<p class="ql-block"> 2024年12月11日晚，英才小學(xué)有幸邀請到龍崗區(qū)“幸福家長學(xué)?！笔谡n認(rèn)證講師、正面管教家庭教育認(rèn)證講師——常惠惠老師為一年級家長分享了專題講座《有效管理自己情緒的密碼》。</p> <p class="ql-block"> 開課前，常老師細(xì)心了解家長們平時遇到的親子教育難題，以便更有針對性地開展培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block"> 常老師讓家長們在輕松愉快的氛圍中了解了逃避、發(fā)泄、控制、壓抑四種情緒管理方式以及負(fù)面情緒對身體的影響和關(guān)系的破壞。</p> <p class="ql-block"> 情緒失控的原因主要表現(xiàn)在情緒覺知力不足、情緒的認(rèn)知力不強、情緒釋放路徑不佳以及原生家庭對情緒的影響， “踢貓效應(yīng)”視頻讓家長們深刻認(rèn)識到消極情緒會造成緊張、煩惱甚至充滿敵意的氣氛，還會波及到家人、朋友和同事等。</p> <p class="ql-block"> 美國心理學(xué)家埃利斯的情緒ABC理論是一種科學(xué)而強大的工具。授課時，常老師通過各種生活例子幫助家長們理解什么是情緒ABC理論，生活中我們應(yīng)該如何學(xué)會應(yīng)用這種理論來調(diào)節(jié)自己的情緒。</p> <p class="ql-block"> 家長們仔細(xì)地傾聽，認(rèn)真地筆記，課后真誠地在班級群分享自己的心得體會。</p> <p class="ql-block"> 有效管理自己情緒的密碼，從當(dāng)下開始，從我們每一次的自我覺察與積極行動開始。父母是孩子的情緒教練，管理好情緒，才能成為孩子的榜樣。</p> <p class="ql-block">編輯：林能秀</p><p class="ql-block">圖片：劉紅娜、李豐琪</p><p class="ql-block">審核：黃漢明</p>