<p class="ql-block">??親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個(gè)世界的重要器官。幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間變少，接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長，無形中給孩子帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。那么，兒童居家期間如何科學(xué)護(hù)眼呢？</p> <p class="ql-block">近視眼看到的世界是怎么樣的呢？我們一起來感受下??????</p> <p class="ql-block">?? 近視前的征兆</p><p class="ql-block">1.湊近</p><p class="ql-block">看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block">2.瞇眼</p><p class="ql-block">長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block">3.揉眼</p><p class="ql-block">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block">4.眨眼</p><p class="ql-block">近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">5.歪頭或斜眼</p><p class="ql-block">排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">6.皺眉</p><p class="ql-block">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">7.經(jīng)常拉扯眼角</p><p class="ql-block">這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</p><p class="ql-block">?? 近視產(chǎn)生的影響</p><p class="ql-block">（1）視物不清易疲勞，學(xué)習(xí)效果不佳</p> <p class="ql-block">（2）正常活動(dòng)多受限，易受傷，體質(zhì)降</p> <p class="ql-block">（3）從小戴鏡眼變形，危害身心健康</p> <p class="ql-block">?? 護(hù)眼小妙招</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??合理使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時(shí)間，分別不超過15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)相應(yīng)時(shí)間極限時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過1小時(shí)。</p> <p class="ql-block">??養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">居家期間，看書、畫畫時(shí)姿勢要正確，不在走路、坐車時(shí)看書畫畫；不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫?？磿嫯嫊r(shí)，如有必要應(yīng)同時(shí)打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。連續(xù)用眼時(shí)間不超過20分鐘</p> <p class="ql-block">??不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</p> <p class="ql-block">??保證充足睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證幼兒充足的睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block">??保證幼兒均衡的營養(yǎng)，可以讓幼兒多吃含維生素A豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block">??保證戶外活動(dòng)時(shí)間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">??</p> <p class="ql-block">??堅(jiān)持做幼兒眼保健操</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">科學(xué)用眼不能忘，保護(hù)視力從小做起，讓我們一起行動(dòng)起來，用心呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！</span></p>