<p class="ql-block">從今天開始，我們的太極功夫晨練，就在這座擁有上千年歷史的恩波樓旁邊進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">2024年7月16日。天氣：晴。氣溫：16.8 °c清晨，清涼的微風(fēng)，使人神清氣爽。鳥兒快樂的鳴叫，江安老年大學(xué)太極班師生三十余人，在昭通望海湖文化公園開始了避暑生活的第一次晨練。</p> <p class="ql-block">迎著初升的陽(yáng)光，迎著爽爽涼風(fēng)，師生一道活絡(luò)精骨，抖擻精神嗯，既鍛煉身體，又展示自我風(fēng)采。</p> <p class="ql-block">晚上7點(diǎn)10分，我們又從冰雪奇緣酒店出發(fā)，前往望海湖文化公園進(jìn)行晚練。</p> <p class="ql-block">晚練地點(diǎn)是經(jīng)幾位同學(xué)經(jīng)踩點(diǎn)，找到湖東一個(gè)小廣場(chǎng)，據(jù)悉那里活動(dòng)的人較少。我們按這個(gè)建議去小廣場(chǎng)晚練。</p><p class="ql-block">按照太極班訓(xùn)練貫例，先做熱身運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">雖然是來避暑的，但同學(xué)們一旦投入到鍛煉之時(shí)便特別認(rèn)真，動(dòng)作到位，毫不馬虎！</p> <p class="ql-block">連熱身運(yùn)動(dòng)也都十分規(guī)范而整齊！</p><p class="ql-block">只可惜在這個(gè)場(chǎng)地同學(xué)們熱身運(yùn)動(dòng)還沒做完就收到保安通知，此廣場(chǎng)上禁止放音響的集群性體育運(yùn)動(dòng)。大家只得去到湖西的大廣場(chǎng)上鍛練。</p> <p class="ql-block">來到湖西的大廣場(chǎng)上，迅速找了一塊地方，大家將前面沒做完的熱身運(yùn)動(dòng)重新做起來！</p> <p class="ql-block">這是在做氣功八段錦。</p> <p class="ql-block">氣功八段錦也是太極班的熱身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。</p> <p class="ql-block">“搖頭擺尾去心火”這個(gè)動(dòng)作，是氣功八段錦運(yùn)動(dòng)中難度最高，因此也是學(xué)習(xí)中最難的環(huán)節(jié)?？纯创蠹疫@個(gè)動(dòng)作還是做得挺棒的，可見平時(shí)所下的功夫不少。</p> <p class="ql-block">練完八段錦后又開始練氣功十二功法。</p> <p class="ql-block">===================</p><p class="ql-block">長(zhǎng)江傳奇美篇公眾號(hào)，致力于高端奇石會(huì)館石文化品牌私人訂制！我們注重精品意識(shí)，注重傳統(tǒng)文化藝術(shù)品位，注重合作雙贏……</p><p class="ql-block">傾情為您：精心設(shè)計(jì)經(jīng)典，傾力打造傳奇、彰顯企業(yè)與個(gè)人魅力！</p><p class="ql-block">長(zhǎng)江傳奇，致力于奇石文化藝術(shù)的深度挖掘，致力于與傳統(tǒng)文化和世界藝術(shù)的深度融合，精品至上,文化先行;美感至上,藝術(shù)先行！以石載道,以石載史,載詩(shī)詞歌賦,載琴棋書畫，載企業(yè)精神……</p>