【衛(wèi)生保健】快樂暑假，健康相伴——晨露幼兒園暑期健康衛(wèi)生保健知識宣傳

西安蓮湖晨露幼兒園

夏季是一個高溫高濕的季節(jié)，人體新陳代謝也較旺盛，也是幼兒生長發(fā)育的良好時機。為了讓幼兒能夠度過一個健康、愉快的暑假，我園為大家整理了暑期健康衛(wèi)生保健知識，一起來看看吧！ 01日常生活篇謹防幼兒曬傷 夏季日光中紫外線指數(shù)高，幼兒皮膚嬌嫩，容易曬傷。因此，幼兒進行戶外活動時，要盡量避開紫外線最強烈的時間段，并做好防曬措施，如：涂抹防曬霜、準備遮陽帽或遮陽傘等。 預防蚊蟲叮咬 夏季蚊蟲肆虐，幼兒的皮膚容易被蚊蟲叮咬。幼兒難以忍受瘙癢，會去抓撓，容易發(fā)炎?？衫梦脦ぁ⑽孟?、紗窗、防蚊噴霧等，防止幼兒被蚊蟲叮咬。 穿衣要舒適透氣 夏天，幼兒穿的衣服，要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的、易散熱、吸汗性較強的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少，幼兒新陳代謝速度比較快，因此出汗也比較多，容易發(fā)生痱子等皮膚問題。所以，給幼兒勤洗澡、勤換衣服也是十分重要的。 作息規(guī)律，充足睡眠 適當增加幼兒的午休時間，保證幼兒充足的睡眠，以免精力不濟，抵抗力下降。起床時不宜催促孩子，可放輕緩音樂，慢慢輕柔地喚醒幼兒。再熱的天氣也不要讓幼兒裸睡，容易引起受涼、腹痛、腹瀉等健康問題。 空調(diào)不宜開的時間過長、過低 夏季，室內(nèi)空氣的流通是十分重要的，能起到較好的降溫效果?？纱蠖鄶?shù)家庭都只在一個房間開空調(diào)，并關(guān)上房門，這樣就會造成房間內(nèi)外溫差較大。而幼兒好動，進進出出，冷熱交替，很容易生病，所以夏天開空調(diào)的房間最好打開房門，讓家里有一個較平穩(wěn)的溫度環(huán)境。還要注意的是，不要讓幼兒在空調(diào)的風口下玩耍，空調(diào)的溫度不要太低，26℃~28℃最為適宜。 02健康飲食篇 飲食要合理 夏季幼兒飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理，可以增加幼兒的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收。 要多補充水分 盡量鼓勵幼兒多喝白開水，不要等到口渴時才想起喝水。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利于消化食物和殺菌，補水宜少量多次。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。 口味清淡，兼顧營養(yǎng) 夏天幼兒容易食欲不振，家長們做飯要兼顧“開胃”和“營養(yǎng)均衡”兩大原則，不能只做幼兒喜歡吃的食物?？梢詾橛變簻蕚淝逍?、涼爽的食物，多吃些五谷雜糧，還可以用營養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果。 保證食物新鮮清潔 夏天食物特別容易變質(zhì)，最好即買即燒即吃，才能更好地保護孩子的腸胃健康。提醒家長們注意：1.把好購買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。2.冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。 注意補充多種營養(yǎng)元素 補鈣：夏季因天氣炎熱，進餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量。推薦食物：牛奶、豆類、堅果、芝麻醬、蝦皮等。補充維生素C：維生素C有維持皮膚彈性、水潤、光澤的作用，還能預防幼兒夏季曬傷、修復皮膚。推薦食物：西蘭花、新鮮蔬菜、大棗、獼猴桃、甜椒等。 03夏季疾病預防篇預防中暑 夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑，幼兒也不例外。因此父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，外出要佩戴遮陽帽，多吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。 防止腹瀉 腹瀉是夏季的多發(fā)病，嚴重時，會影響孩子的營養(yǎng)吸收和健康。為防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學膳食，定時定量有規(guī)律，注意食具、食品和個人的衛(wèi)生。 預防皮膚病 孩子夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡、蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚引發(fā)感染化膿。 預防溺水事故 夏季天氣炎熱，防溺水安全教育不能放松！在此提醒家長朋友們：加強防溺水教育，提高安全意識，告誡幼兒不要到河邊、湖邊嬉戲，防止發(fā)生溺水事故，提高幼兒防溺水的自覺性和識別險情、緊急避險的能力。 04護眼小常識早檢測、早預防 家長在暑假要主動帶孩子到醫(yī)院檢查視力，關(guān)注幼兒眼健康，發(fā)現(xiàn)幼兒有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早診療。 合理使用電子產(chǎn)品 《3—6歲兒童學習與發(fā)展指南》中明確提出：“小中大班幼兒連續(xù)看電視等時間，分別不超過15、20、30分鐘，每天累計時間不宜超過1小時?！蓖瑫r，家長們也要注意控制幼兒在看電子產(chǎn)品時的距離。 正姿勢光線足 暑假在家閱讀，家長們要注意孩子的坐姿，要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。此外，夏季直射的光線較強，會給眼睛帶來不良的影響，因此要避免幼兒在陽光直射下閱讀和使用電子產(chǎn)品。 保證充足睡眠 暑假期間，幼兒容易作息不規(guī)律，導致睡眠時間不足，因此家長一定要保證幼兒的睡眠時間，確保幼兒每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。 保證戶外活動時間 夏季天氣炎熱，暑假期間可以選擇每天在太陽光照不太強烈的時間到戶外活動，也可以到陽臺或窗邊，多接觸陽光，從而預防近視的發(fā)生。 堅持做護眼小運動 簡單的護眼小運動，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來試一試吧！ 1.眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。 2.轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。 3.眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預防近視。 4.多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。 5 .遠眺法：連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動實在無法馬上停下，也要在結(jié)束后遠眺、放松活動10分鐘。 幼兒的健康成長離不開家長和老師的細心照料用心呵護幼兒讓他們不懼夏季、安全度夏讓我們一起陪伴幼兒茁壯成長。 編輯：屈小英審核：劉雨