<p class="ql-block"> 暑假來臨，孩子們在享受假期喜悅的同時，也會伴隨著各種各樣的健康問題和安全風險，為使孩子們度過一個健康、平安、快樂、有意義的暑假，包鋼八園為家長朋友和孩子們分享暑假健康提示。</p> <p class="ql-block"> 夏季是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、腸道傳染病、皰疹性咽峽炎等。</p> 夏季常見傳染病 <p class="ql-block">一、流感</p><p class="ql-block"> 流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。潛伏期1~3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3~4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。</p> <p class="ql-block">二、手足口</p><p class="ql-block"> 手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特征。少數(shù)患兒可能會出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)損害，個別重癥患兒病情進展快，容易發(fā)生死亡。</p> <p class="ql-block">三、蕁麻疹（風疹）</p><p class="ql-block"> 小兒蕁麻疹，俗稱風疹團，是一種常見的過敏性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚大小不一的紅斑性及水腫性反應(yīng)，常伴瘙癢。引起蕁麻疹的原因很多，細菌、病毒、花粉、灰塵等都可以成為過敏原。一般的蕁麻疹都是由過敏引起的，因此，要讓孩子遠離過敏原。</p> <p class="ql-block">四、皰疹性咽峽炎</p><p class="ql-block"> 小兒皰疹性咽峽炎是柯薩奇A組病毒所致，好發(fā)于夏季，它是常見的一種具有流行性的病毒性咽炎。</p><p class="ql-block"> 臨床特征為驟起高熱伴有咽喉痛、頭痛、厭食，并常有頸，腹和四肢疼痛。</p><p class="ql-block">皰疹性咽峽炎病程表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">1.潛伏期：2-7天，患兒沒有任何癥狀，但體內(nèi)病毒在大量復制。</p><p class="ql-block">2.前驅(qū)期：1-2天，突然持續(xù)高熱或反復高熱38℃-40℃，并伴有咽喉紅腫、食欲不振等癥狀。</p><p class="ql-block">3.水皰期：2-3天，除高燒外，口腔上腭粘膜出現(xiàn)水皰。</p><p class="ql-block">4.潰瘍期：低燒或退燒，但也到了患兒最痛苦的時期，因潰瘍疼痛出現(xiàn)流口水甚至拒食的現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">五、腸道傳染病</p><p class="ql-block"> 夏季是一年中氣溫最高、悶熱的日子，也是細菌滋生最活躍的時期，同時也是食源性疾病高發(fā)季節(jié)。食源性疾病是指由食品中的各種致病因子經(jīng)攝食進入人體引起的感染性或中毒性疾病。通俗的講就是“吃”出來的病。大多數(shù)由致病菌引起的食源性疾病主要以消化系統(tǒng)癥狀為主，就是人們常說的“上吐下瀉”。但有些食源性致病菌感染后除了消化系統(tǒng)癥狀以外，還會引起嚴重的并發(fā)癥。</p> 夏季傳染病的預防措施 <p class="ql-block">一、接種預防性疫苗</p><p class="ql-block"> 疫苗接種是控制區(qū)域性急性傳染病流行最經(jīng)濟、最有效的辦法。對于可以通過接種疫苗預防的疾病，要及時全程接種疫苗，提高自身免疫力。</p> <p class="ql-block">二、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，隨時做好手衛(wèi)生，防止“病從口入、病從手入”。飯前便后、進食前、如廁前后、接觸眼鼻口前、接觸污漬后、擤鼻涕后、咳嗽或打噴嚏后、佩戴和摘脫口罩前后、接觸高頻次公共用品（電梯按鈕、扶手等）后、接觸動物后、感覺手臟時等，要用流動水、肥皂或洗手液洗手，不用手揉眼，不隨地吐痰，勤換衣、曬衣被。</p> <p class="ql-block">三、注意飲食衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 合理均衡飲食，把住“病從口入”關(guān)。健康飲食飲水，不喝未經(jīng)煮沸的水，避免食用不衛(wèi)生的食物等。由于天氣炎熱，細菌繁殖的速度也隨之加快，食物容易產(chǎn)生變質(zhì)，應(yīng)預防食物中毒，建議不吃剩菜剩飯。</p> <p class="ql-block">四、常通風、保持環(huán)境清潔</p><p class="ql-block"> 保持居家、辦公等環(huán)境的干凈衛(wèi)生，勤通風換氣，并做好消毒清潔。室內(nèi)溫度適宜時，盡量采用自然通風。如果天熱開空調(diào)，使用前應(yīng)對空調(diào)進行清洗消毒，室內(nèi)也要定時開窗通風。家庭環(huán)境以清潔為主，預防性消毒為輔。及時清理室內(nèi)垃圾。</p> 暑假自我防護 <p class="ql-block">一、科學用眼，保護視力</p><p class="ql-block"> 堅持正確讀寫姿勢，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。中小學生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。學齡前兒童應(yīng)遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15-20分鐘，應(yīng)休息10分鐘。</p> <p class="ql-block">二、堅持鍛煉，規(guī)律作息</p><p class="ql-block"> 堅持每天戶外活動和體育鍛煉不少于2小時，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。合理作息，早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠時間，幼兒和小學生每天10小時、初中生每天9小時、高中生每天8小時。</p> <p class="ql-block">三、食品安全記心上，平衡膳食要做好</p><p class="ql-block"> 接觸食材，飯前便后應(yīng)保持手衛(wèi)生。處理食材應(yīng)生熟分開、煮熟煮透。不吃過期和無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品。預防食物中毒，不采食不認識的野菜、野果和蘑菇等。</p><p class="ql-block"> 做好體重管理，注意營養(yǎng)均衡。做到葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理選擇零食，避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物，培養(yǎng)健康飲食習慣。足量飲水，少喝或不喝飲料。倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。</p> <p class="ql-block">四、及時疏導不良情緒</p><p class="ql-block"> 注重培養(yǎng)各種健康的興趣愛好，陶冶情操，學習有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態(tài)，多與家人溝通。發(fā)現(xiàn)幼兒情緒與行為異常要及時尋求專業(yè)幫助。</p> <p class="ql-block">五、遠離危險千萬條，安全意識第一條</p><p class="ql-block"> 加強個人安全意識與責任，不去無安全防護的水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預防溺水。注意交通、消防、旅游安全，獨自居家時加強自我保護，不玩火，嚴禁高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助。</p> <p class="ql-block">六、保持健康行為，牢記防控措施</p><p class="ql-block"> 勤洗手、勤換衣、常通風、少聚集、用公筷，保持干凈的居住環(huán)境，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。夏天是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，主要以蚊媒傳染病為主。同時，要繼續(xù)重視新冠病毒感染預</p>