<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五臟有寒命不長(zhǎng)！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.腎寒——尿多</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辨證：腎主二便。正常情況下，膀胱里面的水液呈氣化狀態(tài)。若腎陽(yáng)不足，腎臟有寒，膀胱代謝水液的功能就會(huì)失常。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：尿意頻繁，一喝水就想上廁所，尿急、起夜頻繁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">參考：右歸丸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.心寒——斑多</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辨證：心主血脈，血得溫則行。若心有寒，則氣血凝滯，血流受阻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：臉上長(zhǎng)斑，舌下青筋明顯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">參考：柏子養(yǎng)心丸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">功效：溫補(bǔ)心陽(yáng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.肝寒——痛多</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辨證：肝經(jīng)循行頭頂，如果寒邪侵肝，就會(huì)順著肝經(jīng)上行，到達(dá)頭頂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：頭疼，肋部疼痛，胸悶，小腹冷痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">參考：柴胡舒肝丸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">功效：溫補(bǔ)肝腎，行氣止痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.肺寒——涕多</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辨證：肺開(kāi)竅于鼻，若肺氣受寒邪入侵，就會(huì)在鼻子上表現(xiàn)出來(lái)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，鼻炎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">參考：通宣理肺丸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">功效：解表散寒、宣肺止咳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.脾寒——濕多</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辨證：脾能夠運(yùn)化水濕。脾虛時(shí)，其運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致水濕堆積在體內(nèi)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：神疲乏力，手腳冰涼，消化不良，腹脹腹瀉，大便粘馬桶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">參考：附子理中丸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">功效：溫中祛寒，補(bǔ)氣健脾</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、“強(qiáng)肝”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：徒步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、“強(qiáng)腎”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：踮腳尖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. “強(qiáng)肺”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：深呼吸。通過(guò)緩慢而深入地吸氣，使肺部充分?jǐn)U張，然后緩緩呼氣，將濁氣排出體外，能有效鍛煉肺部功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. “強(qiáng)心”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：爬樓梯。爬樓梯時(shí)心臟需要更努力地工作來(lái)為身體供血，可增強(qiáng)心臟的泵血能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5. “強(qiáng)脾”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：揉腹。以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉動(dòng)腹部，可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6. “強(qiáng)眼”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：轉(zhuǎn)眼球。眼球按照上下左右、順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，有助于放松眼睛周圍的肌肉，改善視力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7. “強(qiáng)耳”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：鳴天鼓。雙手掩耳，食指搭在中指上，輕輕敲擊后腦勺，可刺激耳部穴位，增強(qiáng)聽(tīng)力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8. “強(qiáng)鼻”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：冷水洗鼻。用冷水沖洗鼻腔，能提高鼻腔的適應(yīng)能力，增強(qiáng)鼻黏膜的抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9. “強(qiáng)齒”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：叩齒。上下牙齒輕輕叩擊，可堅(jiān)固牙齒，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10. “強(qiáng)頸”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：米字操。用頭部按照“米”字的筆畫(huà)方向運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸部肌肉和頸椎都有鍛煉作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11. “強(qiáng)肩”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：聳肩。雙肩緩慢向上聳起，再緩緩放下，可緩解肩部疲勞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12. “強(qiáng)臂”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：舉啞鈴（小重量即可）。