<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1985年，蕙蘭瑜伽在中央電視臺播出，憑海臨風，優(yōu)雅的蕙蘭老師細細講解，身體柔韌得如同緞帶一般不可思議，她把瑜伽帶入千家萬戶，把瑜伽帶入我的生活，那一年我十二歲，牛面式，雙盤式，三角式……小試牛刀，毫無困難。</p><p class="ql-block">隨著時間的流逝，升學、工作、結(jié)婚、孩子充斥了我的生活。瑜伽，變成了一個遙不可及的影子，被生活甩出了五行之外。</p><p class="ql-block">步入不惑之年，街頭的瑜伽館如雨后春筍，瑜伽，像一個夢，牽引著我再次走近她。雖然此時的我，已經(jīng)僵直的如同一個木頭人。 </p><p class="ql-block">在瑜伽館，我結(jié)識了好多和我同齡的姐妹，雖然已被生活磨礪<span>得</span>形色各異，但心底的瑜伽夢重被點燃，每晚聚在一起，變身伽人，開始了我們的歡喜瑜伽之旅。</p><p class="ql-block">空中瑜伽讓我們變身小龍女，閉眼合掌整個人臥坐在一根繩帶上，原來電視劇《神雕俠侶》中小龍女睡吊繩是真的哦，我們隨便一個伽人都可以成為古墓派高手……</p><p class="ql-block">球瑜伽讓我們變成愛玩的老頑童，球本身不穩(wěn)定，但是伽人玩瑜伽就是要求穩(wěn)定，為了保持球上平衡，腰、腿、腹部要綜合控制力量，從而可以用來協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。瑜伽球滾呀滾，滾出伽人們的好耐力…… </p><p class="ql-block">輪瑜伽讓我們成為小學課本中的雜技羊，從戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的把自己站到瑜伽輪上，到保持平衡，保持平衡一分鐘，兩分鐘……為了讓瑜伽輪深化自己的瑜伽練習，建立更多的柔韌性和平衡，伸展和加強全身的力量，伽人們每天虐自己呀虐自己……</p><p class="ql-block">流瑜伽在練習的過程中，教練每每以拜日式開始<span>練習</span>，以行如流水般流暢的動作組合帶領我們來拉伸身體，練習伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性以及專注力。</p><p class="ql-block">雙人樹式、多人塔式，花樣層出不窮，教練的編排讓我們在瑜伽運動拉伸自己的同時，增添了姐妹之間的互動，增強了身體的交流，增進了伽人之間的友誼。</p><p class="ql-block">最最喜歡瑜伽的冥想部分，傾聽教練的引導語：“隨著一呼一吸，我們的身心逐漸平和，安詳。此時，我們像是一朵晨間悄悄開放的蓮花，沒有塵世的污染，只有自身的潔白。如果你還被諸多剪不斷理還亂的俗事所牽繞，那么，放下它們吧。讓瑜伽帶你找個自由的出口，用心呼吸，在喧囂的背后，去做自然的孩子?！甭犞煜さ蔫べけ尘耙魳?，覺得非常愜意，挺拔脊柱，放松雙肩，放松頸部，放松面部表情，慢慢地閉上眼睛，關閉外界的一切信息，把自己帶進瑜伽的旅程……</p><p class="ql-block">練習久了，瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內(nèi)向外看到自己，看到了人生。</p><p class="ql-block">平衡。無論是球瑜伽，輪瑜伽，還是空中瑜伽，平衡感很重要。一開始練習的時候，即使難度很低，也是搖搖晃晃地站不穩(wěn)。但越是急躁越是不平衡。只有靜下心來，慢慢地深入，摒棄外界一切困擾，才能慢慢地將動作做好。人生不也是如此么？如果我們急于去做超出我們能力范圍的事，必定讓我們連正常的生活都難以堅持，但是如果你不是那么急躁，讓時間去鍛煉提升你的能力。你會發(fā)現(xiàn)，有一天你也有了做大事的能力，做起來得心應手<span>。</span>一點不會氣喘了。人生中，平衡也很重要。而且每個人都要心靜下來才能平衡?？吹絼e人升官發(fā)財，看到別人收獲滿滿，你心<span>里</span>不平衡，但是有用嗎？你只有靜下心來，好好地提升自己，才可能會獲得改變，也才有可能讓自己的心理得到真正的平衡。</p><p class="ql-block">做好自己，體會快樂。在練習中，教練經(jīng)常說的一句話就是：“每個人的身體都不一樣，不要去和別人攀比。做好你自己的動作就行?！笔堑?，每個人都是不一樣的。有的人可能有文學才能，她努力一把遇到好的機遇就能成為作家；有的人很有經(jīng)濟頭腦，他憑借努力和好的政策能很快賺得<span>盆</span>滿<span>缽</span>滿；但是我們是不能夠不切實際地去和別人攀比的，因為達不到你會很痛苦，所以我們只需關注自己、做好自己，就能收獲快樂美滿的人生。</p>