<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（一）天馬降為B級還要不要去</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">自從下半年賽季開始以來，從東北的哈爾濱開始，一路南下，經(jīng)長春、沈陽、丹東，這一站來到了天津。由于今年田協(xié)規(guī)則的改變，致使天馬降為B級，因此很多人都退費(fèi)退賽了。我猶豫再三，還是選擇了繼續(xù)參賽。一來是因為其他賽事也都完成了招募，別無選擇，二來雖然降級了，但成績依然可以上傳田協(xié)庫里 ，對我影響并不大，三是天津是我早晚必跑的一站。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（二）一個月的備賽期</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在上個月相繼完成了黑吉遼四場賽事后，身體確實感到有些疲勞。最后一場是922的丹東，回來后就意味著又開始了新一輪的備戰(zhàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">距離天馬還有四周的時間，不長不短，第一周和第四周都屬于調(diào)整周，實際留給我正常訓(xùn)練的時間就是中間兩周。第一周，主要以修復(fù)身體疲勞為主，不進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練。第二周剛好趕上十一假期，它是我最好的訓(xùn)練期。在這一周里，主要以堆積有氧跑量為主，一周時間跑了160公里，差不多是跑步以來最多的周跑量，平均配速441。希望這樣的跑量能夠起到儲備體能的作用。第三周，重點會有一次間歇跑和最后一次超半馬，基本達(dá)到了目標(biāo)。最后一周，試穿了新到的特步160x3.0pro。此前我穿過5和6，對比后感覺這雙鞋上腳很驚艷，比5和6更為激進(jìn)，屬于硬彈，確實能提高步頻和步幅，我已很久都沒有體驗過這種彈射的感覺了。所以，周日比賽就會成為我的新戰(zhàn)靴。而就在這一次，因為沒有充分熱身，導(dǎo)致我的右側(cè)髂腰肌拉傷了?！珵榇宋倚睦锓噶肃止?，不知道在賽前是否能夠恢復(fù)如初。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（三）提前抵達(dá)天津</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">坐著夜車，在周四早晨就到達(dá)了天津。我喜歡在車上過夜，是因為抵達(dá)目的地后，時間比較充裕。將行李放在了賓館，就近吃了早點，必須來一套天津的特色小吃——煎餅果子，其實煎餅果子在各個地方都很常見，我反而覺得家鄉(xiāng)的味道會更好一點。飯后就去領(lǐng)物了。第一天人不多，大概十分鐘就結(jié)束了，我也沒有在馬博會薅羊毛，有時候感覺它太耗費(fèi)時間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">領(lǐng)物后，就開始了漫無目的的閑逛。天津之眼、五大道、天博等等，雖走馬觀花，但還是能領(lǐng)略天津這座城市的底蘊(yùn)和風(fēng)貌。疲勞讓我選擇了跑休，然而周五早上就開始下起了小雨，哩哩啦啦下了一天，這又迫使我被休了一天，冒著蒙蒙細(xì)雨，觀看了瓷房子、意式風(fēng)情街、古建筑街等具有特色的藝術(shù)建筑，風(fēng)姿各異，各具特色，打造了這座城市多元化的特點。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">周六一清早就迎來了我的伙伴們，作為先導(dǎo)的我?guī)е麄兂粤祟H具特色的早點，由于領(lǐng)物時間還早，就先去小白樓游玩。有意思的是，我們竟然把路線弄反了，耽誤了一些時間，但并沒有影響我們的興致。小白樓、民園廣場匆匆打卡后，就此分道揚(yáng)鑣了。時間就是這么流走了，這三天我一步都沒有跑，也不知道明天的比賽會怎么樣，完全無法想象，這是此前所有賽事沒有過的。