<p class="ql-block"> 隨著物質(zhì)生活的提高和社會福利的改善，長壽不僅成為越來越多的人的追求，而且在相當(dāng)一部分人群中已經(jīng)從理想變?yōu)楝F(xiàn)實。長壽，作為現(xiàn)代人的追求目標(biāo)，當(dāng)然不只是單純指人活的歲數(shù)大，而是要求人健康地過老年生活。</p><p class="ql-block"> 為了探究長壽的秘訣，古今中外的生命科學(xué)工作者們花費(fèi)了許許多多心血和汗水。我只是通過一些案例的分析來尋求長壽的秘訣以及其中最核心的東西。我收集了遍及大江南北的近百名百歲以上的健在老人。其中包括湖南省鳳凰縣的田龍玉老太太、河南省滎陽市112歲的張培花老太太、上海市110歲的秦茂堂老先生、山東省乳山市的108歲的仇田云老太太、湖南省安化縣107歲的廖菊蓮老太太、廣州荔灣區(qū)的葉織云老太太等百歲老人。</p><p class="ql-block"> 湖南鳳凰縣官莊鄉(xiāng)新民村118歲的田龍玉老人一天能上下70多級臺階，并在自己院里種些小蔥、辣椒；河南滎陽市汜水村的張培花老人平時不挑飲食，心胸開闊，與人為善；上海秦茂堂老人家住五樓，經(jīng)常上下樓梯走動，并且堅持每日“兩湯”——喝茶、泡澡；山東乳山仇田云老人89年摔傷股骨，生活起居都在農(nóng)家的土炕上，但堅持“對人生幸福的追求”，經(jīng)常寫寫畫畫，剪紙、做布藝從不間斷。至今已畫出“木蘭從軍”、“武松打虎”、“梁山伯與祝英臺”及“奧運(yùn)會福娃”等共計1000多張；湖南安化縣江南鎮(zhèn)廖菊蓮平時愛喝：喝雞鴨、豬蹄湯，喝自制的黑茶；廣州的葉織云老人的生活習(xí)慣是每天早晚必喝一杯水，一天總共要喝五六杯水，而且平時十分知足、快樂。總結(jié)近百名百歲老人長壽的規(guī)律是：一、普遍都有合理的飲食習(xí)慣；二、堅持經(jīng)常的適度的運(yùn)動和活動；三、保持積極健康的心態(tài)。這就是長壽的秘訣。</p><p class="ql-block"> 以上三條是長壽的普遍規(guī)律，但因為每個人身上還存在著明顯的個體差別，所以有的老人同時具備三條，有的老人只具備其中兩條，然而第三條是每一個長壽老人所必備的。這也就是說，若要長壽必須要有積極健康的心態(tài)。這是長壽秘訣的核心。</p><p class="ql-block"> 例如，乳山市的仇田云老人，她自89年起一直生活起居在炕上，但她一直追求幸福，精神有寄托；江西泰和縣葉幼妹老人103歲，平時愛吃肉，紅燒肉，清蒸肉餅，一次可吃半斤多，二三十年沒有下地勞動，平時待人和氣，心胸開闊，很少生氣；山東乳山市夏家村高書翠老人106歲，她從小跟開糕點鋪的祖父母生活，養(yǎng)成愛吃糖的習(xí)慣。平時她吃饅頭要蘸糖，吃蘋果、桃子、西紅柿也要拌糖，平時喜動不喜靜，記憶力驚人，從四歲至今的大小事情歷歷在目。她性格開朗，遇事不急不躁，人緣好；新疆喀什疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)的124歲老人阿麗米汗*色依提愛吃拌面、水果和肉，一頓可吃十幾個肉包子，她性格外向，愛唱愛跳，家庭和睦，子女孝順；101歲的著名語言學(xué)家吳宗濟(jì)愛收藏各種圖書，還愛喝酒，年輕時每頓喝一瓶二鍋頭，現(xiàn)在中午和半瓶到一瓶啤酒，晚上喝四兩黃酒。他的養(yǎng)生之道是：一是隨遇而安，二是永遠(yuǎn)進(jìn)取。</p><p class="ql-block"> 為什么“積極健康的心態(tài)”是長壽秘訣的核心?心態(tài)指的是人的心理狀態(tài)，也就是人的大腦活動的狀態(tài)。我們知道，人的大腦是非常神奇的。它不僅能夠吸收和儲存大量的信息，而且還可以按照特有的程序分析、處理這些信息并指揮人的四肢、五臟六腑進(jìn)行有規(guī)律的活動。尤其是人的大腦對人的內(nèi)臟工作的影響非常之大。人們常說“生命在于運(yùn)動”，其實確切地說法應(yīng)該是“生命在于腦運(yùn)動”。只有大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人的指揮系統(tǒng)才能發(fā)揮正常的作用，五臟六腑才能為生命工作。因此，在長壽的三條秘訣中，有積極健康的心態(tài)是最核心的一條。所以在那些長壽的老人中出現(xiàn)“嗜肉為命”，“偏愛吃糖”的個案也不足為奇，常年臥床不起或者靜心從事書法、繪畫、寫作很少身體鍛煉的，也大有人在。</p><p class="ql-block"> 總而言之，要長壽，一要合理飲食，二要適度運(yùn)動，三要心態(tài)積極健康。核心是要有積極健康的心態(tài)，因為生命在于腦運(yùn)動。</p>