<p class="ql-block"> 霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣，它的到來意味著寒冷的冬天即將開始。“霜”是天氣變冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名此節(jié)氣，但霜降并不代表一定會“降霜”，而是提示我們從現(xiàn)在開始，晝夜溫差加大、氣溫也將會有較大幅度的下降。做好霜降時節(jié)的養(yǎng)生保健，無論是在飲食養(yǎng)生還是運動調(diào)養(yǎng)上都需順應(yīng)時節(jié)。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣的重要。</p><p class="ql-block"> 對腎友們來說，經(jīng)常要面對的一大難題是今天我該吃點啥？尤其是腎功能衰竭和透析的朋友們，吃得不對，容易高鉀、高磷，胡亂忌口又營養(yǎng)不良，每天的飯菜都差不多，早就吃膩了。</p><p class="ql-block"> 今天，我們就給大家推薦5種對腎好的食物，非常適合腎友們，腎功能不全、腎衰竭、透析朋友們也可以經(jīng)常吃！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.大白菜、小白菜、圓白菜、生菜</p><p class="ql-block">推薦理由：</p><p class="ql-block">它們含鉀、磷不高，含膳食纖維豐富，有助于消化。膳食纖維是對腎臟特別好的一類營養(yǎng)成分，可以改善糖代謝、脂代謝、調(diào)節(jié)腸道菌群，減少尿毒癥毒素，降低炎癥反應(yīng)，有助于延緩慢性腎病患者腎功能下降和降低死亡風(fēng)險。</p><p class="ql-block">推薦食用量：每天2-4兩。</p> <p class="ql-block">2.冬瓜</p><p class="ql-block">推薦理由：</p><p class="ql-block">冬瓜含蛋白質(zhì)、鉀、磷都很低，含膳食纖維豐富，有助于消化，冬瓜中還含有冬瓜多糖，攝入植物多糖有一定的抗氧化等益處。</p><p class="ql-block">推薦食用量：每天2-4兩。</p> <p class="ql-block">3.絲瓜</p><p class="ql-block">推薦理由：</p><p class="ql-block">絲瓜含蛋白質(zhì)、鉀、磷不高，含膳食纖維豐富，有助于消化，熱量也不高。</p><p class="ql-block">推薦食用量：每天2-4兩。</p> <p class="ql-block">4.黃瓜</p><p class="ql-block">推薦理由：</p><p class="ql-block">黃瓜含蛋白質(zhì)、鉀、磷不高，含膳食纖維豐富，有助于消化，熱量也不高。</p><p class="ql-block">推薦食用量：每天2-4兩。</p> <p class="ql-block">5.西葫蘆</p><p class="ql-block">推薦理由：</p><p class="ql-block">西葫蘆含蛋白質(zhì)、鉀、磷不高，含膳食纖維豐富，有助于消化，熱量也不高。</p><p class="ql-block">推薦食用量：每天2-4兩。</p> <p class="ql-block">除了以上幾點以外，平時也應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)，不吃高鹽辛辣刺激的食物，否則會加重腎臟負擔(dān)，不利于疾病的治療。</p>