<p class="ql-block"> 獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。</p><p class="ql-block"> 佳節(jié)又重陽，九九情意濃九月九為中國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)的俗稱。重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、"踏秋"，中國傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽節(jié)一般會包括出游賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。每年的農(nóng)歷九月初九日，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。</p><p class="ql-block"> 重陽節(jié)是一個有著非常意義的節(jié)日，讓我們懂得尊老愛老，祝福天下老人身體健康，快樂相伴。</p> <p class="ql-block"> 重陽節(jié)，是中國民間傳統(tǒng)節(jié)日，日期在每年農(nóng)歷九月初九?！熬拧睌?shù)在《易經(jīng)》中為陽數(shù)，“九九”兩陽數(shù)相重，故曰“重陽”；因日與月皆逢九，故又稱為“重九”。九九歸真，一元肇始，古人認為九九重陽是吉祥的日子。古時民間在重陽節(jié)有登高祈福、拜神祭祖及飲宴祈壽等習俗。</p> <p class="ql-block"> 敬祖、敬老、感恩、長久長壽</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 1、賞秋：重陽節(jié)是最好的賞秋時期。</span></p> <p class="ql-block"> 2、登高：重陽節(jié)有登高的習俗。金秋九月，天高氣爽，這個季節(jié)登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。</p> <p class="ql-block"> 3、飲菊花酒：重陽佳節(jié)飲菊花酒，是中國的傳統(tǒng)習俗。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”，菊花酒也有養(yǎng)生的成分。</p> <p class="ql-block"> 4、佩戴茱萸：古代還風行九九插茱萸的習俗，所以也叫做茱萸節(jié)。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)神祛病。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱，在重陽節(jié)人們喜歡佩戴茱萸以辟邪求吉。</p> <p class="ql-block">1.清淡飲食，預防秋燥</p> <p class="ql-block"> 重陽節(jié)前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當運動，以促進血液循環(huán)。</p><p class="ql-block"> 防秋燥，可多飲開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等，還應多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。</p> <p class="ql-block">2.早睡早起，適當午睡</p> <p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問。四氣調(diào)神大論》中說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”也就是說，秋季養(yǎng)生應早臥早起。早臥，以順應陰精的收藏，以養(yǎng)收氣；早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋季適當早起，可減少或縮短血栓形成的機會，對預防腦血栓發(fā)病有一定意義。</p><p class="ql-block"> 除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當?shù)奈缢瘉硌a充。午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。秋季仍然晝長夜短，人們往往晚睡早起，午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預防心肌梗塞。</p> <p class="ql-block">3.減少洗澡次數(shù)，多泡腳</p> <p class="ql-block"> 秋季氣溫降低，可以適當減少洗澡的次數(shù)，這有助于維持皮膚的油水平衡。 </p><p class="ql-block"> 熱水泡腳也是秋季極好的保健方法，腳有人體的第二心臟之稱，離人體的心臟最遠，負擔最重，因此這個地方最容易出現(xiàn)血液循環(huán)問題，故古典醫(yī)學記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，特別是那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，更應該多泡腳。</p> <p class="ql-block"> 百善孝為先，重陽節(jié)不僅讓我們感受到中華傳統(tǒng)美德的魅力，更讓我們學會去愛身邊的每一個人，在生活中自然地走進感情的世界，體驗幸福生活的喜悅。常懷飲水思源之心，常懷敬老愛老之情，愿尊老愛老的中華美德在我們的傳承下，不斷的發(fā)揚光大。</p>