人工作久了會累，其實人體器官同樣如此，長時間運轉后也會感到疲憊。雖說睡眠是恢復元氣的上乘之選，但有時睡過頭反而周身乏力，這時候不妨<strong>巧妙利用飲食，來給我們疲勞的身體“充充電”</strong>。 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(223, 54, 30); font-size: 20px;">1、腦疲勞：吃堅果</b></p> <p class="ql-block">大腦每天要處理海量的信息，就跟手機處理器似的，長時間高強度運轉，難免會 “過熱”，出現(xiàn)頭疼、力不從心、記憶力下滑這些問題。這時候，咱們就要給大腦補充點能量了。</p><p class="ql-block"><b>上午10點或者下午3?點左右</b>，正是大腦有點?“電量不足”?的時候，這時候<b>吃一小把堅果</b>。它們豐富的不飽和脂肪酸、維生素及微量元素，能及時幫我們<b>修復腦力，補充精力</b>。</p><p class="ql-block">另外，工作間隙別忘了每小時起來活動活動，伸展一下身體，給緊繃的腦神經(jīng)松松弦，大腦狀態(tài)好了，工作學習自然更高效。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(223, 54, 30); font-size: 20px;">2、心疲勞：吃紅豆</b></p> <p class="ql-block">生活中誰還沒點煩心事呢？一旦心里糾結、發(fā)愁，身體馬上就有反應，胸悶、心慌、氣短全來了，還老是不自覺地嘆氣，有時候心悸也跟著湊熱鬧。要是您正被這些癥狀困擾，不妨試試用紅豆來緩解。</p><p class="ql-block"><b>紅豆味甘，性平</b>，在《本草綱目》<b>被稱作“心之谷”</b>，?強調了紅豆的養(yǎng)心功效。除了能養(yǎng)心、補血外，還有<b>利尿消腫</b>的作用。不論是蒸、煮、燉，紅豆都能很好地發(fā)揮出功效。</p><p class="ql-block">就是紅豆皮有點厚，吃之前先泡泡或者蒸煮一會兒，等軟乎了，熬成香甜的紅豆粥，或者跟大米搭伙做成紅豆飯，美味又養(yǎng)生，<b>讓心臟重新恢復活力</b>。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(223, 54, 30); font-size: 20px;">3、腿疲勞：吃香蕉</b></p> <p class="ql-block">如果你整天在外奔波，或者是個登山、徒步的運動達人，<b>雙腿長時間負重前行，那酸爽、腫脹</b>的感覺肯定不陌生。別擔心，這時候一根隨處可見的<b>香蕉，就是幫你緩解腿疲勞的 “秘密武器”</b>。</p><p class="ql-block">香蕉富含鉀元素，堪稱 “<b>疲勞緩解大師</b>”，能迅速<b>驅散腿部酸乏</b>。而且它還兼職 “<b>鹽分搬運工</b>”，將體內(nèi)多余鹽分排出體外，<b>水腫自然也就消失不見</b>，讓雙腿立馬輕松自在。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(223, 54, 30); font-size: 20px;">4、眼疲勞：吃枸杞</b></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在大家學習、工作都離不開電子設備，長時間盯著書本、手機、電腦屏幕，眼睛那可是首當其沖受連累，酸、澀、干等各種不舒服一股腦找上門。這時候，“護眼神器”枸杞就該登場了?！侗静菥V目》中記載：“<b>枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目</b>?！?lt;/p><p class="ql-block">常吃枸杞可以<b>有效緩解眼睛疲勞</b>，對眼睛和肝臟有著很好的養(yǎng)護作用。枸杞中含有的多糖、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分，對造血功能有促進作用?！?lt;b>目得血而能視</b>”，故枸杞可以明目。中醫(yī)也常用它來治療目眩、目昏多淚等癥狀。</p> <p class="ql-block">枸杞是我們家中常備的滋補品，需求量大，使用率高，也正因如此，市面上出現(xiàn)了一些不法商販為了縮短出品周期，使用硫磺熏制，大家在購買時一定要仔細甄別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(223, 54, 30);">那么，怎樣避免買到熏硫枸杞？</b>在這我給大家分享幾個辨別小妙招。</p><p class="ql-block"><b>①看顏色：</b>硫磺熏制的枸杞多為亮紅色，而正常枸杞應是暗紅色。</p><p class="ql-block"><b>②聞味道：</b>天然的枸杞不僅顏色自然，而且味道淡淡的，有股天然的甜味，熏制過的枸杞有股放完鞭炮后、彌漫著的火藥味道。如果枸杞聞起來有刺鼻的味道，務必警惕。</p><p class="ql-block"><b>③觀茶湯：</b>正常的枸杞水漸變?yōu)榈S色或淡紅色，枸杞形狀保持相對完整。熏硫枸杞水可能很快變紅且渾濁，枸杞易軟爛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">橘杏緣精選的正宗寧夏中寧枸杞采用自然晾曬，<b>堅決不熏硫、不浸藥</b>，而且還經(jīng)過人工挑選，嚴格摒棄不合格的壞果。從采摘到包裝，每一個環(huán)節(jié)都嚴謹把控，只為給大家?guī)砑儍籼烊坏暮描坭健?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">現(xiàn)在橘杏緣商城五周年慶典感恩回饋活動正在進行中！<b style="color: rgb(223, 54, 30);">原價68元的寧夏中寧枸杞，現(xiàn)在下單，到手價僅需37元。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">五周年專享優(yōu)惠，機會難得，<b>趕緊長按識別下方二維碼囤起來吧</b>，讓優(yōu)質枸杞為您的雙眸保駕護航！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(223, 54, 30); font-size: 20px;">5、胃疲勞：吃小米</b></p> <p class="ql-block">不良生活習慣如抽煙酗酒、三餐紊亂、暴飲暴食，都會給我們的胃帶來很大的負擔。中醫(yī)認為，<b>小米味甘咸，入脾、胃、腎經(jīng)</b>，<b>是和胃養(yǎng)胃的不二之選</b>。</p><p class="ql-block">《本草綱目》明確記載小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。也就是說，當出現(xiàn)胃灼熱、反胃、嘔吐等不適時，<b>喝小米粥可有效潤養(yǎng)脾胃。</b>冬天煮上一鍋香濃小米粥，軟糯滋養(yǎng)，讓胃在溫熱中緩緩復蘇。</p> <p class="ql-block">這會，<b style="color:rgb(223, 54, 30);">橘杏緣商城五周年福利正火力全開大放送！</b>原價29元一袋的<b>沁州黃小米</b>，現(xiàn)<b style="color:rgb(223, 54, 30);">僅需16.8元</b>就能帶回家。想讓全家人的胃都被滋養(yǎng)得妥妥帖帖嗎？</p><p class="ql-block"><b>長按識別下方二維碼</b>，立享優(yōu)惠購高品質小米！</p> <p class="ql-block">更多超值福利，可以關注【橘杏緣】公眾號，進入橘杏緣商城，超多驚喜等你來發(fā)掘！</p>