<p class="ql-block">立冬，意味著陽(yáng)氣開始閉藏，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春天做準(zhǔn)備，氣候也由秋季的少雨干燥向陰雨寒凍過(guò)渡。民間歷來(lái)重視冬季進(jìn)補(bǔ)，認(rèn)為立冬后是食補(bǔ)強(qiáng)身的最佳時(shí)機(jī)</p> <p class="ql-block">立冬養(yǎng)生 | 飲食【溫補(bǔ)】御寒冷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“腎者主蟄，封藏之本”</p><p class="ql-block">??冬季養(yǎng)生重在【養(yǎng)腎防寒】，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜酌情食【溫補(bǔ)】，【滋蔭潛陽(yáng)】</p><p class="ql-block">9 種溫?zé)崾澄铮靵?lái)收藏！??</p> <p class="ql-block">立冬喝什么？這一杯水就夠了！#立冬養(yǎng)生 #健康養(yǎng)生 #科普入冬喝素顏水11月7號(hào)黃臉婆適合喝，蘋果干2片，黃芪5g，枸杞2g，無(wú)花果2個(gè)，紅棗2個(gè)</p> <p class="ql-block">實(shí)用冬季進(jìn)補(bǔ)指南，冬天吃飯七個(gè)“三”，讓你整個(gè)冬天不生病…</p> <p class="ql-block">在飲食上，立冬時(shí)節(jié)需遵循溫而不燥的原則，以應(yīng)對(duì)初冬寒邪與秋末燥邪交織的情況。雞肉、牛肉、羊肉等溫補(bǔ)食材，以及黨參、枸杞子、巴戟天、黃精、陳皮、山藥、大棗等藥食同源之物，均為不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，防寒保暖是護(hù)好陽(yáng)氣的關(guān)鍵。寒為陰邪，最易傷陽(yáng)，足部、背部、頭頸部等易受寒邪侵襲的部位，需特別加強(qiáng)保暖措施。</p> <p class="ql-block">冬季養(yǎng)生重在“藏”，意在潛藏陽(yáng)氣，以備來(lái)年春季的生發(fā)。有了足夠的陽(yáng)氣潛藏，不僅能增強(qiáng)人體抵御初春寒濕之邪的能力，還能減少疾病的發(fā)生。民間習(xí)俗中，立冬補(bǔ)冬，正是為了溫補(bǔ)陽(yáng)氣，順應(yīng)這一自然規(guī)律。</p> <p class="ql-block">【二十四節(jié)氣特別策劃】“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，這些養(yǎng)生藥膳吃起來(lái)</p><p class="ql-block"><br></p>