<p class="ql-block">不知道大家有沒有聽過這句話:“看耳知壽命，摸耳治百病”。而我們中國(guó)人對(duì)于耳朵更是看做生命力的一種表現(xiàn)，老人說大耳朵、耳垂長(zhǎng)是福氣滿滿、長(zhǎng)壽健康的象征！你看古代長(zhǎng)壽的老人、達(dá)官貴人的畫像，耳朵都是畫得長(zhǎng)長(zhǎng)的。</p><p class="ql-block">其實(shí)，大家仔細(xì)看的話，耳朵與我們的腎臟形狀也很像，也有點(diǎn)像那倒立在子宮里的嬰兒，耳朵可以看作是人體的一個(gè)縮影，它的健康與我們身體健康有千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。</p> <p class="ql-block">我們?nèi)粘Ｍㄟ^按揉耳朵的不同部位，可以幫助達(dá)到強(qiáng)身健體、調(diào)理氣血、輔助降壓、調(diào)理五臟、提神健腦等好處。</p><p class="ql-block">分享一套5分鐘的耳朵養(yǎng)生保健操，大家快來試試吧！</p> <p class="ql-block">提醒:如果耳朵有中耳炎、有傷口者不要按揉，按揉之前記得充分洗干凈雙手，按揉力度如果以10分力標(biāo)準(zhǔn)，用2-3分力按揉即可，切記不要太大力。</p><p class="ql-block"><b>動(dòng)作1:按按耳屏腸胃好</b></p> <p class="ql-block">用食指在耳屏處上下來回搓，保持30秒為一次。耳朵四周布滿全身器官的反射區(qū)，每天輕輕松松按揉耳朵周圍，輕松做好養(yǎng)生保健，按摩的力度應(yīng)該以自己舒服為主，如果按揉的區(qū)域出現(xiàn)疼痛感，就要多加注意該區(qū)域?qū)?yīng)的身體部位，</p><p class="ql-block"><b>動(dòng)作2:按揉耳垂眼明亮</b></p> <p class="ql-block">耳垂是眼睛穴位的反射區(qū)域，每天按揉消除眼睛疲勞，幫助明目，改善視力問題，這個(gè)區(qū)域持續(xù)按揉1-2分鐘，左右兩側(cè)都要按揉。</p><p class="ql-block"><b>動(dòng)作3:按按耳心強(qiáng)心肺</b></p> <p class="ql-block">用食指在內(nèi)耳心來回按揉30秒為一次，重復(fù)按揉2-3次，兩側(cè)耳朵同樣按揉。每天按揉對(duì)于安定心神、增強(qiáng)心肺功能有很大的益處。</p><p class="ql-block"><b>動(dòng)作4:推推耳溝降血壓</b></p> <p class="ql-block">用食指在耳廓的后側(cè)來回上下搓揉，來回搓揉30秒為一次，重復(fù)搓揉2-3次，兩側(cè)都要搓揉。耳廓后側(cè)又被稱為降壓溝，每天按揉可以調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)及中樞神經(jīng)、降血壓等好處。</p><p class="ql-block"><b>動(dòng)作5:拉拉耳尖睡得香</b></p> <p class="ql-block">用食指和中指夾住耳尖三角窩區(qū)域向上提拉，每次提拉20下為一組，重復(fù)提拉2-3組。提拉這個(gè)區(qū)域?qū)τ诠桥杞】涤幸妫瑫r(shí)可以改善失眠問題。</p><p class="ql-block"><b>動(dòng)作6:揉揉耳廓松肩腕</b></p> <p class="ql-block">用食指和中指沿著耳廓外側(cè)從下到上按揉20次為一組，重復(fù)按揉2-3組，兩側(cè)都要按揉。</p><p class="ql-block">耳廓外邊一圈是上肢穴位的反射區(qū)，包括手肘、手腕、肩、鎖骨等，按揉的時(shí)候如果感覺有硬塊、疼痛，代表對(duì)應(yīng)區(qū)域有氣血阻滯的問題，可以適當(dāng)增加按揉的時(shí)間。</p><p class="ql-block">按揉完以上6個(gè)動(dòng)作，耳朵會(huì)變紅，證明是氣血疏通的過程，每天早晚都可以堅(jiān)持按揉，養(yǎng)生保健。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Sd2LOQBRwPLUuL7Rgjiifg" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>