即使是較輕的啞鈴，重復(fù)舉起放下的動(dòng)作，也能增強(qiáng)手臂力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13. “強(qiáng)手”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：握力器練習(xí)。經(jīng)常使用握力器，可提高手部的握力和靈活性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14. “強(qiáng)背”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：小飛燕。趴在床上，雙臂和雙腿向上抬起，像燕子飛翔的姿勢(shì)，鍛煉背部肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15. “強(qiáng)腰”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：轉(zhuǎn)腰。身體站直，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，能增強(qiáng)腰部的柔韌性和力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16. “強(qiáng)臀”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：深蹲。雙腳與肩同寬，緩慢下蹲再站起，有效鍛煉臀部肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17. “強(qiáng)腿”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：踮腳走路。踮著腳尖行走，能增強(qiáng)腿部尤其是小腿的肌肉力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">18. “強(qiáng)膝”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：直腿抬高。平躺在床上，雙腿伸直輪流抬高，對(duì)膝關(guān)節(jié)有保健作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">19. “強(qiáng)腳”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：腳趾抓地。隨時(shí)隨地都可以做，用力將腳趾抓向地面，可增強(qiáng)腳部力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">20. “強(qiáng)膚”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：按摩臉部。輕輕按摩臉部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">21. “強(qiáng)發(fā)”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：梳頭。用梳子或手指梳理頭發(fā)，刺激頭皮毛囊，有助于頭發(fā)健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">22. “強(qiáng)骨”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：曬太陽(yáng)。適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收，增強(qiáng)骨質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">23. “強(qiáng)腺（甲狀腺等）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：吞咽口水。這個(gè)動(dòng)作能對(duì)甲狀腺等腺體起到一定的刺激和調(diào)節(jié)作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">24. “強(qiáng)筋”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：拉伸運(yùn)動(dòng)。例如拉筋板上的簡(jiǎn)單拉伸，可使筋腱得到舒展和強(qiáng)化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">25. “強(qiáng)膜（鼓膜等）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：捏鼻鼓氣。可調(diào)節(jié)耳部壓力，對(duì)鼓膜等有保健作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">26. “強(qiáng)血（血液循環(huán)）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：高抬腿。高抬腿運(yùn)動(dòng)能加快血液回流心臟，促進(jìn)血液循環(huán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">27. “強(qiáng)神（神經(jīng)系統(tǒng)）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：閉目養(yǎng)神。讓大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到充分休息，有助于恢復(fù)精力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">28. “強(qiáng)氣（氣息調(diào)節(jié)）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：吹氣球。通過(guò)吹氣球來(lái)鍛煉呼吸的控制能力，調(diào)節(jié)氣息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">29. “強(qiáng)脈（血管等脈絡(luò)）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：熱敷。用熱毛巾熱敷身體脈絡(luò)部位，可促進(jìn)脈絡(luò)的舒張。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">30. “強(qiáng)腺（唾液腺等）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：嚼口香糖。刺激唾液腺分泌唾液，對(duì)唾液腺等有保健作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">31. “強(qiáng)肌（面部肌肉）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：做鬼臉。夸張的面部表情動(dòng)作可以鍛煉面部肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">32. “強(qiáng)脊（脊柱）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：平板支撐。能有效鍛煉到脊柱周圍的肌肉，維持脊柱的穩(wěn)定性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">33. “強(qiáng)胸（胸部肌肉）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：俯臥撐（可從跪姿俯臥撐開(kāi)始）。鍛煉胸部肌肉，增強(qiáng)胸部力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">34. “強(qiáng)腹（腹部肌肉）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：仰臥起坐。對(duì)腹部肌肉有很好的鍛煉效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">35. “強(qiáng)肛（肛門(mén)括約?。?，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：提肛運(yùn)動(dòng)。