練好太極拳。 在這次培訓(xùn)中， 感受到了研究會(huì)精心組織，細(xì)心謀劃，制定出合理的培訓(xùn)方案。授課老師對(duì)太極拳動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)詮釋清楚，語(yǔ)言深動(dòng)，風(fēng)趣幽默，太極功底深厚，知織淵博。示范老師的拳藝精湛，示范動(dòng)作精準(zhǔn)規(guī)范，用肢體清楚地表達(dá)了動(dòng)作的組合與分解，用姿態(tài)完美地展示了一招一式。教練對(duì)學(xué)員們的指教耐心細(xì)致，不厭其煩地糾正丶規(guī)范動(dòng)作，一絲不茍地進(jìn)行輔導(dǎo)點(diǎn)撥。他們不辭辛勞，展現(xiàn)了對(duì)太極運(yùn)動(dòng)的深深熱愛(ài)。 因此，我也體會(huì)到了太極拳的魅力，我會(huì)繼續(xù)努力習(xí)練太極拳，讓身體受益，身心受益。</p> <p class="ql-block">小組長(zhǎng)代表?xiàng)钇剑?lt;/p><p class="ql-block">我學(xué)練太極拳己4年，每年研究會(huì)辦培訓(xùn)班，我都去參加學(xué)習(xí)，每次都有新的收獲。老師和教練們都?？湮胰苷M(jìn)步大，在他們的關(guān)懷和鼓勵(lì)下我漸漸愛(ài)上了太極拳。特別是這次十天的培訓(xùn)，指導(dǎo)老師、教練給我們耐心講解、示范，不厭其煩地幫助規(guī)范每一個(gè)動(dòng)作，帶著我們一遍又一遍地，甚至十幾遍地練習(xí)和掌握一招一式的動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)學(xué)習(xí)，使我無(wú)論在理論上，還是在實(shí)際的動(dòng)作演練上，都有了新的認(rèn)識(shí)和理解，感謝老師、教練們的辛苦付出！在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)太極拳，讓它成為我人生中不可或缺的一部分。</p> <p class="ql-block">小組教練代表廖曉琴：</p><p class="ql-block">我學(xué)習(xí)太極拳的初衷是鍛煉身體，隨著時(shí)間的推移，我逐漸愛(ài)上了太極，并不放過(guò)任何一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我學(xué)拳不長(zhǎng)不短，已有7年之久，每天的晨練讓我神清氣爽，但在深入學(xué)習(xí)中感到自己還有很多不到位的地方。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)培訓(xùn)，拳藝有所進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 在酉陽(yáng)太極文化研究會(huì)這個(gè)大家庭里，被幾位李海水老師的弟子（潘平麗，吳菓，鄭華梅等），對(duì)太極拳付出精神感動(dòng)，她們?cè)谛闵?，酉?yáng)，黔江等地來(lái)回上課講解示范，她們的無(wú)私奉獻(xiàn)，讓我這個(gè)初級(jí)教練在每一次的培訓(xùn)中也積極參加，說(shuō)是教練，其實(shí)也是一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。這次太極拳培訓(xùn)，學(xué)員眾多，學(xué)習(xí)熱情高漲，太極研究會(huì)的示范教練非常辛苦，她們不計(jì)報(bào)酬，任勞任怨，作為學(xué)拳的新老學(xué)員應(yīng)該感到無(wú)比的幸運(yùn)！有這么好的團(tuán)隊(duì)，這么多默默奉獻(xiàn)的資深教練教拳、帶拳，我們沒(méi)有理由不認(rèn)真學(xué)習(xí)和放棄太極拳！</p><p class="ql-block"> 太極拳給我的人生打開(kāi)了一扇奇妙的窗戶，讓我看見(jiàn)以前從沒(méi)看過(guò)的美麗風(fēng)景，多年來(lái)隨著身體和精神上的神奇變化，隨著對(duì)太極拳拳理的不斷領(lǐng)悟和證實(shí)，越來(lái)越感到太極拳奧妙無(wú)窮，越來(lái)越感到生活離不開(kāi)太極拳。在此感謝帶我入門(mén)的幾位老師，在你們的不斷糾拳中，我也在不斷的進(jìn)步，我將一如既往地走到哪練到哪，并影響我身邊的朋友也一如既往地?zé)釔?ài)太極拳！</p> <p class="ql-block">老拳友代表李約維：</p><p class="ql-block">我從小就對(duì)武術(shù)很感興趣，退休后參加了李海水老師在酉陽(yáng)、海南、秀山等地舉辦的楊式85式太極拳的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。在這十年的學(xué)習(xí)中感覺(jué)到學(xué)習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持自己的初心，堅(jiān)持就是勝利。回想起初學(xué)時(shí)非常的迷茫，常常不知所措，不是忘了動(dòng)作就是記不住一招一式的要求了。但是我堅(jiān)持參加李海水先生的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。也不放棄每年一度的神鹿太極酉陽(yáng)站培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)。自己也每天堅(jiān)持習(xí)練一小時(shí)單動(dòng)作。太極拳的每一個(gè)招式都需要細(xì)心揣摩，通過(guò)這樣的練習(xí)，能夠體驗(yàn)到心靈深處的平靜和安寧，培養(yǎng)出沉著冷靜的心態(tài)。同時(shí)也能將這種修行和修養(yǎng)融入到日常生活中，太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都需要反復(fù)練習(xí)，這讓我更加注重重復(fù)和堅(jiān)持。在人生中也是如此，只有不斷重復(fù)和堅(jiān)持，才能夠獲得更多的經(jīng)驗(yàn)和收獲。</p><p class="ql-block">我相信這些感悟和經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，讓我更加懂得如何面對(duì)人生的挑戰(zhàn)和困難。相信只要持之以恒，矢志不渝堅(jiān)持學(xué)習(xí)一定會(huì)把太極拳越練越熟練。因?yàn)闊釔?ài)，所以堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block">策化：鄭華梅、吳菓、滕樹(shù)照、陳勇、冉啟衛(wèi)。</p><p class="ql-block">撰文：滕學(xué)均</p><p class="ql-block">審稿：吳清、潘平麗。</p><p class="ql-block">攝影：龔碧、陳勇、張宗文。</p>