<h3><font color="#010101">妊娠紋是皮膚上出現(xiàn)的紅色，粉紅色或紫色的條紋，大部分出現(xiàn)在大腿，臀部，腹部和胸部。這些條紋是因?yàn)槎亲永锖⒆又饾u長大，皮膚的伸展造成的，一般來說，最早會在懷孕5~6個月時出現(xiàn)，但大多數(shù)常在懷孕的后半程出現(xiàn)，但高頻期還是在產(chǎn)前一個月?？赡苁且?yàn)閷殞氃谧詈笠粋€月里突飛猛漲吧，肚子急劇增大而產(chǎn)生妊娠紋。</font></h3> <h3><font color="#167efb">導(dǎo)語:女性孕期會在腹部、臀部、大腿、手臂等處長出妊娠紋，然而妊娠紋不會隨著時間而在皮膚上淡化，不僅影響美觀，而且會讓皮膚松弛，怎樣預(yù)防和治療這些妊娠紋，讓美麗的肌膚不因懷孕而改變呢？</font></h3> 均衡飲食 <h3>懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成的，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。富含膠原蛋白的食物：海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油，太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。</h3> 營養(yǎng)搭配 <h3>多吃含維生素C和纖維素的瓜果蔬菜，這樣可以改善膚質(zhì)，同樣也可以增強(qiáng)肌膚彈性。富含維生素及礦物質(zhì)的食物：卷心菜、葵花籽油、菜籽油。缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。此外，獼猴桃富含各種維生素，可以預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。(注意脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉)。番茄，西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。</h3> 減少色素 <h3>減少色素攝入。色素含量高的食物要少吃，因?yàn)樵衅隗w內(nèi)分泌發(fā)生變化，容易在皮膚上造成色素沉著，造成妊娠紋和妊娠斑產(chǎn)生。</h3> 控制體重 <h3>在孕媽媽體重增長的幅度上，每個月的體重增加量不宜超過2千克，在整個懷孕期間應(yīng)控制在11~14千克。</h3> 減緩重力 <h3>使用托腹帶，讓負(fù)重重量被托腹帶分擔(dān)一部分，不至于皮膚過度拉伸，產(chǎn)生妊娠紋。</h3> 適量運(yùn)動 <h3>做一些適合孕婦做的瑜伽運(yùn)動以及做一些簡單的家務(wù)勞動，可以增加皮膚彈性，促進(jìn)身體血液循環(huán)，從而預(yù)防妊娠紋。</h3> 使用去妊娠紋產(chǎn)品 <h3>這個是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋的方法了，有條件的孕媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜?；蛘吡茉r水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部和晚上可以涂點(diǎn)橄欖油，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。</h3> <h3>妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是可以改善。比如跑步，臀部收縮。向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。每天多做幾組，這樣就可以有效地改善。</h3> <h3>希望每個孕媽媽都能輕松的度過孕期生活，做個美美噠王后????</h3> <p style="text-align: right;">滄州信譽(yù)樓</h3>