龍霄國際健康管理中心 <p class="ql-block"><b>血常規(guī)是體檢的常規(guī)項(xiàng)目，也是臨床醫(yī)生最常用的檢驗(yàn)項(xiàng)目。很多人并不了解為什么要做血常規(guī)檢查，拿到報(bào)告單，經(jīng)常會(huì)一頭霧水，看到上上下下的箭頭，又會(huì)焦慮緊張。</b></p><p class="ql-block"><b>為什么血常規(guī)如此重要？血常規(guī)報(bào)告應(yīng)該怎么看？今天安利君就為大家詳細(xì)解</b></p> <p class="ql-block"><b>人的身體發(fā)生變化時(shí)，血液也會(huì)相應(yīng)變化，通過做血常規(guī)檢查可以發(fā)現(xiàn)很多疾病的苗頭，這里主要講講大家最熟悉的三類疾?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">是否貧血</b></p><p class="ql-block"><b>血常規(guī)里有個(gè)指標(biāo)跟貧血有關(guān)系——血紅蛋白，如果數(shù)值很低，說明有貧血的情況。在做很多治療時(shí)，醫(yī)生都會(huì)監(jiān)測患者的貧血狀況，便于隨時(shí)調(diào)整方案。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">病毒感染或細(xì)菌感染</b></p><p class="ql-block"><b>咳嗽、流鼻涕、發(fā)燒時(shí)，去醫(yī)院查血常規(guī)，可以幫助醫(yī)生判斷細(xì)菌感染或病毒感染。細(xì)菌感染一般血常規(guī)中白細(xì)胞總數(shù)增多，中性粒細(xì)胞增多。病毒感染白細(xì)胞總數(shù)正常或偏低，淋巴細(xì)胞則偏高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">白血病</b></p><p class="ql-block"><b>白血病早期沒有特別癥狀，血常規(guī)中的白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血小板計(jì)數(shù)、血紅蛋白等指標(biāo)異常，能盡早幫助篩查和確診白血病。另外，紫癜等血液類疾病也可以通過血常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)異常。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">紅細(xì)胞計(jì)數(shù)</b></p><p class="ql-block"><b>紅細(xì)胞是負(fù)責(zé)輸送氧到身體各個(gè)部位的細(xì)胞，紅細(xì)胞計(jì)數(shù)是評估是否貧血或紅細(xì)胞過多的指標(biāo)。正常成年男性的紅細(xì)胞計(jì)數(shù)約為(4.0-5.5)×10^12/L，女性約為(3.5-4.5)×10^12/L。</b></p><p class="ql-block"><b>如果紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，說明可能存在貧血，可能導(dǎo)致疲勞、頭暈和乏力等癥狀，甚至影響身體各器官的供氧。紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過高，可能是脫水或其他血液系統(tǒng)問題引起的，需要進(jìn)一步檢查。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">白細(xì)胞計(jì)數(shù)</b></p><p class="ql-block"><b>白細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)保護(hù)身體免受感染和疾病的侵害，白細(xì)胞計(jì)數(shù)正常范圍為4-10×10^9/L。</b></p><p class="ql-block"><b>如果白細(xì)胞計(jì)數(shù)過高或過低，可能是感染、白血病、淋巴瘤等疾病的征兆。白細(xì)胞計(jì)數(shù)過低可能導(dǎo)致免疫力下降，容易感染病原體；過高則可能引發(fā)炎癥反應(yīng)或白血病等問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">血小板計(jì)數(shù)</b></p><p class="ql-block"><b>血小板是負(fù)責(zé)止血的細(xì)胞。血小板計(jì)數(shù)正常范圍為(100-300)×10^9/L，過低可能導(dǎo)致出血傾向，如皮膚瘀點(diǎn)、牙齦出血等；過高則可能增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">血紅蛋白含量</b></p><p class="ql-block"><b>血紅蛋白是紅細(xì)胞中負(fù)責(zé)輸送氧氣的物質(zhì)。血紅蛋白含量正常范圍為男性120-160g/L，女性110-150g/L。