引言 <p class="ql-block">#<b style="color:rgb(22, 126, 251);">蔡醫(yī)丞</b> 在<u>脊柱養(yǎng)生保健</u>的語境中，借<span style="color:rgb(1, 1, 1);">鑒</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”</b>的策略，創(chuàng)作的一首詩——<b style="color:rgb(176, 79, 187);">【脊柱養(yǎng)生訣】</b></p> 脊柱養(yǎng)生訣 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">知己身，脊柱線，生理曲度記心間。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">肌肉力，柔韌堅，日常姿勢自檢嚴。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">知彼境，生活圈，不良習慣早改變。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">運動誤，工作偏，預防措施要提前。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">養(yǎng)生道，百病遠，自我保健是關鍵。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">脊柱健，體態(tài)安，健康生活每一天。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">若只知，己身健，忽視外邪難防患。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">若兩忘，己與彼，脊柱疾病易侵犯。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">故養(yǎng)生，須謹記，知己知彼保安然。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">脊柱強，體自堅，養(yǎng)生之道勝千金。</b></p> <p class="ql-block">通過詩詞的形式，傳達了<b style="color:rgb(22, 126, 251);">脊柱養(yǎng)生保健</b>中自我認知和外部風險因素認識的重要性，以及通過全面的認識和合理的保健措施來維護<b style="color:rgb(22, 126, 251);">脊柱健康</b>的理念。</p>