<p class="ql-block" style="text-align:center;">昵稱(chēng)：芳仙姑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美篇號(hào)：2041452</p> <p class="ql-block ql-indent-1">?退休生活也要跟上節(jié)奏與時(shí)俱進(jìn)，省運(yùn)協(xié)和社區(qū)成立社區(qū)老年合唱班，每個(gè)星期一，王美妮老師親臨指導(dǎo)唱歌班教學(xué) ，從呼氣，運(yùn)氣，發(fā)聲，基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)。老年朋友走到一起，在王老師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)唱歌，放聲高歌，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天，退休生活其樂(lè)無(wú)窮。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">?唱歌不僅可以?shī)蕵?lè)生活，更重要的是，它還有很多好處，下面咱們一起來(lái)看看。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、唱歌具有很大的健康價(jià)值，它不僅能讓人心愉快，而且還能增強(qiáng)身體的免疫力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、唱歌是一種非常健康的運(yùn)動(dòng)，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開(kāi)人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都代替不了的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、增強(qiáng)免疫功能，唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能。唱詩(shī)班的成員在每次排練，雖然我們不能說(shuō)唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、訓(xùn)練神經(jīng)通路無(wú)論老人、年輕的學(xué)生，還是無(wú)家可歸的人，在唱詩(shī)班唱歌后的情緒都會(huì)變得更好。此外患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛(ài)好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、釋放荷爾蒙，人們?cè)诔钑r(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名叫催產(chǎn)素的荷爾蒙。含情脈脈地相互凝視時(shí)，他們的大腦中也都會(huì)釋放出荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、健康減肥，60公斤體重的人唱歌時(shí)熱能消耗，這樣的每周兩次的唱歌，再加路途的奔波消耗和每周來(lái)它二次連續(xù)快走，達(dá)到中等強(qiáng)度，并能持之以恒的體育鍛煉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?唱歌既然有這么多的好處，就讓我們老年朋友放開(kāi)歌喉，放聲高歌吧！唱出我們幸福的晚年生活，唱出我們健康的身體！</p> <p class="ql-block">黃河水繞著準(zhǔn)格爾流 - 龔爽</p><p class="ql-block">詞：郝吉林</p><p class="ql-block">曲：朝樂(lè)蒙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">﹤一﹥</p><p class="ql-block">黃河水繞著準(zhǔn)格爾流</p><p class="ql-block">百轉(zhuǎn)千回不愿走</p><p class="ql-block">繞成一個(gè)太極灣把愛(ài)留</p><p class="ql-block">把愛(ài)留在包子塔我的家門(mén)口</p><p class="ql-block">黃河水繞著那準(zhǔn)格爾流</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">黃河水繞著那準(zhǔn)格爾流</span></p><p class="ql-block">太極生陰陽(yáng)</p><p class="ql-block">龍峽育靈秀</p><p class="ql-block">龍峽育靈秀育靈秀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><二></span></p><p class="ql-block">黃河水繞著準(zhǔn)格爾流</p><p class="ql-block">千年萬(wàn)載亦未休</p><p class="ql-block">流成一曲漫瀚調(diào)情悠悠</p><p class="ql-block">情醉了包子塔的春和秋</p><p class="ql-block">黃河水繞著那準(zhǔn)格爾流</p><p class="ql-block">黃河水繞著那準(zhǔn)格爾流</p><p class="ql-block">漫瀚情義遠(yuǎn)</p><p class="ql-block">喜迎八方友</p><p class="ql-block">喜迎八方友八方友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃河水繞著那準(zhǔn)格爾流</p><p class="ql-block">漫瀚情義遠(yuǎn)</p><p class="ql-block">喜迎八方友</p><p class="ql-block">喜迎八方友</p> <p class="ql-block">龔爽，1989年出生于湖北省十堰市，中國(guó)內(nèi)地民族唱法女高音歌唱演員，畢業(yè)于中國(guó)音樂(lè)學(xué)院。</p> <p class="ql-block">2010年，在第十四屆CCTV青年歌手電視大獎(jiǎng)賽中獲得了民族唱法優(yōu)秀獎(jiǎng)。2012年，大學(xué)未畢業(yè)的她便考入中國(guó)空軍政治部文工團(tuán)，成為了一名獨(dú)唱演員。</p><p class="ql-block">2013年，獲得歌唱選秀節(jié)目《中國(guó)紅歌會(huì)》年度總冠軍。</p><p class="ql-block">2014年，參加音樂(lè)交響史詩(shī)“復(fù)興之路”的演出。</p><p class="ql-block">2015年，獲得第十屆中國(guó)音樂(lè)金鐘獎(jiǎng)民族唱法金獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block">2016年，舉辦“隱翅”龔爽演唱會(huì)。</p><p class="ql-block">2017年，獲得中國(guó)風(fēng)音樂(lè)競(jìng)唱節(jié)目《耳畔中國(guó)》年度總冠軍。</p><p class="ql-block">2018年，主演民族歌劇《金沙江畔》。</p><p class="ql-block">2019年，參加《奮斗吧中華兒女》慶祝中華人民共和國(guó)成立70周年文藝晚會(huì)。</p> <p class="ql-block">2020年，主演民族歌劇《雁翎隊(duì)》。</p><p class="ql-block">2021年，參加"百花迎春—中國(guó)文學(xué)藝術(shù)界春節(jié)大聯(lián)歡"，而她也先后四次登上了百花迎春的舞臺(tái)。</p><p class="ql-block">2022年，在民歌競(jìng)唱節(jié)目《春天花會(huì)開(kāi)》中獲得“綻放新聲”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)；同年，她還主演了民族歌劇《山海情》142。</p><p class="ql-block">2023年，參加“絲路繁花”共建“一帶一路”倡議十周年音樂(lè)會(huì)35周年。</p> 學(xué)員試唱：黃河水繞著準(zhǔn)格爾流 <p class="ql-block">試唱：魏文靜/潘玲</p> <p class="ql-block">試唱：戡愛(ài)娟/陳瓊芳</p> <p class="ql-block">試唱：木子李</p> <p class="ql-block">試唱：鄧毛芝/戴建忠</p> <p class="ql-block">試唱：鄧毛芝/代建忠</p> <p class="ql-block">試唱：</p><p class="ql-block">葉秀文/殷玉萍/易麗華/朱艷霞</p> <p class="ql-block">試唱：馮翠英</p> <p class="ql-block">武漢市江漢區(qū)新華街</p><p class="ql-block">省運(yùn)社區(qū)老年人服務(wù)中心</p><p class="ql-block">黨群驛站</p>