內(nèi)家秘法<br> ——以脊柱行拳<br>戴氏心意拳樁功六勢里有一要求，名曰“龍身”，試問何為“龍身”？<br>身者，當然指全身。而身之核心在脊。因此狹義的講“龍身”，就是指“脊柱”。<br>傳說中戴氏族人修為戴氏心意拳，僅樁功就需三年?，F(xiàn)代人不大相信。其實，三年是少的。因為，戴氏是旺族。戴氏子弟是當然的少家。“少家”的意思就是衣來伸手，飯來張口。不需要考慮生計，只管一心學習“文、武二藝”即可。<br>每天寅時起床。修為武藝。卯時誦經(jīng)——四書五經(jīng)——修為文藝。<br>辰時一刻吃飯。辰時二刻至午時二刻，寫字、抄經(jīng)、聽講。<br> 正午吃飯。午休。<br><br> 未時中起床。琴棋書畫。間隙為鞏固寅時作業(yè)。當然也在舒活筋骨——一舉兩得。<br><br> 酉時又是武藝的修為。戌時晚點（古人晚上吃得少）戌時三刻至亥時準時上床睡覺。<br><br> 這樣的三年。<br><br> 還是從三周歲開始。這也可以看到，戴氏能從明朝隆慶五年到清末綿延三百多年一直為祁縣望族，有其深刻的原因的。就是今天，戴氏族人仍有優(yōu)秀者——筆者閱歷甚少，僅知最高的為空軍少將。<br><br> 好，閑話少說，我們回到“拳”上來——<br><br> 既然狹義的“龍身”指脊柱，那我們就談談脊柱：<br><br>拳譜曰：“龍身，和也”。拳經(jīng)曰：“命意源頭在腰隙”。試看——人體軀干，手、臂、肩均由脊柱統(tǒng)帥，它們所承載的工作，就靠“脊柱”這一柱主宰，所謂——一柱頂千斤，柱為上下用力，而“柱”的左右旋轉(zhuǎn)，則可左右用力——萬法歸宗，均在脊柱一柱。<br>拳經(jīng)曰：“上下一條線，兩手空靈轉(zhuǎn)”，此一條線也說的是“脊柱”為形體基礎(chǔ)的一條想象中的中豎線。脊柱天然的有“三折身”，而那條線是直的，因此，肯定是臆想中的事。找到那條線，軀干放松，脊柱兩側(cè)的筋腱也得到拉抻而自如，兩手之旋轉(zhuǎn)自然而然很是空靈。<br>找到那條線，脊柱的轉(zhuǎn)動帶動手轉(zhuǎn)動，手也會有輕靈的效果。<br>脊柱一動，五臟六臟也會隨之而動，所以每一次的樁功運動中，脊椎骨都有一次抻拉，而“磨鏡摸勁”的左右旋轉(zhuǎn)，則為椎骨的左右運動。人們常說“伸筋拔骨”，那就先把人體最主要的筋——脊柱兩旁的大筋伸伸拔拔，如此既可調(diào)節(jié)氣血，又能疏通筋脈，還增長功力，甚至開智益慧，何樂而不為？<br> 內(nèi)家拳，在自我修為時，拳打得既緩慢又松柔，能疏經(jīng)脈，通氣血，從而使人體獲得健康和長壽送給大家，但未必人人都知道——“以丹田運行為動力，用脊柱行拳”，是戴氏心意拳以及所有內(nèi)家拳之所以能夠疏經(jīng)脈、通氣血、養(yǎng)生祛病，增強體質(zhì)的根本所在。<br><br> 因此，對于我們還得為生計而奔波的人來說，16年堅持修為下來，能找到“丹田”，能有“脊柱行拳”的感覺，已經(jīng)是榮幸的事。<br><br> 筆者愚鈍，37年了，才有點味道。<br><br> 還是遇到了“明師”。<br><br> 因此，我們都在路上。<br><br> 愿我們攜手，共同沿著先賢的足跡前進。