<p class="ql-block ql-indent-1">快樂的老師才能培育出快樂的學(xué)生。為幫助教師們緩解工作壓力，提升心理健康水平，讓教師們真正輕松一刻。2024年11月7日，平邑縣第三實驗小學(xué)舉行“師”放壓力，做開心教師活動。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">活動由第三實驗小學(xué)校長助理王立萍主持</p> <p class="ql-block ql-indent-1">平邑縣人才引進、黑龍江大學(xué)心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)高級教師任英賢老師作為本次活動的主講人，根據(jù)正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài)、教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)、面對壓力如何管理情緒以上三個方面進行講解。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動開始，任老師精心設(shè)計了“烏龜和與烏鴉”小游戲，不僅活躍了現(xiàn)場氣氛，也讓老師們逐漸變得放松，大家在歡聲笑語中拉近了彼此的距離。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在座的老師圍成一個圈，每個人伸出左手和右手，用自己的左手頂住右邊老師的右食指，右手的食指頂在右邊老師的手中，任老師開始講烏龜與烏鴉的故事，聽到故事中的“烏龜”時，右手指要逃脫右邊老師的手，左手要去抓左邊老師的手指。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">正視心理健康，心理健康是一種狀態(tài)。任老師講到：健康不是一種固定不變的狀態(tài)，心理健康者不是不會生病，更不是一點心理問題都沒有，心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">任老師在教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)中提到，表示心理問題及壓力產(chǎn)生的根源主要有6個方面：職責(zé)重大、社會期望值過高、角色沖突、工作繁瑣重復(fù)、應(yīng)試教育的重壓、職業(yè)環(huán)境不和諧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">面對壓力如何管理情緒緩解。通過心理壓力趣味測試來初步判斷壓力強弱。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過“我來幫你捏捏肩”活動緩解壓力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">任老師最后講到，擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法。改變情緒就要先改變信念。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">改變表情，改變情緒。</p> <p class="ql-block">大家將自己最近壓力或者不開心的事情寫在白紙上，折成紙飛機，做好標(biāo)記，放飛手中的飛機。隨后隨機拾取一個飛機，打開并給與暖心回復(fù)或鼓勵后再次折成紙飛機放飛進行二次傳遞，最后找到自己的紙飛機。借助“紙飛機”這個有趣的互動環(huán)節(jié)，在教師間展開了一場自由、趣味、真誠的心靈互動。大家認(rèn)真寫下自己的煩惱，也誠摯解答他人的煩惱瞬間，幫助彼此成長。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">師者匠心，止于至善；師者如光，微以致遠(yuǎn)。本次活動幫助教師進一步認(rèn)識心理學(xué)，懂得自我關(guān)愛、自我調(diào)適，從而以更加積極的狀態(tài)投入到教育教學(xué)中。下一步，學(xué)校將繼續(xù)組織此類培訓(xùn)活動，營造和諧愉快的教育環(huán)境，筑牢育人思想，提升心理教育專業(yè)技能。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教育是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂，每位教師首先學(xué)會自我關(guān)懷，才能以更加積極健康的心理狀態(tài)走向講臺關(guān)愛學(xué)生，以更加昂揚的斗志、更加飽滿的精神狀態(tài)投入到教育教學(xué)工作中去。</p>