<p class="ql-block">1、養(yǎng)生銘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐·孫思邈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怒甚偏傷氣，思多太損神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神疲心易疫，氣弱病未侵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勿使悲歡極，當(dāng)今飲食均。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戎晨嗔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亥寢鳴天鼓，寅興漱玉津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妖邪難侵犯，精氣自全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若要無(wú)諸病，常當(dāng)節(jié)五辛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安神宜悅樂(lè)，惜氣保和純。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壽天休論命，修行在本人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倘能遵此理，平地可朝真。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、養(yǎng)心歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北宋·邵雍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">得歲月，忘歲月，得歡悅，忘歡悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萬(wàn)事乘除總在天，何必愁腸千百結(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放一寬，美膽窄，古今興廢言可徹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全谷繁華眼里塵，淮陰事業(yè)鋒頭血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陶潛籬畔菊花黃，范蠡湖邊蘆月白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臨潼會(huì)上膽氣豪，丹陽(yáng)縣里蕭聲絕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)來(lái)頑鐵有光輝，運(yùn)退黃金無(wú)艷色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">逍遙且學(xué)圣賢心，到此方知滋味別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗衣淡飯足家常，養(yǎng)得浮生一世拙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、養(yǎng)生至論·長(zhǎng)壽歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一要壽，橫逆之未歡喜受；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二要壽，靈臺(tái)密閉無(wú)情竇；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三要壽，艷舞嬌歌屏左右；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四要壽，儉以保貧常守舊；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五要壽，遠(yuǎn)離恩愛(ài)如仇寇；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六要壽，平生莫遣雙眉皺；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七要壽，浮名不與人爭(zhēng)斗；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八要壽，待客忘費(fèi)娛清晝；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九要壽，謹(jǐn)防坐臥風(fēng)穿牖；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十要壽，斷酒莫教濁味厚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、遵生八箋·閉氣歌訣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·高濂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽然身染疾，非理有損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斂意歸閑室，脫身臥木床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仰眠兼握固，叩齒與焚香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三十六咽足，丹田氣越常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨心連引到，損處最為良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">汗出以為度，省求廣利方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、遵生八箋·四體安樂(lè)法訣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·高濂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗茶淡飯飽即休，被破遮寒暖即休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三平四滿過(guò)即休，不貪不妒老即休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、修身歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·王陽(yáng)明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饑朱吃飯倦來(lái)眠，只此修元元更元，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說(shuō)與世人渾不解，卻于身外覓神仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、坐忘銘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·鄭喧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常默元?dú)獠粋?。少思慧燭有光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不怒百種和暢。不惱心地清涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、乾隆42字長(zhǎng)壽訣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齒常叩，津常咽；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鼻常揉，耳常彈；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肛常提，腹常旋；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面常搓，足常摩；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼常運(yùn)，肢常伸；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食勿言，臥勿語(yǔ)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲勿醉．色勿迷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、養(yǎng)生避傷要訣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久視傷精，久聽(tīng)傷神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久臥傷氣，久坐傷脈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久立傷骨，久行傷筋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)怒傷肝，過(guò)思傷脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)憂傷心，過(guò)悲傷肺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)飽傷胃，多恐傷腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多喜傷腰，多言傷液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多唾傷津，多汗傷陽(yáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、粟香隨筆·五行養(yǎng)生格言</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·金武祥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寵辱不驚，肝木自寧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)靜以敬．心火自定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食有節(jié)，脾土不泄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)息寡言，肺金自全</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡泊寡欲，腎水自足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、卻病歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人或生來(lái)氣血弱，不會(huì)快活疾病作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病一作，心要樂(lè)，心一樂(lè)，病都卻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心痛或?qū)⑿乃庒t(yī)，心不快活空服藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">且來(lái)唱我快活歌，便是長(zhǎng)生不老藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、長(zhǎng)生秘訣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存安靜心，常存正常心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存歡喜心，常存良善心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存和悅心，常存安樂(lè)心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、石天基快樂(lè)銘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有書真富貴，無(wú)事小神仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花常留我賞，月不放人眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">狂歌性卓矣，把酒意陶然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨時(shí)皆好日，到處是桃源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">栽培心上地，涵養(yǎng)性中天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癡頑學(xué)兒戲，喜極舞瘋癲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松陰張亭蓋、烏聲奏管弦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情思猶夢(mèng)幻，塵世等云煙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瀟灑因知足．寬平為聽(tīng)緣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以此銘肺腑，福培壽足延。</p><p class="ql-block"><br></p>