其實，賽前三天不跑，對肌肉和心肺功能的維持，會有一定的影響，心里多少會有點介意。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">（四）意外的PB之喜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">比賽日早晨四點半就起床了，按部就班的排空、洗漱、吃早點，再次排空，穿好參賽服，一切就緒后六點準(zhǔn)時出發(fā)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">出門后，感覺天氣還不錯，雖然說降溫了，但因為無風(fēng)，顯得體感溫度并沒有那么涼。我們住的地方距離起點大概1.7公里，本來是可以很快到達(dá)的，結(jié)果檢錄入場的地方，竟然又繞了一大圈，這一圈下來大概也是1.5公里，這樣的設(shè)置讓人無法理解，耽誤了我之前沒有計算在內(nèi)的時間。結(jié)果檢錄處也是設(shè)置了三重門，可謂是我參加過的賽事里，安檢最嚴(yán)格的。等到了存包處已經(jīng)7：10了，距離比賽發(fā)槍只有20分鐘了。來不及做熱身動作了，我們一路小跑，希望可以占據(jù)前面的位置。好在這時候前面的人不算太多，我擠進(jìn)了前面大概5、6排的位置。這樣確保出發(fā)時，不會在人群里擁擠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">隨著國歌的唱畢，倒計時里槍響了。10秒鐘就通過了起點拱門，那一刻開始我就精神抖擻，在200米后基本就避開了人流，可以正常跑起來了，330、315的兔子瞬間超越，沒一會兒就看見了300兔子，300兔子的后面緊緊跟隨著一群要破三的選手們。我無意跟他們周旋，聚集在人群里容易互相擁擠碰撞，即刻就超過了他們。賽道旁熱情的天津觀眾歡呼吶喊，一張張洋溢著笑臉，熱情歡迎祖國各地的選手們來這比賽做客，這是最動人的最立體化的天津名片。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">回到賽道上，前五公里在預(yù)計時間里完成，大概平均配速405，這一階段也是調(diào)整跑步節(jié)奏的階段。因為高手并不是很多，所以我?guī)缀醵际且粋€人在跑，前后就零零星星的幾個人。一直到了半馬，計時器顯示125：40，這是我跑的最快的一次，心里核計會不會pb呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天的氣溫比較低，風(fēng)力也不大，確實占了天和。前面27公里按照405跑的很順，在28-29這兩公里可能是極期到了，稍稍降速到416。30-32公里調(diào)整了呼吸和節(jié)奏，又回到了410內(nèi)，然而好景不長，在33-39這特別關(guān)鍵的幾公里，都超過了410，不時有選手會超過我。但體力已經(jīng)不允許我在此刻與他們硬拼。其實在我跑的過程中，并沒有看表，只有在38公里時，我才看了看配速掉到了421，我想就剩4公里了，必須開始加速了，不然無法實現(xiàn)pb。我也不知道我身體里的力量來自哪里？突然間就感覺跑的那么輕松，于是后面幾公里越跑越快，甚至最后兩公里都達(dá)到了4分配，最后幾百米配速大概是345，最終沖線時刻按下了手表顯示2：53：50。那一刻我知道自己時隔一年又pb了，我緩緩走過通道，趴在欄桿上，一個人抑制不住，淚水沖開了閘門。一年四季，花開花落，就這樣日復(fù)一日的堅持，有誰能懂？我以為一年前255的 成績，對于50歲的人，已經(jīng)是極限了。整整一年的時間，pb確實不容易。也許255的成績足夠讓我躺平，但身邊的小伙伴們那么努力，總在刺激自我戰(zhàn)斗的欲望，不服輸?shù)哪铑^依然作祟。這時有志愿者問我是否需要治療，我示意他不用。他打斷了我的情緒，讓我的心情平復(fù)了許多。這時我望向天空，感覺老天都變得溫柔可愛，這世界充滿了溫暖多情！時光不居，歲月無情，只要心懷熱愛，信念依舊，就能夠?qū)崿F(xiàn)心中的夢想！10月20日的天馬pb，是送給我53歲生日前最好的禮物。</b></p>