<p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">家長(zhǎng)們，孩子們，你們好！暑假就像龍卷風(fēng)，轉(zhuǎn)眼間又要開學(xué)了。我們的孩子們有可能還沉浸在假期的自由中無法自拔？又或是為新學(xué)期感到緊張焦慮而不想上學(xué)？如果孩子在開學(xué)前緊張、焦慮、害怕、失落、睡眠紊亂……那可能是孩子患上了“開學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)朋友別慌，這是正?，F(xiàn)象。我們只要在開學(xué)前對(duì)孩子進(jìn)行積極的引導(dǎo)，做好充足的準(zhǔn)備，就能有效的緩解孩子的焦慮情緒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">??癥狀一：“晝夜顛倒綜合征”??</b></p> <p class="ql-block">許多孩子的假期作息時(shí)間不是很規(guī)律，有白天睡覺，晚上活躍的情況。孩子的生物鐘被打亂，開學(xué)后便很難適應(yīng)規(guī)律的作息，就會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂的現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">??癥狀二：“緊張焦慮綜合征”??</b></p> <p class="ql-block">“假期太過自由，不想回到學(xué)?！薄昂椭車讼嗵幉粊?，沒有朋友，在學(xué)校很孤獨(dú)，不想面對(duì)學(xué)校的人和事?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">??癥狀三：“網(wǎng)絡(luò)依賴征”??</b></p> <p class="ql-block">假期時(shí)，孩子可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦，甚至上了癮，從而減少了戶外活動(dòng)以及自主思考的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??????????????????</p> <p class="ql-block">開學(xué)在即，怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠(yuǎn)離入園焦慮呢？孩子們即將進(jìn)入一個(gè)嶄新學(xué)期，親愛的爸爸媽媽們?cè)摓楹⒆幼龊媚男?zhǔn)備呢？下面，就為家長(zhǎng)朋友介紹6個(gè)“收心計(jì)劃”，幫助孩子遠(yuǎn)離“開學(xué)焦慮癥”，快速回歸幼兒園。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">??1.恢復(fù)飲食習(xí)慣??</b></p> <p class="ql-block">假期間，家里各種美味佳肴，很多孩子隨意吃、隨時(shí)吃，甚至部分家長(zhǎng)怕孩子吃少了，追著孩子喂......因此，假期過后，部分孩子就會(huì)出現(xiàn)不會(huì)自己吃飯、正餐時(shí)間吃不下飯甚至身體不適等問題。為了孩子能順利地回到幼兒園，家長(zhǎng)要盡快恢復(fù)放假前的飲食習(xí)慣，一日三餐按時(shí)吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">??2.恢復(fù)作息時(shí)間??</b></p> <p class="ql-block">建議家長(zhǎng)督促孩子提前一周就開始調(diào)整作息，早睡早起。盡量按照幼兒園的作息時(shí)間要求孩子，早睡早起，按時(shí)午睡?？s短孩子娛樂時(shí)間，適當(dāng)控制孩子的手機(jī)使用時(shí)間，每天安排一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識(shí)面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。其余時(shí)間讓他多去戶外走走，多進(jìn)行體育鍛煉。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">??3.培養(yǎng)孩子自理能力??</b></p> <p class="ql-block">假期里，很多家長(zhǎng)幫孩子代辦大小事，等到開學(xué)，孩子之前在幼兒園學(xué)會(huì)的東西都不會(huì)了，自理能力缺乏，不僅會(huì)影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。所以建議家長(zhǎng)在開學(xué)前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨(dú)立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨(dú)立的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">??4.給孩子做心理暗示??</b></p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)最好在開學(xué)前一周，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要開學(xué)了，還有幾天就要去幼兒園了。讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負(fù)面情緒也會(huì)在假期中到來，在開學(xué)前結(jié)束。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">??5.回憶幼兒園的快樂時(shí)光??</b></p> <p class="ql-block">在提醒孩子的時(shí)候，要幫助他回憶上一個(gè)學(xué)期在幼兒園開心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戲、某個(gè)老師說非常喜歡他、或者孩子上個(gè)學(xué)期取得進(jìn)步或獲得表揚(yáng)的事情等。這些積極向上的“正能量”會(huì)讓孩子懷著迫切的愿望回到幼兒園。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">??6.尋求家園合作??</b></p> <p class="ql-block">即便孩子在開學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長(zhǎng)也不要著急，一方面家長(zhǎng)積極的引導(dǎo)孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進(jìn)行溝通；讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負(fù)面影響。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">??老師的話??</b></p> <p class="ql-block">愿所有的美好如期所至。親愛的孩子們，我們期待相聚的那一刻！期待一個(gè)清風(fēng)徐來的早晨，在熟悉的幼兒園門口，給你一個(gè)大大的、久違的擁抱！綠樹吐芽、花開浪漫，所有的一切都已準(zhǔn)備就緒！只等你們的歸來！</p>