<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2024年10月27號(hào)上午，我以4小時(shí)37分的成績(jī)，跌跌撞撞，一瘸一拐完成了孝感全程馬拉松賽，這是我繼2023年南昌馬拉松、2024武漢馬拉松后的第三個(gè)全程馬拉松，是經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)后下定決心作為我的全程馬拉松的告別賽！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 信心滿滿的2023南昌馬拉松！在跑步圈內(nèi)流行這樣一句話，“半馬不叫馬”，只有跑過(guò)全馬的人，才能稱之為跑過(guò)馬拉松的人，當(dāng)然這也是跑步圈內(nèi)為鼓勵(lì)跑步的人不斷挖掘潛力，不斷超越自我的一種勵(lì)志宣傳口號(hào)，我也是在這種宣傳口號(hào)的感召力下作出的無(wú)論如何也要跑一個(gè)全馬的決心。 2023年11月10的南昌馬拉松成為了我的首個(gè)全馬，這個(gè)全馬是2022年中的簽，因疫情延期至2023年，因?yàn)槭俏业氖遵R，所以我很謹(jǐn)慎，我反復(fù)提醒自己，不求速度與成績(jī)，按照自己最舒適的5分40的配速跑，力爭(zhēng)安全完賽。那天是個(gè)陰天，氣溫在10度以下，是一個(gè)非常舒適天氣，在不抱太高期望的前提下，卻跑出一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)：4小時(shí)4分，差點(diǎn)破四，而且跑完后，整個(gè)人的狀態(tài)非常好，沒(méi)有任何不良反應(yīng)，從而給了我滿滿的信心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 充滿遺憾的2024年漢馬！有了我的順利首馬與不錯(cuò)的成績(jī)，導(dǎo)致內(nèi)心覺(jué)得我有了破四的實(shí)力，于是在心中暗下決心，下決再爭(zhēng)取跑個(gè)破四的全馬，2024漢馬，我的第二場(chǎng)全馬，也就成了我實(shí)現(xiàn)破四這個(gè)心愿的賽場(chǎng)。然而2024年3月24號(hào)的漢馬在我滿滿的期望中變成了內(nèi)心的一份遺憾，4小時(shí)35分，不僅沒(méi)破四，而且跑得非常艱難。那天是個(gè)陰天，但氣溫在15至20度之間，還是有些熱，跑到17公里的時(shí)候，感覺(jué)腿開(kāi)始不舒服，我就開(kāi)始減速了，我知道，一定不能抽筋，一旦抽筋，就不能跑了，堅(jiān)持到27公里后，腿還是出現(xiàn)輕微的抽筋現(xiàn)象，無(wú)奈，我只能走走跑跑，跑跑走走，特別是在美麗的東湖綠道那段，是最艱難的時(shí)段，好在最后三公里慢慢跑完沒(méi)抽筋，最終安全完賽，跑完后，內(nèi)心很是沮喪。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為是賽前感冒還沒(méi)完全恢復(fù)，身體狀態(tài)不是很好的原因，至此，心中還是期待著下一次破四的機(jī)會(huì)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 全馬告別賽—2024孝感馬拉松！作為孝感人，在孝感跑個(gè)全馬其意義之深遠(yuǎn)是不言而喻的，加之孝感的賽道又平又寬，是破四的好機(jī)會(huì)，我在心中暗忖。于是，我就開(kāi)始了精心備戰(zhàn)，從跑量的積累，到戰(zhàn)前的30+，而且30+的狀態(tài)非常好，31公的配速為5分30，我想這次破四是有希望了。10月27日，早上氣溫17度，這個(gè)氣溫對(duì)于我這個(gè)偏愛(ài)出汗的體質(zhì)來(lái)說(shuō)有些偏高，前半程，我還是在控制自己的速度，半馬成績(jī)1小時(shí)56，準(zhǔn)確說(shuō)，前半程還是沒(méi)控制好，偏快，25公里后就感覺(jué)有些累了，到30公里時(shí)，感覺(jué)腿不舒服，我最擔(dān)心的腿抽筋跡象又出現(xiàn)了，無(wú)奈我只能減速，這次雖然減速了，但35公里后還是出現(xiàn)嚴(yán)重抽筋現(xiàn)象，特別是右腿后側(cè)曾拉傷的地方疼痛感難忍，基本上跑一小段就要停下來(lái)走，最后五公里基本只能靠走，而且感覺(jué)這次體能比前兩次全馬體能都要差，累的感覺(jué)勝過(guò)前兩次，還出現(xiàn)心慌心悶現(xiàn)象，最終艱難以4小時(shí)37分完賽。孝馬結(jié)束的那一刻，我沒(méi)有沮喪，而是一種釋然，在心中進(jìn)一步堅(jiān)定了告別全馬的決心，孝馬就是我的全馬告別賽！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 經(jīng)過(guò)三場(chǎng)馬拉松的嘗試，我努力了！堅(jiān)持了！奮進(jìn)了！雖有遺憾，但更多的是收獲！特別是在馬拉松賽場(chǎng)上再一次感受到了“欲速則不達(dá)”的道理，有時(shí)候不是能力的問(wèn)題，是心態(tài)的問(wèn)題，看看賽道上多少跑步達(dá)人，最后沮喪艱難的跑過(guò)終點(diǎn)，是太過(guò)急于求成、目的性、功利性太強(qiáng)的心態(tài)造成的！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 有了三場(chǎng)全程馬拉松的體驗(yàn)足夠了，也讓我釋懷了，全馬對(duì)于一個(gè)業(yè)余愛(ài)好跑步者多么不容易，需要多大勇氣、意志、毅力，尤其是對(duì)于我這種特別好出汗的體質(zhì)（氣溫超過(guò)10度，長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)很容易脫水、疲勞、抽筋）和有腿傷（2018年右腿后側(cè)肌嚴(yán)重拉傷，因此我放棄了酷愛(ài)的籃球，前兩場(chǎng)全馬還不明顯，孝馬就出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感）的人來(lái)說(shuō)就更不容易，適可而止，是我此時(shí)此刻最理智的想法，特別是感受到身邊的親人和朋友為我擔(dān)慮的樣子，明白了成績(jī)不重要，健康最重要，隨著年歲的增加，身體的肌能的下降，選擇適合自己健康的運(yùn)動(dòng)才是理智、明智之舉！放下心中的執(zhí)念，做到適量、適度、適可！健康永遠(yuǎn)是第一！</span></p>