<p class="ql-block">春天來了，世界變得五顏六色起來，公園里的花草爭奇斗艷，而這些美麗的色彩都需要眼睛來捕捉和欣賞。</p><p class="ql-block">但是，現(xiàn)代人大多數(shù)時候都是看著電子產(chǎn)品。比如長時間盯著電腦、手機(jī)或平板電腦，晚上回家再盯著電視幾個小時，眼睛得不到足夠的休息。特別是上班族，8個小時幾乎有7個小時都是在連續(xù)盯著電腦，這對眼睛傷害是很大的。</p><p class="ql-block">您可能會問，為什么電子產(chǎn)品對眼睛傷害很大？其實(shí)這主要?dú)w咎于“藍(lán)光”。USANA就為您詳細(xì)解讀一下藍(lán)光對眼睛的傷害。</p><p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品的“藍(lán)光”傷害</p><p class="ql-block">藍(lán)光無處不在，日光燈、電腦、電視、手機(jī)等發(fā)出的光都是藍(lán)光，這是一種波長很短的可見光，這意味著這種光發(fā)出的能量很大，對眼睛傷害也很大。藍(lán)光很刺眼，這也是長期盯著電腦會造成視覺疲勞的主要因素，也被成為“電子視疲勞”的癥狀。</p><p class="ql-block">如果您長時間盯著手機(jī)或電腦，比如在被窩里看連續(xù)劇幾個小時，或在沙發(fā)上連續(xù)刷幾個小時的微信和微博，可能會感到很不舒服，比如頭暈、看東西模糊、脖子和背部酸痛，眼睛干澀等。</p><p class="ql-block">這些都是電子視疲勞的癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀，意味著該休息一下了。</p><p class="ql-block">特別是在夜晚外界燈光比較暗的情況下，看藍(lán)光也會影響我們的生物鐘，并抑制褪黑素的產(chǎn)生，褪黑素是幫助身體睡眠的，所以這會讓身體難以入眠。</p><p class="ql-block">長時間暴露在藍(lán)光下也可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜傷害和視網(wǎng)膜黃斑變性，后者通常是導(dǎo)致老年人視覺下降的原因。 </p> <p class="ql-block">如何抵抗藍(lán)光傷害？</p><p class="ql-block">藍(lán)光對眼睛傷害這么大，盡管現(xiàn)代人很難做到不用電子產(chǎn)品，但還是有些方法減少藍(lán)光對眼睛的傷害。</p><p class="ql-block">首先，長時間盯著屏幕時，記得經(jīng)常眨眼睛。</p><p class="ql-block">這雖然聽起來很簡單，但很有效哦。眨眼睛能讓眼睛暫時得到緩解，能幫助眼睛從屏幕光的傷害中恢復(fù)。保持眼睛濕潤也是減少視疲勞的好方法。</p><p class="ql-block">其次，放大屏幕的字號。</p><p class="ql-block">并不是老年人才需要放大字號，這也能幫你減少看東西時瞇眼等壓迫眼球的行為，也能避免離屏幕太近，長時間這樣做能很大程度減輕對眼睛的傷害。</p><p class="ql-block">再次，20-20-20原則。</p><p class="ql-block">這意味著每看20分鐘電腦屏幕，休息20秒鐘，同時望向20英尺（約6米多）的地方。這會幫助眼睛緩解視疲勞。</p><p class="ql-block">佩戴電腦眼鏡。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在市面上有一種防輻射的電腦眼鏡，這能幫助減少藍(lán)光對眼睛的刺激。</p> <p class="ql-block">眼睛需要什么營養(yǎng)？</p><p class="ql-block">當(dāng)然，長期保持眼睛健康的一個方便的方法，就是使用眼部保健營養(yǎng)品。眼睛和身體其他部位一樣，需要足夠的營養(yǎng)才能健康地運(yùn)作。</p><p class="ql-block">想了解眼睛需要何種營養(yǎng)，需要先了解眼睛工作的原理。當(dāng)光線通過眼睛的角膜、瞳孔和水晶體，然后抵達(dá)眼睛背面的視網(wǎng)膜上，接著視網(wǎng)膜會將光轉(zhuǎn)換為電信號交給大腦處理。</p><p class="ql-block">視網(wǎng)膜的中心是黃斑部，它含有黃色色素，可吸收過多的藍(lán)光和紫外線。黃斑部黃色色素的作用，就像內(nèi)建的「太陽眼鏡」，以胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑來保護(hù)視網(wǎng)膜。</p><p class="ql-block">葉黃素和玉米黃素都是在植物中天然存在的保護(hù)劑；所以雖然植物需要陽光進(jìn)行光合作用，它們也受到天然產(chǎn)生的葉黃素和玉米黃素的保護(hù)，而不受過度太陽輻射的傷害。</p><p class="ql-block">葉黃素被認(rèn)為有兩種作用：第一是作為高能量藍(lán)光的過濾器，第二是作為消滅光誘導(dǎo)自由基和活性氧的抗氧化劑。</p><p class="ql-block">玉米黃素則是葉黃素的修正形式，是一種對抗自由基更強(qiáng)而有力的抗氧化劑*。</p><p class="ql-block">USANA視力寶?為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)</p><p class="ql-block">USANA的視力寶?能幫助眼睛保健和保護(hù)良好視力，它含有對抗自由基損傷的抗氧化劑，來幫助維持眼睛的正常功能*。</p><p class="ql-block">?視力寶配方除了含有葉黃素和玉米黃素外，還有山桑子萃取物、維生素C和鋅，可維護(hù)健康的微血管，提供額外的抗氧化保護(hù)并促進(jìn)視力。這些營養(yǎng)都有助于眼睛健康。</p><p class="ql-block">維生素C是一種水溶性抗氧化劑，對防止眼睛水晶體的氧化損傷也具有重要作用。人體自身不生產(chǎn)維生素C，它主要來自食物，比如蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">覆盆子萃取物是一種富含花青素的抗氧化劑，這些化合物可以作為游離基清除劑，幫助增加輸送到眼睛的氧氣和血液，并支持維持健康的毛細(xì)血管和夜間視力。</p><p class="ql-block">鋅是人體營養(yǎng)中最重要的微量元素，也是被人體所利用的300多種酶的輔助因子，包括健康視力必不可少的酶。</p><p class="ql-block">所以，不妨用USANA視力寶為眼睛提供營養(yǎng)，給它們所需要的保護(hù)，并注意抵御外部的環(huán)境因素。</p>