<p class="ql-block">糖在營養(yǎng)學上又叫碳水化合物，糖是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素，糖能使人體保持溫暖。糖是神經(jīng)組織的重要成分，糖參與許多生命活動過程或生理調(diào)整過程，總之糖是每日膳食中必食的營養(yǎng)素之一，但糖也不是就那么隨心所欲任意地胡吃亂吃，過度攝入糖可能有害健康，還會增加各種疾病的風險，因此攝入糖的量要適宜，不可過少更不可過多。</p><p class="ql-block">那么怎么才可以讓增加吃的糖恰到好處又不至于偏多呢？下面介紹幾種飲食中減糖的小竅門。</p>