有意識(shí)地收縮肛門(mén)，可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">36. “強(qiáng)腦（大腦功能）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：玩益智游戲。如數(shù)獨(dú)、猜謎語(yǔ)等，鍛煉大腦思維能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">37. “強(qiáng)髓（骨髓等）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：喝骨湯。雖然骨湯中的營(yíng)養(yǎng)成分有限，但適量飲用對(duì)骨髓等有一定滋養(yǎng)作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">38. “強(qiáng)膈（膈肌）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：腹式呼吸。腹式呼吸過(guò)程中膈肌會(huì)有較大幅度的運(yùn)動(dòng)，從而得到鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">39. “強(qiáng)腺（內(nèi)分泌腺）”，最簡(jiǎn)單的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答案：規(guī)律作息。保持規(guī)律的作息有助于內(nèi)分泌腺的正常運(yùn)作。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五臟正在衰退的信號(hào)，希望你一個(gè)也沒(méi)有！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、腎衰退</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：須發(fā)早白、腰膝酸痛、失眠健忘、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">調(diào)理：補(bǔ)腎填精——五子衍宗丸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、脾衰退</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：食欲不佳、消化不良、四肢沉重?zé)o力、頭暈?zāi)X脹、氣血不足</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">調(diào)理：健脾益氣養(yǎng)血——補(bǔ)中益氣湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、肝衰退</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：視物模糊、關(guān)節(jié)屈伸不利、手腳發(fā)麻抽筋、胸悶胸脹、指甲脆弱易斷</span></p><p class="ql-block">調(diào)理：柔肝養(yǎng)血——四物湯</p><p class="ql-block">四、心衰退</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：心慌心悸、失眠多夢(mèng)、易驚醒、面無(wú)血色、頭暈?zāi)垦?lt;/p><p class="ql-block">調(diào)理：養(yǎng)血安神——柏子養(yǎng)心丸</p><p class="ql-block">五、肺衰退</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：氣短懶言、呼吸粗重、容易出虛汗、疲倦乏力</p><p class="ql-block">調(diào)理：補(bǔ)肺益氣——參苓白術(shù)散</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">長(zhǎng)期有性生活的女人，臉上會(huì)有這3個(gè)明顯特征</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一、皮膚狀態(tài)更好。長(zhǎng)期保持性生活的女性，由于性活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內(nèi)荷爾蒙分泌，因此她們的皮膚往往看起來(lái)更加紅潤(rùn)、有光澤，減少了皺紋和色斑的出現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二、精神狀態(tài)更佳。性生活不僅是一種身體上的親密接觸，更是情感交流的重要方式。它能夠幫助減輕壓力，提升情緒，讓人心情愉悅，從而在外表上展現(xiàn)出更加積極向上的精神面貌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三、眼神更加明亮。經(jīng)常進(jìn)行性活動(dòng)的人，其體內(nèi)的多巴胺水平較高，這種快樂(lè)激素有助于提高人的幸福感，反映在眼睛里就是一種明亮有神采的光芒，給人一種充滿活力的感覺(jué)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">男人女人的“分水嶺”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、女人逢七而變：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一七：7歲長(zhǎng)恒牙；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二七：14歲月經(jīng)初潮；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三七：21歲性成熟；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">四七：28歲達(dá)到身體生理頂峰，生孩子最佳年齡；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五七：35歲開(kāi)始走下坡路，職場(chǎng)大分水嶺；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六七：42歲下半生大分水嶺，42歲后要注意養(yǎng)生了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">七七：49歲絕經(jīng)，雌性激素下降；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">八七：56歲各項(xiàng)機(jī)能迅速下降；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">九七：63歲頤養(yǎng)天年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、男人逢八而變：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一八：8歲長(zhǎng)恒牙；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二八：16歲成人性成熟；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三八：24歲而立；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">四八：32歲達(dá)到身體生理頂峰，職場(chǎng)的大分水嶺；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五八：40水下半生的大分水嶺，45歲以后就不要折騰了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六八：48歲雄性激素下降身體衰弱；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">七八：56歲已經(jīng)或應(yīng)該是退休了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">八八：64歲有的還有性能力；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">九八：72歲安享晚年，靜度余生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">世上最好的十六位醫(yī)生：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、第一位醫(yī)生：是睡眠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、第二位醫(yī)生：是喝水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、第三位醫(yī)生：是運(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、第四位醫(yī)生：是喝水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、第五位醫(yī)生：是樂(lè)觀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、第六位醫(yī)生：是自律。