如何調(diào)控自己的情緒 <p class="ql-block"> 今天有一個(gè)小男孩問“自己動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，如何調(diào)控自己的情緒”。這也是我自己遇到的問題。</p><p class="ql-block"> 朱曉平老師的答案是:一是有情緒是很正常的，每個(gè)人都會(huì)有情緒，要接納自己的情緒。二是把空間放大，從更大的空間來看事情，事情就是小事情，其實(shí)也沒什么大不了的。就像我們?cè)诘匕迳夏芸吹嚼?，?dāng)我們坐在飛機(jī)上時(shí)垃圾就看不到了，格局拉大。三是把時(shí)間拉長(zhǎng)，吵架有情緒對(duì)于我們這一生來說是很小的一部分，我們不要總是揪著小小一部分不放，消耗自己的生命，可以做更有意義的事情，我們就容易平復(fù)情緒。</p><p class="ql-block"> 聽了朱曉平老師的答案，確實(shí)也是這樣。小時(shí)候自己也是很容易有情緒，以至于形成了一種貫性的反應(yīng)。最近這2年來不斷和自己和解，接納自己，情緒就少了。很多時(shí)候有情緒是當(dāng)下感受不好，容易陷進(jìn)去。把時(shí)間和空間拉大，當(dāng)下發(fā)生的事情根本就不是什么事，沒有必要去爭(zhēng)論，去吵，等我們離開這個(gè)世界時(shí)什么都帶不走。當(dāng)感覺不好時(shí)要學(xué)著轉(zhuǎn)念，可能感覺不好就會(huì)變得感覺好。來到這個(gè)世界本來就是來修自己的，這一切發(fā)生的事情也是讓自己經(jīng)歷，來提升自己的生命緯度的。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 在我自己的生命地圖里面也是顯示我是容易有情緒的，如何調(diào)控情緒是我這一生的課題，要不斷修行。</span></p> 別穿著別人喜歡的外衣活成了自己不喜歡的樣子 <p class="ql-block"> 這句話我特別有感受，那個(gè)媽媽的問題也是我經(jīng)常遇到的，她看書看少了，覺得自己躺平，會(huì)內(nèi)疚。我自己也想要早起，沒能起來，睡懶覺時(shí)也會(huì)內(nèi)疚自責(zé)，覺得自己怎么能這樣浪費(fèi)時(shí)間。什么都沒做，也沒學(xué)習(xí)，又上班了。經(jīng)常會(huì)有這種感覺。</p><p class="ql-block"> 以前總會(huì)想辦法讓自己起床，報(bào)班晨起，還很想去參加愛與辛福的珍惜班讓自己早起。但是，早上起早了又很困，醒來一會(huì)又想接著睡。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，我覺得我還是得遵循身體的需要，想睡就睡久一點(diǎn)，睡好了再學(xué)習(xí)和做別的事情。不能貪求，這也想要那也想要，學(xué)習(xí)過頭了就成了癡。直播的這一句話說的很好，向外求多了，就成了貪癡，人來到世界不是為了學(xué)知識(shí)，為了房子錢財(cái)而來的。向內(nèi)看，人本自具足。向內(nèi)看自己真正想要什么？找到合適自己的方式。不要活成他人想要的樣子，而是活成自己該有的樣子。</p>