血紅蛋白含量過低可能是貧血的表現(xiàn)，過高則可能是脫水或其他疾病引起的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食能養(yǎng)血</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">優(yōu)質(zhì)蛋白：促進(jìn)血紅蛋白合成</b></p><p class="ql-block"><b>蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料，高蛋白飲食也可以促進(jìn)鐵的吸收，對血液健康非常重要。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有牛奶及其制品、瘦肉、蛋類、魚蝦類、大豆及其豆制品等。此外，多食大豆及其制品也有助于改善血液粘稠度，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 建議選擇富含多種優(yōu)質(zhì)成分的植物蛋白補(bǔ)充劑，攝入9種人體必需的氨基酸，為血液健康加分。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">.</b></p><p class="ql-block"><b>鐵是合成血紅蛋白的必需原料，其中血紅素鐵吸收利用率較高，主要存在于動(dòng)物性食物中，紅色肉類、魚、禽、動(dòng)物肝臟是膳食鐵的好來源。紅肉應(yīng)選擇純瘦的，肝臟每周吃一到兩次、每次50克即可，石斑魚、蟶子、河蚌的含鐵量也較高。非血紅素鐵主要在植物性食物中，但植物鐵的吸收率很低。</b></p><p class="ql-block"><b> </b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">可以搭配富葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等補(bǔ)劑，其原料既是有機(jī)鐵又是二價(jià)鐵，有利于人體吸收，補(bǔ)鐵效果更佳</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">。</b></p> <p class="ql-block"><b>維生素B9（葉酸）和維生素B12（鈷胺素）有助于紅細(xì)胞的生長和分裂。蘑菇、綠色葉類蔬菜和水果含有豐富B族維生素。菠菜、萵苣、豌豆、蘆筍、葡萄、獼猴桃、木瓜、動(dòng)物肝臟和豆類是葉酸的良好來源。維生素B12主要來自動(dòng)物性食物，如動(dòng)物肉類、肝腎、蛋類、牡蠣、發(fā)酵干酪等。也可選用天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐劑的營養(yǎng)補(bǔ)劑，全系B維生素協(xié)同作用，促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)心腦血管。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">定期查查血</b></p><p class="ql-block"><b>正常健康成年人建議每年查一次血壓、血脂、血糖；有家族病史者、“三高”人群家中要常備監(jiān)測儀器，每6個(gè)月查一次血脂；糖尿病患者注意每天監(jiān)測血糖，包括測量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖值；高血壓患者至少每天早晚量一次血壓。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">煙酒最傷血</b></p><p class="ql-block"><b>煙草會(huì)造成血管內(nèi)皮損傷和動(dòng)脈粥樣硬化。常飲烈性酒或大量飲酒，會(huì)讓血壓升高，心率加快，增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">運(yùn)動(dòng)助活血</b></p><p class="ql-block"><b>每天進(jìn)行30至60分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑、太極拳、八段錦等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">睡好能回血</b></p><p class="ql-block"><b>人在熟睡狀態(tài)下，收縮壓降低，呼吸變深，基礎(chǔ)代謝率下降，腦血流量減少，有助大腦積蓄能量，協(xié)調(diào)大腦皮質(zhì)功能，增強(qiáng)記憶，思維敏捷。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">開心可穩(wěn)血</b></p><p class="ql-block"><b>保持愉快樂觀的心態(tài)，可促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，面色紅潤，精力充沛。每天冥想5分鐘，經(jīng)常與家人朋友聯(lián)系，加入社群社交，出門游玩等，有助于穩(wěn)定心態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">適量獻(xiàn)次血</b></p><p class="ql-block"><b>獻(xiàn)血可以促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力和抗病能力，還可刺激人體骨髓的造血功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。</b></p>