<p class="ql-block">??供稿精神科副主任醫(yī)師王惠麗</p><p class="ql-block">??老馬，男，53歲。因"不能控制的反復(fù)飲酒”來到我們這里。20余年前老馬開始飲酒，近5年明顯加重，且每日都要飲酒，每天早晨醒后第一件事就是飲酒。停酒后全身疼痛不適，雙手發(fā)抖，無酒就心煩焦躁，空虛抑郁。為酒老馬放棄了所有愛好，失去了親朋好友，家庭關(guān)系日漸緊張。為得到酒老馬不惜一切代價，不顧顏面羞恥，老馬也想戒酒，但每每失敗。一年余前老馬曾到一家醫(yī)院戒酒，但不到半年就復(fù)飲了。</p><p class="ql-block">??老馬是"酒精依賴綜合征"，也就是我們通常說的"酒癮”，怎么戒呢？首先是要到戒酒機構(gòu)，一般情況下兩周左右可戒。隨后就是抗復(fù)發(fā)問題。</p><p class="ql-block">????方法：</p><p class="ql-block">1，找出"飲酒"的好處數(shù)條。再找出"喝酒"對你的壞處10條，包括：身體，家庭，工作，心情，寫在紙上，放在顯眼處，每日默念。</p><p class="ql-block">2，盡量不去有酒的場景，如朋友勸灑，要技巧拒絕，參考。"醫(yī)生說了，我胃部不適，不能喝酒的”，"我是酒過敏體質(zhì)，不能喝的"。盡量想辦法拒酒。</p><p class="ql-block">3，控制不住要喝的話，可讓自己等會兒再喝，那怕5分，10分也行。培養(yǎng)新的興趣愛好，替代“酒l帶給你的快感。</p><p class="ql-block">4，情緒處理，可用正念呼吸，焦慮煩躁時，體會身體不適之處，平靜呼吸，讓氣息與不適之處，并軟化，帶走不適。</p><p class="ql-block">5，認知行為療法，酒精成癮者大都有負性信念，如：我是無能的，無用的，沒人要的，今人厭惡，壞的，總是錯的等，要用認識行為方法逐一矯正。</p><p class="ql-block">6，精神分折，分析其潛意識沖突，被壓抑的情緒欲望，將潛意識意識化，讓其在安全環(huán)境下釋放情緒，覺知防御機制，并領(lǐng)悟修通，達到人格層面療愈。</p><p class="ql-block">7，沙盤游戲、意象、催眠等，有很多"酒癮“患者，意象催眠中有“異食癖”，“異徑進食”現(xiàn)象，如：意象中有食軟體動物，腐爛肉類等，這些潛意識東西，要在沙盤、意象、催眠中浮現(xiàn)，并整合、領(lǐng)悟、修通，從而達到人格層面療愈。</p><p class="ql-block">????祝朋友早日康復(fù)l</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">精神科副主任醫(yī)師</p><p class="ql-block">心理治療師</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)教授</p>