<p class="ql-block">一、失眠類型及取穴</p><p class="ql-block">1、心腎不交型失眠</p><p class="ql-block">取穴【小腸區(qū)，腎腧穴，三焦腧，將軍穴】</p><p class="ql-block">2、肝不藏血型失眠</p><p class="ql-block">取穴【小腸區(qū)，三焦腧，肝腧，將軍穴】</p><p class="ql-block">3、脾胃不合型失眠</p><p class="ql-block">取穴【小腸區(qū)，三焦腧，脾腧，中脘，將軍穴】</p><p class="ql-block">【灸法】艾條溫和灸，每次選取1個(gè)穴位，小腸區(qū)域 10 到 15分鐘， 其他穴位5 到10 分鐘，局部紅潤溫?zé)峒纯?。早上，中午艾灸最佳，每日一?lt;/p> <p class="ql-block">（二）取穴方法</p><p class="ql-block">1、小腸區(qū)：</p><p class="ql-block">1）、觀察法：胖人找窩窩；2）、手摸法：瘦人摸尖尖；3）、測量法：臀溝末端往上四指，小腸區(qū)的下邊沿，畫3*6cm長方形。就是小腸區(qū)。灸點(diǎn)在這個(gè)區(qū)內(nèi)，可以先灸兩點(diǎn)連線中點(diǎn)，也可以在這個(gè)區(qū)內(nèi)旋轉(zhuǎn)灸或來回灸。</p><p class="ql-block">2、三焦俞：三焦俞在第一腰椎棘突下。肚臍在第二腰椎，向上一個(gè)是第一腰椎，旁開2指。兩個(gè)灸點(diǎn)；</p><p class="ql-block">3、肝俞：第九胸椎棘突下。兩肩胛下沿連線中點(diǎn)是第七胸椎，向下推兩個(gè)椎節(jié)第九胸椎棘突下。兩個(gè)灸點(diǎn)；</p><p class="ql-block">4、將軍穴：肚臍上4寸是中脘穴。中脘穴向兩邊延長線和肋骨邊交點(diǎn)。兩個(gè)灸點(diǎn)。</p><p class="ql-block">5、腎俞穴：平對肚臍，第2腰椎辣突下旁開1.5寸。</p><p class="ql-block">6、脾俞穴：第11胸椎棘突下，簡單的辦法就是平肘尖；或者：肚臍在第二腰椎，往上三個(gè)椎體，旁開1.5寸；</p><p class="ql-block">中脘為六腑之會，疏通六腑以降濁氣；肚臍上4寸。</p> <p class="ql-block">失眠必選三穴</p> <p class="ql-block">（三）、取穴圖</p><p class="ql-block">1、小腸 ：可促進(jìn)外邪排出，溫煦臟腑；定位小腸區(qū)：1）、觀察法：胖人找窩窩；2）、手摸法：瘦人摸尖尖；3）、測量法：尾骨尖往上四指，小腸區(qū)的下邊沿，畫3*6cm長方形。</p><p class="ql-block">2、背俞穴。第1腰椎棘突，兩腰窩連線的中間區(qū)域。</p> <p class="ql-block">2、三焦俞 ：氣機(jī)升降的通道，輔佐脾胃樞紐運(yùn)轉(zhuǎn)，心腎相交的通道。第一腰椎棘突下旁開1.5寸；先找第二腰椎命門（肚臍相對），向上推一個(gè)腰椎（一節(jié)腰椎是一橫指）向上挪一橫指即可。</p> <p class="ql-block">3、將軍穴 ：可維持氣機(jī)條暢，藏血，化清血。中脘穴和肋骨下沿相交點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">（四）、不同類型配穴順序。</p> <p class="ql-block">4～1、心腎不交型+腎俞穴。</p><p class="ql-block">可溫補(bǔ)腎陽，保證腎陽充足；</p><p class="ql-block">平對肚臍，第2腰椎辣突下旁開1.5寸</p> <p class="ql-block">4～2、脾胃不和型+中脘、脾俞。脾俞可加強(qiáng)牌臟能量，第11胸椎棘突下，肚臍在第二腰椎，往上三個(gè)椎體（三橫指），旁開1.5寸；</p><p class="ql-block">4～3、脾俞在兩個(gè)肘尖連線上，如果兩個(gè)肘尖高度不一樣，就從肚臍往上推3橫指。</p><p class="ql-block">中脘為六腑之會，疏通六腑以降濁氣；肚臍上4寸。</p> <p class="ql-block">4～3、肝不藏血型+肝腧穴</p><p class="ql-block">可加強(qiáng)肝臟藏血養(yǎng)陰功能，促進(jìn)毒素代謝。</p><p class="ql-block">肩胛骨下角聯(lián)線交叉第7胸椎棘突（小臂提起放在后背上，肩胛骨突顯）往下推兩個(gè)推體，第9胸推觸突下旁開1.5寸。</p> <p class="ql-block">4～4、腎俞穴，溫補(bǔ)腎陽 ，保證腎陽充足。</p> <p class="ql-block">同身寸：大姆指橫紋處是1寸；</p><p class="ql-block"> 2～3指橫紋處是1、5寸；</p><p class="ql-block"> 1 ～2～3指橫紋處是2寸；</p><p class="ql-block"> 2～2～3～4指橫紋處是3寸。</p>