<p class="ql-block"> 了解輔酶Q10，那天我們說(shuō)了輔酶Q10的第一大風(fēng)險(xiǎn)因素，那輔酶Q10缺乏的第二大風(fēng)險(xiǎn)因素是熬夜。夜晚是合成輔酶Q10的關(guān)鍵時(shí)間，熬夜可能會(huì)影響輔酶Q10的合成。所以，經(jīng)常熬夜的人一定要補(bǔ)充輔酶Q10。</p><p class="ql-block"> 第三大風(fēng)險(xiǎn)因素是日曬。研究表明，夏季在室外15分鐘，皮膚中70%的輔酶Q10就會(huì)被消耗。所以，經(jīng)常戶外活動(dòng)，或出游回來(lái)別忘了補(bǔ)輔酶Q10。</p><p class="ql-block"> 第四，飲食不均衡，素食人群，粗糧吃得少，或者日常飲食比較油膩的人，容易B族維生素?cái)z入不足，而B族維生素是合成輔酶Q10不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，缺B族，你的輔酶Q10合成肯定也會(huì)受影響。所以，素食者、粗糧吃不夠，或經(jīng)常吃火鍋、燒烤的人，要注意B族維生素和輔酶Q10的補(bǔ)充。</p><p class="ql-block"> 第五，在服用他汀類降脂藥的人群，也要注意輔酶Q10的補(bǔ)充。 因?yàn)榻笛帟?huì)過(guò)度消耗人體內(nèi)的輔酶Q10。通常，醫(yī)生開降血脂藥的同時(shí)，也會(huì)推薦服用輔酶Q10。</p><p class="ql-block"> 所以，我們要身體健康，就要規(guī)避這些風(fēng)險(xiǎn)因素。</p>