<p class="ql-block">自己如何懂自已。</p><p class="ql-block">在這三年里，我從不懂自已是誰(shuí)，自己需要什么，</p><p class="ql-block">自己是誰(shuí)，自己去向那里。</p><p class="ql-block">自己追求什么。</p><p class="ql-block">先說(shuō)說(shuō)健身這件事情。</p><p class="ql-block">三年前的我對(duì)自己的認(rèn)知，我不懂我愿意聽(tīng)從懂的人。</p><p class="ql-block">并且信任相信懂的人。</p><p class="ql-block">三年里我健身請(qǐng)我私教，從138斤的體重。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)瘦到125-120斤往返。</p><p class="ql-block">但從來(lái)沒(méi)下到過(guò)120斤以下。</p><p class="ql-block">我心里有疑惑，因?yàn)槲颐刻爝\(yùn)動(dòng)3個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">當(dāng)我請(qǐng)教私教時(shí)，她告訴我答應(yīng)是，我的體質(zhì)很難瘦，</p><p class="ql-block">這一度讓我不自信，讓我懷疑自已的身體很難瘦，很難減。</p><p class="ql-block">當(dāng)然我從不氣餒，依然相信自已可以瘦下來(lái)的。</p><p class="ql-block">然后再過(guò)個(gè)半年我請(qǐng)教私教教練，別人都瘦了，為什么我沒(méi)有瘦。</p><p class="ql-block">她告訴我說(shuō)，我吃得太油膩，肉吃太多了。飲食過(guò)量了。</p><p class="ql-block">我又懷疑了自已，是不是我吃太多了。</p><p class="ql-block">吃太多肉了，太油膩了，太豐盛了。</p><p class="ql-block">然后我請(qǐng)了健康管理師為我打造營(yíng)食。</p><p class="ql-block">同時(shí)我自已也報(bào)名學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)。</p><p class="ql-block">我開(kāi)始會(huì)做排毒清腸的早餐，減脂早餐，</p><p class="ql-block">中餐青菜為主，配上優(yōu)質(zhì)蛋白，少量魚(yú)肉。</p><p class="ql-block">晚餐盡量少吃，或者不吃。</p><p class="ql-block">中間還會(huì)配合提升代謝的方子。</p><p class="ql-block">再過(guò)了3個(gè)月我問(wèn)私教教練我怎么還沒(méi)有下120斤。</p><p class="ql-block">這時(shí)她說(shuō)，體重不重要，身形才重要。</p><p class="ql-block">每句話我都很相信，但又不確信，我保持信任但也保持探索。</p><p class="ql-block">然后她說(shuō)，你吃得多了，也很難掉體重的。你的運(yùn)動(dòng)只能維持你不胖。</p><p class="ql-block">這時(shí)的我內(nèi)心對(duì)這個(gè)人的信任減少了。</p><p class="ql-block">我說(shuō)你不了解我。你一直用你過(guò)去的眼光來(lái)認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的我。</p><p class="ql-block">你也沒(méi)有認(rèn)識(shí)過(guò)我。我體重下不來(lái)就是我吃太多了。我身體的原因。</p><p class="ql-block">我說(shuō)在這三個(gè)月里我都以青菜為主，蛋白，少量肉，不吃零食，我還配合塑形粉來(lái)輔助。</p><p class="ql-block">我吃得不多?？赡鼙饶愠缘眠€少。</p><p class="ql-block">在今天想到來(lái)分享這個(gè)話題。</p><p class="ql-block">是我破解了私教教練，從2020年7月開(kāi)始到2024年6月份，這幾年里，她反復(fù)對(duì)我講的話。</p><p class="ql-block">每一句話讓我自已和自已的身體遠(yuǎn)離，讓我不信任自已和自已的身體。</p><p class="ql-block">在7月和8月份的兩個(gè)月里。我從140斤減到128斤。我算沒(méi)怎么了控制飲食。</p><p class="ql-block">這怎么說(shuō)了，早餐吃小米粥，紅薯，雞蛋，玉米，餃子早餐我會(huì)吃好，吃飽，營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟上。</p><p class="ql-block">這是養(yǎng)我的精氣神。</p><p class="ql-block">中餐青菜，少量肉，蔬菜。</p><p class="ql-block">晚餐不吃，在河洛里是過(guò)午不食的。晚上屬陰，而晚餐吃了會(huì)讓我們的五臟六腑來(lái)消化食物，而就會(huì)動(dòng)起來(lái)，一動(dòng)就變陽(yáng)了。</p><p class="ql-block">而晚上屬陰，五臟六腑在消化食物，就沒(méi)辦法歸陰。</p><p class="ql-block">就不遵循天地規(guī)律了。</p><p class="ql-block">每天早上5:00起床，我會(huì)練海螺20分鐘，吐納20分鐘，化龍骨，然后做早餐，中餐會(huì)做4個(gè)菜給老公帶到公司去。上午我會(huì)打洛書(shū)，70遍，練背8組，練腿內(nèi)側(cè)夾500個(gè)。</p><p class="ql-block">我每天日復(fù)一日，在今天8月30，128斤，我現(xiàn)在一次能打150遍洛書(shū)了。</p><p class="ql-block">整個(gè)身體在瘦，身體更有型。</p><p class="ql-block">在當(dāng)下我不斷去總結(jié)，為什么在過(guò)去的幾年里我沒(méi)有瘦下來(lái)，是教練技術(shù)不行，能力不行，每次2個(gè)小時(shí)的普拉提，她給我放松40分鐘，然后讓我自已壓腳踝20分鐘，期間接電話，看微信，</p><p class="ql-block">我一直練背，每次練背6個(gè)動(dòng)作。</p><p class="ql-block">整個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)不合理。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲疫@個(gè)人好說(shuō)話，我很多時(shí)侯不說(shuō)，但我會(huì)去觀察，觀察她的專業(yè)，她的工作用心態(tài)度。</p><p class="ql-block">都越來(lái)越讓我不滿意。每次我買(mǎi)課都是100節(jié)買(mǎi)，所以現(xiàn)在就只能將就上吧。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候方法沒(méi)對(duì)，做再多都是無(wú)用功。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)相信自已，相信自己的身體。</p><p class="ql-block">信任專業(yè)的人，相信她們說(shuō)的話。</p><p class="ql-block">同時(shí)心存疑惑，保持內(nèi)心的清明。</p><p class="ql-block">過(guò)程重要也不重要，觀察發(fā)生和當(dāng)下的人和事。</p><p class="ql-block">帶著體證的心去感知和感悟。</p><p class="ql-block">永遠(yuǎn)去成長(zhǎng)自已，去打開(kāi)認(rèn)知，去拓寬自已的知識(shí)和能力。</p><p class="ql-block">打洛書(shū)讓我身體更靈動(dòng)了，骨頭和經(jīng)洛更靈活了，臉更飽滿緊致，氣色更好。</p><p class="ql-block">練功，運(yùn)動(dòng)是開(kāi)身體的智慧。</p><p class="ql-block">每一種運(yùn)動(dòng)開(kāi)的智慧不一樣。開(kāi)通的經(jīng)洛也不同。</p><p class="ql-block">加油好好練，好好成長(zhǎng)。</p>