<p class="ql-block"> 對(duì)于我近兩年的運(yùn)動(dòng)生涯，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的有三項(xiàng)賽事:</p><p class="ql-block"> 一、2023年水韻·貴州“北緯28.3赤水河谷小糊涂仙杯習(xí)水精英三項(xiàng)挑戰(zhàn)賽”，全程28.3公里，由自行車、皮劃艇、跑步三項(xiàng)組成，完賽成績(jī)位列所有選手第47名；</p><p class="ql-block"> 二、2024年3月24日，探秘貴州·翡翠綏陽亞洲第一長(zhǎng)洞雙河洞山地穿越挑戰(zhàn)賽，21公里越野跑，賽道包括公路、田園道、步梯、洞穴等，完賽成績(jī)位列所有選手第25名；</p><p class="ql-block"> 三、2024年8月25日，貴州·習(xí)水首屆川黔渝全民健身跑步節(jié)，16公里公路跑，完賽成績(jī)位列所有選手第102名。</p><p class="ql-block"> 真正意義上的半程馬拉松，今天是第一次參加，25000余人參加，21.0975公里公路跑，完賽成績(jī)位列所有選手4250名，40一49歲選手462名，4分57秒的配速，較之去年11月10公里精英賽4分56秒成績(jī)，一年來雖然沒有提速但是跑程翻了一翻，還真是不易。</p><p class="ql-block"> 幾經(jīng)賽事磨礪，拙筆觸心，與君共享:</p><p class="ql-block"> 一、起勢(shì)要高，不要只望跑出狀態(tài)后加速，體力只會(huì)隨著時(shí)間延長(zhǎng)越耗越弱，加速超越都是空話。</p><p class="ql-block"> 二、越優(yōu)秀的人越努力，沖前面的都是拼命的跑，隨后次之，靠后的基本上悠哉游哉的走，最后的等待收容車躺平！</p><p class="ql-block"> 三、成績(jī)好壞要看平時(shí)付出多少努力，賽場(chǎng)只能還原訓(xùn)練情形，不努力大方向不會(huì)有奇跡出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 四、年齡太大對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)是有一定影響，但不是絕對(duì)，今天偶遇一大叔，近60歲了半馬跑出4分8秒的配速，令很多年輕人望塵莫及。</p><p class="ql-block"> 五、健康與運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)相隨，而每一個(gè)年齡階段對(duì)運(yùn)動(dòng)的追求側(cè)重應(yīng)有所不同。年輕人應(yīng)有拼搏精神，努力取得好名次；年長(zhǎng)者以健身為主旋律，應(yīng)避免對(duì)身體產(chǎn)生不可逆的傷害為宜。</p> <p class="ql-block">2024年11月3日長(zhǎng)嘉匯半馬盛況</p> <p class="ql-block">勝利在望</p> <p class="ql-block">完賽證書</p> <p class="ql-block">2024年8月25日首屆川黔渝全民健身跑</p> <p class="ql-block">完賽證書</p> <p class="ql-block">2024年3月24日綏陽山地半馬</p> <p class="ql-block">山地田園賽場(chǎng)</p> <p class="ql-block">噴淋強(qiáng)制降溫</p> <p class="ql-block">完賽獎(jiǎng)牌</p> <p class="ql-block">完賽證書</p> <p class="ql-block">2023年10月29日三項(xiàng)賽</p> <p class="ql-block">完賽證書</p>