<p class="ql-block">2014年前血壓在160/90左右波動(dòng)，降壓藥吃后就降為正常。</p><p class="ql-block">看到黑芝麻的文章后在2014年開始吃黑芝麻，多年來不用吃降壓藥，血壓都在130/80的正常范圍內(nèi)。</p><p class="ql-block">吃黑芝麻一定要破碎，因?yàn)楹谥ヂ榈钠ず軋?jiān)韌，整粒吃下去無法消化。</p> <p class="ql-block">枸杞子補(bǔ)腎養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block">吃的方法有講究，最好是洗干凈后放進(jìn)嘴里干嚼（因?yàn)殍坭阶永锖芯S生素C，泡水后容易流失）。二是吃的量一次20克左右在晚上睡前吃。</p> <p class="ql-block">山茶油有消炎退腫的功效。我用于胃炎的輔助治療。</p><p class="ql-block">2020年胃鏡檢查有萎縮性胃炎，胃底部充血、水腫和片狀糜爛。2022年空腹時(shí)喝山茶油（最好是睡前喝，因?yàn)橥砩衔概趴蘸笪刚衬は嗷ツΣ習(xí)龠M(jìn)胃酸分泌，而胃酸就是引起胃炎的主要原因）。</p><p class="ql-block">2023年胃鏡檢查報(bào)告變成非萎縮性胃炎，另外胃底的片狀糜爛變成點(diǎn)狀糜爛。說明胃炎癥狀有改善。</p><p class="ql-block">山茶油要選小粒山茶籽榨的油，大粒山茶籽油沒有藥效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我患有過敏性鼻炎，遇冷就會(huì)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，如不注意還容易引發(fā)感冒。</p><p class="ql-block">多年前采用淡鹽水滴鼻和喉嚨，對(duì)過敏性鼻炎有點(diǎn)效果，最明顯的感覺就是感冒減少了很多，還有感到痰和鼻粘液基本上沒有了。因?yàn)榈}水有消炎殺菌作用，可消滅停留在鼻腔和口腔粘膜上的細(xì)菌。</p><p class="ql-block">2024年六一八網(wǎng)絡(luò)上的購物活動(dòng)期間買了一臺(tái)廣州產(chǎn)艾炙椅（價(jià)格836元），有六個(gè)功能，其中有個(gè)鼻光波儀，把探頭插入鼻孔，通過一個(gè)多月的試用，過敏性鼻炎的癥狀得到很大的改善。</p> <p class="ql-block">走路時(shí)結(jié)合拍手可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能。拍手時(shí)要兩手張開，手掌對(duì)著手掌拍，拍前先在手掌上凃護(hù)膚霜，可防止拍手引起的痛感。</p> <p class="ql-block">閉眼金雞的做法是閉住雙眼，抬起一條腿，只用一條腿站立，兩條腿交替輪換。做后感覺腰和腿比較有勁。（因?yàn)楠?dú)立時(shí)只用一條腿支撐整個(gè)身體的重量，所以會(huì)增強(qiáng)腰和腿的負(fù)重能力）</p><p class="ql-block">閉眼的作用在于訓(xùn)練大腦的平衡能力。</p> <p class="ql-block">神門穴對(duì)入睡難的癥狀可以改善。關(guān)鍵是用拇指掐住神門穴要找準(zhǔn)，掐著感到有痛感較好。</p><p class="ql-block">平時(shí)也可以在白天按摩神門穴，</p> <p class="ql-block">2021年左側(cè)后腳跟著地時(shí)會(huì)疼，CT拍片是后腳跟有骨刺。</p> <p class="ql-block">小孩從網(wǎng)上買了一雙后跟軟墊，解決了后跟著地疼的難題。</p><p class="ql-block">平時(shí)要注意腳的保暖，夏天穿涼鞋時(shí)必須套祙子。晚上穿上襪子睡覺也有助于腳部血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">老年人鞋子應(yīng)該選寬松一點(diǎn)，鞋底要軟?？梢圆捎迷谛锥嗉右桓毙瑝|。另外在腳底腳弓處的下方墊一塊東西，增強(qiáng)腳弓處的支撐力，走路時(shí)會(huì)有舒適感。</p> <p class="ql-block">把熱水袋或其他的暖熱器具放在小肚部位上，對(duì)改善男性的前列腺和女性的婦科附件功能有好處。</p>