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、第七位醫(yī)生：是善良。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、第八位醫(yī)生：是傾聽(tīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、第九位醫(yī)生：是寬容。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10、地十位醫(yī)生：是勇敢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11、地十一位醫(yī)生：堅(jiān)持。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12、地十二位醫(yī)生：是愛(ài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13、第十三位醫(yī)生：大自然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14、第十四位醫(yī)生：是自信。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15、第十五位醫(yī)生：是努力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16 、第十六位醫(yī)生：是分享。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有一種男人：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、第一：從來(lái)不管錢，工資一到賬，第一時(shí)間轉(zhuǎn)給老婆，而且從來(lái)不問(wèn)錢的去向。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、第二：家里的大事小情，全聽(tīng)老婆的，自己沒(méi)意見(jiàn)，或者說(shuō)有意見(jiàn)也絕不堅(jiān)持，老婆說(shuō)啥就是啥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、第三：逛街購(gòu)物，永遠(yuǎn)是那個(gè)拎包的，而且樂(lè)此不疲，還總能給出點(diǎn)建設(shè)性意見(jiàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、第四：做飯洗碗，樣樣拿手，廚房就是他的第二戰(zhàn)場(chǎng)，為了讓老婆吃好，不惜研究菜譜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、第五：孩子的作業(yè)，他輔導(dǎo)得比誰(shuí)都認(rèn)真，有時(shí)候比老師還上心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、第六：節(jié)假日安排，總是以老婆的興趣為先，哪怕自己其實(shí)更想去踢球。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、第七：朋友聚會(huì)，總是先跟老婆報(bào)備，而且時(shí)間一到，準(zhǔn)時(shí)回家，絕不拖延。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、第八：吵架的時(shí)候，永遠(yuǎn)是先低頭的那一個(gè)，不管是不是自己的錯(cuò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、第九：紀(jì)念日、節(jié)日，從來(lái)不會(huì)忘記，禮物、鮮花、晚餐，一樣都不少。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10、第十：老婆生病了，比誰(shuí)都著急，端茶送水，體貼入微。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11、第十一：對(duì)老婆的家人，比對(duì)自己親媽還上心，大事小情，跑前跑后。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12、第十二：自己的衣服可以隨便買，但給老婆買衣服，必須是品牌，還得是老婆喜歡的牌子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13、第十三：家里的家務(wù)，不用老婆吩咐，自己就能主動(dòng)承擔(dān)，而且做得井井有條。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14、第十四：老婆加班，他接送，風(fēng)雨無(wú)阻，從不抱怨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15、第十五：出差在外，電話、視頻不斷，生怕老婆一個(gè)人在家無(wú)聊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16、第十六：工資漲了，第一個(gè)告訴老婆，而且全部上交，絕不私藏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17、第十七：老婆的生日，比自己的生日還要重視，總是提前幾個(gè)月就開(kāi)始策劃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">18、第十八：老婆的工作不順心，他是最好的傾聽(tīng)者和出氣筒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">19、第十九：家里的財(cái)政大權(quán)，他主動(dòng)放棄，覺(jué)得老婆管錢是天經(jīng)地義。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">20、第二十：老婆的愛(ài)好，他比誰(shuí)都支持，哪怕自己并不感興趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">21、第二十一：孩子的教育，他從不推卸責(zé)任，認(rèn)為教育孩子是夫妻共同的責(zé)任。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">22、第二十二：老婆的喜怒哀樂(lè)，他總能第一時(shí)間察覺(jué)，并給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">23、第二十三：對(duì)待婚姻，他忠誠(chéng)如一，外面的誘惑再多，他也視若無(wú)睹。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">24、第二十四：老婆的決定，他總是無(wú)條件支持，哪怕有時(shí)候并不理解。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">25、第二十五：他總是說(shuō)，老婆開(kāi)心，他就開(kāi)心，家庭的幸福是他最大的追求。