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今日份滋補(bǔ)食譜，速來(lái)速來(lái)

快樂(lè)幸福生活

<p class="ql-block">1.黑豆鯉魚(yú)湯或黑豆煲塘鲺魚(yú)湯</p><p class="ql-block">材料：黑豆 60 克、鯉魚(yú) 600 克、瘦肉 150 克、陳皮半個(gè)、生姜 3 片。</p><p class="ql-block">功效：長(zhǎng)筋骨，悅顏容，烏須發(fā)，明目寧心延年益壽補(bǔ)益滋潤(rùn)，可治療頭發(fā)早白。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">2.?百合陳皮鯽魚(yú)湯</p><p class="ql-block">材料：百合 80 克、陳皮 5 克、鯽魚(yú) 2 條、瘦肉 200 克、生姜 3 片。</p><p class="ql-block">功效：能清熱開(kāi)胃，健脾補(bǔ)益，利水腫清熱解毒，健胃化氣。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">23.南北杏煲鱷魚(yú)肉或南杏楷杷葉燉鯽魚(yú)</p><p class="ql-block">材料：南北杏務(wù) 15 克、鱷魚(yú)肉 150 克、瘦肉 200 克、或南杏 12 克、枇杷葉 20</p><p class="ql-block">克白鯽 1 條。</p><p class="ql-block">功效：止咳，提高呼吸道免疫力。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">4.木瓜墨魚(yú)湯</p><p class="ql-block">材料：木瓜 500 克、鮮墨魚(yú) 500 克、排骨 300 克，生姜 3 片。</p><p class="ql-block">功效：滋肝腎，養(yǎng)血滋陰，有明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳等功效。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">25.北芪或糯稻根煲山斑魚(yú)湯</p><p class="ql-block">材料：北芪、糯稻根、山斑魚(yú)</p><p class="ql-block">功效：體格陰虛，愛(ài)出冷汗，入秋后出手汗等，有提氣斂汗作用。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">6.豆角干煲鯇魚(yú)尾</p><p class="ql-block">材料：豆角干 100 克、鯇魚(yú)尾 1 條、生姜 3 片。</p><p class="ql-block">功效：健脾益氣，消暑化濕，能輔助治療肝陽(yáng)上亢之關(guān)節(jié)痛、眼花，高血壓等疾</p><p class="ql-block">病。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">7.糯稻根太子參煲泥鰍魚(yú)湯</p><p class="ql-block">材料：糯稻根 25 克、太子參 15 克、泥鰍魚(yú) 250 克。</p><p class="ql-block">功效：產(chǎn)后陰虛多汗，小兒睡覺(jué)多汗。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">8.去苓黃精生蠔湯</p><p class="ql-block">材料：去苓 20 克、黃精 20 克、紅棗 8 個(gè)、鮮生蠔 300 克、雞肉 350 克、生姜 3</p><p class="ql-block">片。</p><p class="ql-block">功效：白潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、并能活虛、解丹毒、寧心安神健脾滲濕補(bǔ)血養(yǎng)氣為</p><p class="ql-block">秋日靚湯。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">9.雙仁燉豬心湯</p><p class="ql-block">材料：酸棗仁 12 克、柏子仁 20 克、圓肉 10 克、豬心 1 個(gè)。</p><p class="ql-block">功效：安神定驚，滋補(bǔ)腎陰助睡眠。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">10.大地魚(yú)瘦肉滾豆腐湯</p><p class="ql-block">材料：大地魚(yú)半條、瘦肉 150 克、豆腐 1 塊、江珧柱 20 克、生姜 4 片、生蔥 2</p><p class="ql-block">條。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">功效：醒明可口，為秋日滋潤(rùn)湯水。</p>