葉子的第434篇日記 <p class="ql-block">2024年9月20日 星期五 晴</p><p class="ql-block">我是日記星球7955號(hào)星寶寶葉子，也是一名國家級(jí)生殖健康咨詢師，喜歡朗誦也喜歡寫作。這是我的第434篇原創(chuàng)日記。</p><p class="ql-block">今天聊聊盆底肌松弛對女性有哪些影響</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌松弛會(huì)出現(xiàn)以下問題</span></p><p class="ql-block">咳嗽、大笑、漏尿，性生活不滿意，尿頻、排便困難、陰道壁松弛等等一些難言之隱。</p><p class="ql-block">為啥盆底肌出現(xiàn)了問題，就會(huì)引起以上問題呢？首先了解一下什么是盆底肌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。</span>這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌松弛的原因？</span></p><p class="ql-block">女性用文字記錄生活的精彩瞬間，用文字傳播生殖健康知識(shí)，讓更多女性????遠(yuǎn)離婦科疾病困擾，讓男性生殖系統(tǒng)更健康。歡迎同頻的您來鏈接我 。受到損傷，以及女性絕經(jīng)期或更年期后雌激素水平會(huì)下降，都會(huì)導(dǎo)致盆底肌肌肉松弛，盆底肌一旦變?nèi)?，?huì)引起盆腔臟器位置發(fā)生變化，便會(huì)出現(xiàn)尿失禁、陰道松弛、大小便失禁、盆腔臟器脫垂、盆底松弛嚴(yán)重影響女性身心健康。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌之泌尿系統(tǒng)</span></p><p class="ql-block">我們可以通過盆底肌收縮正常來進(jìn)行排尿收縮自如，一旦發(fā)現(xiàn)盆底肌松弛，不進(jìn)行治療，病情發(fā)展，很容易引起陰道松弛、膀胱脫垂，女性尿道比較短，一旦膀胱脫垂，就可能出現(xiàn)尿頻、尿急、漏尿等癥狀。如果病情特別嚴(yán)重，還可能出現(xiàn)尿失禁，對健康影響較大。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌之性生活</span></p><p class="ql-block">盆底肌松弛通常會(huì)伴有陰道壁松弛或者膨出，陰道過度松弛會(huì)影響性功能快感，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致性欲下降。陰道壁膨出，過度摩擦可能會(huì)導(dǎo)致局部黏膜破損，陰道分泌物減少，陰道干澀對性生活也會(huì)造成影響。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌之便秘</span></p><p class="ql-block">盆底肌包括肛提肌、肛門內(nèi)括約肌、肛門外括約肌等肌肉群，可控制隨意排便。如果盆底肌松弛，會(huì)使控制隨意排便的肌肉群松弛，導(dǎo)致排便無力，無法及時(shí)將積存在腸道內(nèi)的大便排出體外，從而引起便秘。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">盆底肌如何修復(fù)</span></p><p class="ql-block">1、產(chǎn)后在42天后-3個(gè)月，屬于盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期。建議新手寶媽產(chǎn)后42天接受專業(yè)的產(chǎn)后盆底肌的評估，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后盆底訓(xùn)練，能有利于提高盆底恢復(fù)效果。</p><p class="ql-block">2、修復(fù)盆底肌還有一個(gè)很好的方式就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以先到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的修復(fù)，等熟練了凱格爾運(yùn)動(dòng)后可以自行在家里找相關(guān)的視頻跟著學(xué)，還可以找一個(gè)瑜伽館跟著學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">盆底肌松弛危害還是蠻大的，女性一旦出現(xiàn)盆底肌松弛建議抓緊進(jìn)行治療，避免病情越來越嚴(yán)重，影響身心健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">用文字記錄生活的精彩瞬間，用文字傳播生殖健康知識(shí)，讓更多女性????遠(yuǎn)離婦科疾病困擾，讓男性生殖系統(tǒng)更健康。歡迎同頻的您來鏈接我 。</p>