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">為了自身的身體健康，能不吃盡量別吃的二十種食物：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、羊頭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、雞屁股</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、豬脖子肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">四、野生河豚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五、發(fā)芽的土豆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六、未熟的豆角</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">七、變質(zhì)的堅(jiān)果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">八、紅心的甘蔗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">九、硫磺熏制的銀耳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十、工業(yè)酒精勾兌的假酒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十一、高汞含量的大型食肉魚(yú)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十二、含大量反式脂肪酸的人造奶油</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十三、用工業(yè)鹽腌制的咸菜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十四、被污染水域的貝類</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十五、過(guò)度加工的肉腸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十六、含有瘦肉精的豬肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十七、用甲醛保鮮的海鮮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十八、用蘇丹紅染色的食品</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十九、用避孕藥喂養(yǎng)的黃鱔</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二十、用敵敵畏防蟲(chóng)的火腿</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">能讓你至少多活十年的15個(gè)運(yùn)動(dòng)：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. </span><b style="font-size:20px;">用力搓手背，搓動(dòng)八十次</b><span style="font-size:20px;">。手背布滿經(jīng)絡(luò)和穴位，搓手背有助于促進(jìn)手部血液循環(huán)，讓手部的氣血更加通暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. </span><b style="font-size:20px;">踮腳尖，</b><span style="font-size:20px;">每天踮八十次。踮腳尖可以</span><b style="font-size:20px;">鍛煉小腿肌肉</b><span style="font-size:20px;">，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張等疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. 提肛運(yùn)動(dòng)，八十次。提肛能增強(qiáng)盆底肌肉的力量，對(duì)預(yù)防痔瘡、尿失禁等有好處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. 揉耳朵，八十次。耳朵上有很多穴位，揉耳朵可以刺激穴位，起到保健作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5. 拍打腋窩，八十下。腋窩處有重要的淋巴結(jié)，拍打可</span><b style="font-size:20px;">促進(jìn)淋巴循環(huán)，</b><span style="font-size:20px;">增強(qiáng)免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6. 轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，八十圈。緩解頸部疲勞，預(yù)防頸椎病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7. 伸展腰部，八十次?；顒?dòng)腰部關(guān)節(jié)，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8</span><b style="font-size:20px;">. 空中蹬腿，八十次。鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9. 彎腰觸地，八十次。拉伸背部和腿部肌肉，增強(qiáng)身體柔韌性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10. </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">原地高抬腿，八十次。提高心肺功能，增強(qiáng)腿部力量。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11. 手臂畫(huà)圈，八十圈?；顒?dòng)肩部和手臂關(guān)節(jié)，預(yù)防肩周炎等疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12. 弓步壓腿，八十次。拉伸腿部和臀部肌肉，增強(qiáng)身體穩(wěn)定性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13. 左右扭腰，八十次。活動(dòng)腰部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14. 拍打膝蓋，八十下。促進(jìn)膝蓋周圍血液循環(huán)，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15. 踮腳走，八十步。結(jié)合踮腳尖和行走，進(jìn)一步鍛煉小腿和腳部肌肉。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">宗筋二次生長(zhǎng):補(bǔ)肝益腎，引血入筋</b></p><p class="ql-block">隨<span style="font-size:20px;">著年齡的增長(zhǎng)，很多男性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，功能方面越來(lái)越萎靡不振，質(zhì)量發(fā)揮也是嚴(yán)重下降，不僅生理上不滿足，心理上更是折磨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為，宗筋想要堅(jiān)韌不拔，唯有氣血充盈，只有宗筋里面的氣血充足了，宗筋才能夠堅(jiān)韌有力。而肝主宗筋，所以肝血尤為重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是呢，我們補(bǔ)血的時(shí)候，不僅要補(bǔ)肝血，還要注意脾胃，因?yàn)槠⑽笧闅庋?