<p class="ql-block">如果練瑜伽你只想做高難度體式每天只想腿繞頭、劈叉、下腰、手倒立那你一定是練了個(gè)“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽不是競(jìng)技比賽要拿獎(jiǎng)牌瑜伽的目的，不在高難度體式</p><p class="ql-block">而在于身心健康</p> <p class="ql-block">如果練瑜伽</p><p class="ql-block">你只想高強(qiáng)度、強(qiáng)刺激身體超級(jí)有感覺，立刻馬上瘦成閃電那你一定是練了個(gè)“假瑜伽”</p><p class="ql-block">真正的瑜伽練習(xí)不是用</p><p class="ql-block">“ 強(qiáng)烈暴力 ”的方式“ 打破 ”身體而是循序漸進(jìn)柔和的康復(fù)滋養(yǎng)身心</p> <p class="ql-block">如果練瑜伽你只想拍個(gè)瑜伽照，比誰(shuí)的動(dòng)作好通過瑜伽動(dòng)作來炫耀和攀比那你一定是練了個(gè)“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽不是從來不是用來炫耀和對(duì)比的工具</p><p class="ql-block">而是照見自己內(nèi)心的鏡子</p><p class="ql-block">如果練瑜伽</p><p class="ql-block">你從來不做呼吸和冥想那你一定是練了個(gè)“假瑜伽”</p> <p class="ql-block">瑜伽體式真正重要的作用在于約束和訓(xùn)練大腦</p><p class="ql-block">呼吸和冥想才是瑜伽的精華</p> <p class="ql-block">如果練了很多年瑜伽你依然脾氣暴躁、善妒喜歡指責(zé)、抱怨、攀比、充滿偏見只注重外表，沒有內(nèi)在改變依然熬夜、暴飲暴食</p><p class="ql-block">從不約束自己的思想行為和習(xí)慣……</p><p class="ql-block">那你一定是練了個(gè)“假瑜伽”</p>