<h3>半跪旋是個針對腿部健康問題的微運動。這個功法是我長期在電腦上寫文章時間過長，而使臀部以下的部位活動受限、血液循環(huán)不暢，而出現的腿無力、行走障礙時，在尋找改善辦法時，借助自發(fā)動作（無意識狀態(tài)下，出現的自發(fā)動作，再經體驗），感覺這個“半跪旋”微運動，有一定的調理作用。自我感覺對調理腿、膝、臗關節(jié)健康問題是有一定幫助的。</h3></br><h3>但這只是個人的感覺，少一點廣普性，于是我將此法放在 “留馨雨旋肩” 群，讓有 “腿、膝、臗關節(jié)” 健康問題的旋友，體會體會下在自己身體上的反應。于是我在群里公布了方法。</h3></br><h3><strong>功法</strong>：兩腳相距5~10公分左右距離。?兩膝關節(jié)微曲如半跪狀，此時開始旋肩，同時跟著旋肩動作 ，左腿膝關節(jié)先向右然后旋向左旋時，右腿膝關節(jié)先向左然后旋向右旋。隨著旋肩的節(jié)奏配合旋膝。以一分鐘60下的節(jié)奏旋動，帶著腰、臀部、一起旋動。</h3></br><h3><strong>動作要求</strong>：輕盈連貫，不使僵勁。<br></br></h3></br><h3><strong>半跪旋功效</strong>：調理腿、膝病，應該對腿無力，對行動不便的患者有幫助。<br></br></h3></br><h3><strong>調理病癥機理</strong>：為什么這么簡單的微運動就能這么快就能收到效果？主要功勞還是要歸功于基礎旋快速的升陽作用。當我們的體內陽氣升起后，陽氣就會去尋找容易通過的途徑，此時的半跪旋就提供了這樣的途徑，所以成就了下面這個案例：</h3></br><h3>正好群里有位旋友（山西-平安）有這方面的健康問題，群聊時試了下 “半跪旋”?，果然10-30分鐘內就有了效果，下面將我們將這個案例的聊天內容分享下（分享時，刪除了與主題沒關系的內容）。</h3></br><h3>山西-萍安786說: “以前左腳崴了，后來腳踝下面上坡時又拉傷了，就用右腿承重身體，時間長了感覺右腿有點不對勁，下樓時就很疼。我有時是腿很僵硬?！? ? ? 我對她說: “有就來體驗下一個新微運動“半跪旋。”</h3></br><h3>山西-萍安786:?謝謝老師指導，我先試著練習。</h3></br><h3>留馨雨:?體驗15分鐘分鐘，試過后反饋下。</h3></br><h3>山西-萍安786:老師，現在做完15分鐘了，剛開始做時右膝關節(jié)有點卡，不舒服，現在沒感覺了，左膝關節(jié)做時感覺很僵硬，很不靈活，現在感覺有點熱。</h3></br><h3>首戰(zhàn)獲勝，我開心地對體驗者說：“?行?。●R上能見效果了！”</h3></br><h3>聊天截圖</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650823919&idx=1&sn=8ec24f343d987df601f112099e1c972b&chksm=849bc989b3ec409f8996bebdde58057f6688d11831ef114ac4de005d07bd6604ce4c878bd550&payreadticket=HKDFGVqgK04_gFRz1Xi9BZ2eDdT1XUB9TZXGVZZ8Ft5ZeE53TMMH5bMl3mtv-yUX6WZdN0o#rd" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有