，從源頭上解決氣血不足的問(wèn)題，宗筋才能夠堅(jiān)韌有力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么另外我們還要注意宗筋的內(nèi)部的環(huán)境，宗筋縮小，除了血虛不能充盈之外，還有一個(gè)痰濕的因素在里面，痰濕會(huì)阻礙氣血運(yùn)行，影響宗筋的充盈，而且濕邪重濁黏滯，痰濕重，時(shí)間一長(zhǎng)，宗筋可能會(huì)被壓彎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以綜合來(lái)看，宗筋疲軟，主要考慮的一個(gè)是氣血充不充足，另一個(gè)呢，是有沒(méi)有痰濕阻滯，所以說(shuō)要想二次生長(zhǎng)的話，就需要補(bǔ)足氣血，還要注意這個(gè)陽(yáng)道是否通暢的一個(gè)問(wèn)題。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">過(guò)了60歲想再活30年，這15樣好東西最好這樣吃：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1，第一種，西蘭花，最好白灼吃，最大程度保留營(yíng)養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2，第二種，豆腐，最好涼拌吃，清爽可口且營(yíng)養(yǎng)豐富。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3，第三種，葡萄，最好連皮一起吃，皮中含有豐富的抗氧化物質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4，第四種，蝦肉，最好白水煮著吃，原汁原味且低脂高蛋白。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5，第五種，糙米，最好煮飯吃，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6，第六種</span><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">，檸檬，最好切片泡水喝，補(bǔ)充維生素C且清新爽口。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7，第七種，洋蔥，最好涼拌生吃，能發(fā)揮其保健功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8，第八種，</span><b style="font-size:20px;">芹，最好榨汁喝，有助于降血壓。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9，第九種，海帶，最好燉湯吃，碘等營(yíng)養(yǎng)成分容易被吸收。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10，第十種，荔枝，最好少量吃，避免上火，新鮮食用最佳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11，第十一種，木耳，最好涼拌吃，口感爽脆且營(yíng)養(yǎng)不流失。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12，第十二種，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">苦瓜，最好清炒吃，清熱降火效果好。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13，第十三種，桂圓，最好干吃，適量食用可補(bǔ)氣血。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14，第十四種，</span><b style="font-size:20px;">胡蘿卜，最好和肉一起燉著吃，營(yíng)養(yǎng)更好吸收。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15，第十五種，杏仁，最好吃原味的，每天少量食用，有益健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">目前的中國(guó)，能夠放心吃喝的</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.第一個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">南瓜，</b><span style="font-size:20px;">地里長(zhǎng)的皮硬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.第二個(gè)：</span><b style="font-size:20px;">冬瓜</b><span style="font-size:20px;">，皮厚肉硬百毒不進(jìn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. 第三個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">土豆，</b><span style="font-size:20px;">有厚實(shí)的外皮包裹，在正常環(huán)境下生長(zhǎng)，相對(duì)比較安全。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. 第四個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">洋蔥</b><span style="font-size:20px;">，特殊的氣味和層層包裹的結(jié)構(gòu)，受污染的可能性較低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5. 第五個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">蓮藕</b><span style="font-size:20px;">，生長(zhǎng)在泥塘中，但可清洗干凈，是比較放心食用的食材。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6. 第六個(gè)：</span><b style="font-size:20px;">山藥</b><span style="font-size:20px;">，土生土長(zhǎng)且表皮有一定保護(hù)，正常種植時(shí)較少受不良因素影響。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7. 第七個(gè)：紅薯，地下生長(zhǎng)，皮有一定的防護(hù)作用，是比較天然的食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8. 第八個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">玉米</b><span style="font-size:20px;">，包裹嚴(yán)實(shí)，在自然環(huán)境中生長(zhǎng)，是常見(jiàn)的可放心食用的食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9. 第九個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">蘿卜</b><span style="font-size:20px;">，無(wú)論是白蘿卜還是紅蘿卜，在土地里生長(zhǎng)且皮較厚，食用較為放心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10. 第十個(gè)：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">白菜</b><span style="font-size:20px;">，層層包裹，是日常食用量較大且相對(duì)讓人放心的蔬菜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自己養(yǎng)的</span><b style="font-size:20px;">公雞蛋</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自己養(yǎng)的</span><b style="font-size:20px;">公鴨蛋</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自己種的</span><b style="font-size:20px;">豬肉</b></p>