<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“食”光有你，“味”愛(ài)而來(lái)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">鴻志幼兒園一周食譜（12.2-12.6）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?一年四季，一日三餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">喜悅與美食不可辜負(fù)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">鴻志幼兒園用心做好每一餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">為孩子保駕護(hù)航</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">營(yíng)養(yǎng)小貼士：紅薯粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">本周迎來(lái)了冬季的第三個(gè)節(jié)氣“大雪”！意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷，降水量漸漸增多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">民間素有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，本意是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。紅薯粥香甜，是大雪節(jié)氣不可錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生食材。本周為小朋友準(zhǔn)備了紅薯粥。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">冬天吃紅薯，補(bǔ)脾又養(yǎng)胃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，口味好，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，對(duì)孩子身體發(fā)育非常有益?！侗静菥V目》中認(rèn)為紅薯能益氣力、補(bǔ)虛乏、健脾胃、通便秘，是脾胃虛弱、腸燥便秘者的最佳食材。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，紅薯低脂，富含蛋白質(zhì)、維生素、果膠、氨基酸，有利于孩子補(bǔ)脾養(yǎng)胃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">如何挑選好的紅薯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">在挑選紅薯的時(shí)候，最好選取手感堅(jiān)硬，外表干凈、光滑、少皺紋，外觀錘形的紅薯，不要選表皮呈黑色或有褐色斑點(diǎn)的紅薯。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">周一：12.2</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">西湖牌兒童鮮奶+花式餅干+每日?qǐng)?jiān)果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：黑米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主菜：紅燒獅子球（豬肉、藕、香菇、雞蛋）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">大白菜油豆腐炒肉片（大白菜、油豆腐、豬肉）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主湯：蘿卜蝦米雞蛋湯（白蘿卜、雞蛋、蝦米、枸杞）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點(diǎn)：紅薯粥 水果：桂圓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">周二：12.3</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">西湖牌兒童酸奶+花式餅干+每日?qǐng)?jiān)果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：白米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主菜：繽紛魚片（龍利魚、番茄、金針菇、）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">蔥油肉沫茄子（豬肉、茄子、彩椒）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主湯：娃娃菜肉片湯（娃娃菜、白玉菇、豬肉）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點(diǎn)：蒸南瓜紅棗 水果：沙糖桔</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">周三：12.4</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">西湖牌兒童鮮奶+花式餅干+每日?qǐng)?jiān)果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：白米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主菜：五彩牛肉片（牛肉、茭白、洋蔥、胡蘿卜、青椒、木耳）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">素炒什錦（豬里脊、黃瓜、胡蘿卜、木耳、青豆、玉米）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主湯：豆腐蝦仁口蘑湯（豆腐、蝦仁、口蘑）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點(diǎn)：蒸餃 水果：哈密瓜</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">周四：12.5</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">西湖牌兒童酸奶+花式餅干+每日?qǐng)?jiān)果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：紅棗飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主菜：蒜香口蘑滑雞（雞肉、胡蘿卜、口蘑、大蒜子）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">清炒蘿卜絲：（蘿卜、豬肉、大蒜苗）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主湯：小青菜香菇肉丸湯（小青菜、豬肉、香菇）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點(diǎn)：鮮肉餛飩 水果：蘋果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">周五：12.6</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">西湖牌兒童鮮奶+花式餅干+每日?qǐng)?jiān)果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：仔排糯米飯（仔排、糯米、粳米、胡蘿卜、玉米粒、土豆、香菇）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">主菜：海帶老鴨湯（鴨、海帶、白蘿卜、枸杞）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午點(diǎn)：山藥紫薯粥 水果：橙子</span></p>