<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">親密關(guān)系是修行的道場(chǎng)，在其中成長學(xué)習(xí)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">痛苦早已存在，伴侶只是喚醒了我們的痛苦，痛苦并不是他（她）帶來的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">這句話，可以讓我們從受害者模式中跳脫出來。我們以為婚姻的幸福是伴侶帶來的，同樣痛苦也是他帶來的，其實(shí)，痛苦只不過是我們自己（人性根本）的需求：“歸屬感和重要性（價(jià)值感）”沒有得到滿足而產(chǎn)生的痛苦。不僅僅是伴侶，任何人只要對(duì)我們有拒絕或是抱怨指責(zé)，那么我們的歸屬感和重要性的需求就被破壞掉了，我們就會(huì)陷入深深的痛苦之中。因?yàn)槲覀儗?duì)伴侶期待的更高，期待的更多，所以我們?cè)诎閭H身上常常會(huì)感到更大的痛苦。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人性中最重要的需求“歸屬感、我是最重要的人”是否得到滿足，是我們幸福與痛苦的根本所在。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一天晚上我和老公視頻，我提出一個(gè)要求：“老公，我的手表需要換個(gè)表帶，你幫我在網(wǎng)上買一個(gè)吧。”他的回復(fù)：“你自己買一個(gè)不就行了?！边@個(gè)時(shí)候，我內(nèi)在產(chǎn)生了很多負(fù)面感受：“我平時(shí)很少向你提要求，這么簡(jiǎn)單的事都不愿意為我做······”又腦補(bǔ)了很多以前他類似的行為，最后得出結(jié)論——“你根本就不把我放在心上，你根本不愛我”當(dāng)我得出這個(gè)結(jié)論的時(shí)候，哇！我真的好受傷，那種孤獨(dú)感和種種委屈就像濃霧一樣慢慢的開始籠罩著我，逐漸陷入到都是因?yàn)槟阄业纳畈胚@么痛苦的“受害者模式中”。慶幸的是，我開始了解，我的幸福和痛苦只和自己有關(guān)，和他人無關(guān)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">接下來，我按下了這些負(fù)面情緒的停止按鈕。我開始試著分析，我為什么痛苦？我的哪個(gè)需求沒有被滿足？很快我找到了答案——“我很重要”這個(gè)情感需求，在那個(gè)當(dāng)下沒有被老公滿足。接著我開始問第二個(gè)問題“我對(duì)他來說不重要，這是事實(shí)嗎？”當(dāng)我去看這個(gè)問題的時(shí)候，答案是顯而易見的——我當(dāng)然對(duì)他是重要的，我本身也很重要，我的需求很重要。此刻，我的情感需求得到了滿足，我本自具足。所以，我的痛苦減少了很多，這也是我們常說的看見即療愈。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">那么為什么在那個(gè)當(dāng)下他不能痛快的滿足我呢？他明明可以做到的，很簡(jiǎn)單的事情，他為什么不愿意做呢？這也是我們常在婚姻關(guān)系當(dāng)中痛苦的原因。我們以為他有能力給我們幸福，而他不愿意給。真相是他在他的有限里，也在他的創(chuàng)傷里。有可能我們提的要求喚醒了他曾經(jīng)被強(qiáng)勢(shì)控制的那個(gè)創(chuàng)傷或者是其他原因，所以不是他不愿意給，而是他的創(chuàng)傷也被激活了，當(dāng)夫妻雙方都活在創(chuàng)傷里，我們就無法給出愛，于是沖突就不可避免了。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">寫至此，我對(duì)自己對(duì)愛人都有了更深的看見，在看見的過程當(dāng)中多了一份慈悲和寬容。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">所以，在這份關(guān)系當(dāng)中我對(duì)曾經(jīng)知道的話有了更深的感觸：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">拒絕并不等于不重視，更不等于不愛。人們很愿意主動(dòng)去為對(duì)方做事，但是往往不想做對(duì)方要求的事。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">勿以小惡而忘大善。夫妻之間發(fā)生小的沖突和爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候不要像法官一樣判對(duì)方有罪</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">愛是付出，而不是索取。真愛，就是總想為所愛之人的福祉做些什么。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">你在她身上花的時(shí)間和金錢讓她變得對(duì)你重要了。</span></p>