<h3>半跪旋是個(gè)針對(duì)腿部健康問題的微運(yùn)動(dòng)。這個(gè)功法是我長(zhǎng)期在電腦上寫文章時(shí)間過長(zhǎng)，而使臀部以下的部位活動(dòng)受限、血液循環(huán)不暢，而出現(xiàn)的腿無(wú)力、行走障礙時(shí)，在尋找改善辦法時(shí)，借助自發(fā)動(dòng)作（無(wú)意識(shí)狀態(tài)下，出現(xiàn)的自發(fā)動(dòng)作，再經(jīng)體驗(yàn)），感覺這個(gè)“半跪旋”微運(yùn)動(dòng)，有一定的調(diào)理作用。自我感覺對(duì)調(diào)理腿、膝、臗關(guān)節(jié)健康問題是有一定幫助的。</h3></br><h3>但這只是個(gè)人的感覺，少一點(diǎn)廣普性，于是我將此法放在 “留馨雨旋肩” 群，讓有 “腿、膝、臗關(guān)節(jié)” 健康問題的旋友，體會(huì)體會(huì)下在自己身體上的反應(yīng)。于是我在群里公布了方法。</h3></br><h3><strong>功法</strong>：兩腳相距5~10公分左右距離。?兩膝關(guān)節(jié)微曲如半跪狀，此時(shí)開始旋肩，同時(shí)跟著旋肩動(dòng)作 ，左腿膝關(guān)節(jié)先向右然后旋向左旋時(shí)，右腿膝關(guān)節(jié)先向左然后旋向右旋。隨著旋肩的節(jié)奏配合旋膝。以一分鐘60下的節(jié)奏旋動(dòng)，帶著腰、臀部、一起旋動(dòng)。</h3></br><h3><strong>動(dòng)作要求</strong>：輕盈連貫，不使僵勁。<br></br></h3></br><h3><strong>半跪旋功效</strong>：調(diào)理腿、膝病，應(yīng)該對(duì)腿無(wú)力，對(duì)行動(dòng)不便的患者有幫助。<br></br></h3></br><h3><strong>調(diào)理病癥機(jī)理</strong>：為什么這么簡(jiǎn)單的微運(yùn)動(dòng)就能這么快就能收到效果？主要功勞還是要?dú)w功于基礎(chǔ)旋快速的升陽(yáng)作用。當(dāng)我們的體內(nèi)陽(yáng)氣升起后，陽(yáng)氣就會(huì)去尋找容易通過的途徑，此時(shí)的半跪旋就提供了這樣的途徑，所以成就了下面這個(gè)案例：</h3></br><h3>正好群里有位旋友（山西-平安）有這方面的健康問題，群聊時(shí)試了下 “半跪旋”?，果然10-30分鐘內(nèi)就有了效果，下面將我們將這個(gè)案例的聊天內(nèi)容分享下（分享時(shí)，刪除了與主題沒關(guān)系的內(nèi)容）。</h3></br><h3>山西-萍安786說(shuō): “以前左腳崴了，后來(lái)腳踝下面上坡時(shí)又拉傷了，就用右腿承重身體，時(shí)間長(zhǎng)了感覺右腿有點(diǎn)不對(duì)勁，下樓時(shí)就很疼。我有時(shí)是腿很僵硬。”? ? ? 我對(duì)她說(shuō): “有就來(lái)體驗(yàn)下一個(gè)新微運(yùn)動(dòng)“半跪旋。”</h3></br><h3>山西-萍安786:?謝謝老師指導(dǎo)，我先試著練習(xí)。</h3></br><h3>留馨雨:?體驗(yàn)15分鐘分鐘，試過后反饋下。</h3></br><h3>山西-萍安786:老師，現(xiàn)在做完15分鐘了，剛開始做時(shí)右膝關(guān)節(jié)有點(diǎn)卡，不舒服，現(xiàn)在沒感覺了，左膝關(guān)節(jié)做時(shí)感覺很僵硬，很不靈活，現(xiàn)在感覺有點(diǎn)熱。</h3></br><h3>首戰(zhàn)獲勝，我開心地對(duì)體驗(yàn)者說(shuō)：“?行??！馬上能見效果了！”</h3></br><h3>聊天截圖</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650823919&idx=1&sn=8ec24f343d987df601f112099e1c972b&chksm=849bc989b3ec409f8996bebdde58057f6688d11831ef114ac4de005d07bd6604ce4c878bd550&payreadticket=HKDFGVqgK04_gFRz1Xi9BZ2eDdT1XUB9TZXGVZZ8Ft5ZeE53TMMH5bMl3mtv-yUX6WZdN0o#rd" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有