<p class="ql-block"><b>除了增加內(nèi)啡肽以外，運動還調(diào)節(jié)所有抗抑郁藥錨定的神經(jīng)遞質(zhì)。</b>首先，運動可以瞬間提高大腦某個區(qū)域內(nèi)去甲腎上腺素的水平，那是希爾德克勞特最喜歡的神經(jīng)遞質(zhì)。運動喚醒大腦，并促使大腦提高自尊感。自尊是抑郁癥的一個組成安素</p><p class="ql-block"><b>運動還促進了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情緒和幸福感，并啟動注意力系統(tǒng)。</b>多巴胺與動機和注意力都有關(guān)。研究證實，長期運動可增加大腦內(nèi)多巴膠的儲存量，而且觸發(fā)大腦獎勵中樞內(nèi)制造多巴胺受體的酶大量生成，由此產(chǎn)生一種類似成功完成某件事后的滿足感、一旦出現(xiàn)這種滿足感的需求，多巴胺基因立刻被激活產(chǎn)生更多的多巴胺，以便讓這些通道獲得更穩(wěn)定的調(diào)節(jié)，而這也是控制成癮的關(guān)鍵。</p>