<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 太極養(yǎng)生文化“名家講堂”班長李群學(xué)習(xí)體會</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ——太極文化的向往與熱愛</span></p> <p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)眼間，我們28班全體同學(xué)跟隨鄧老師學(xué)習(xí)太極已一年有余，非常榮幸能夠作為班級代表談?wù)劤鯇W(xué)太極的感悟和收獲。</p><p class="ql-block"> 一年多前，我們這些太極小白們，為了豐富自己的退休生活、為了強身健體而選擇太極，何其有幸拜在太極名家鄧老師門下，開始太極的學(xué)習(xí)和習(xí)練。</p><p class="ql-block"> 一年多來，我們在鄧老師的循循善誘、諄諄教導(dǎo)下，從最基礎(chǔ)的動作規(guī)范學(xué)起，先后熟練掌握了每課必做的太極熱身功法：“經(jīng)絡(luò)拍打功”、“抱腿功”、“蹬跟彈腿功”；學(xué)會了隨四季變化的養(yǎng)生功法“六字氣訣”以及“洗髓術(shù)”，掌握了三套拳法：“八法五步”、“簡化二十四式”、“循環(huán)八式”以及一套“太極功夫扇”。共參加三次大型表演活動：2023.12.17百年南山2024迎新聯(lián)誼會（表演：八法五步）、 2024.6.8大連非遺文化日（表演：八法五步）以及2024.6.29大連萬人太極拳展演（表演：簡化二十四式太極拳+太極扇）。雖然我們的步伐和拳法略顯稚嫩，但敢于在眾多專業(yè)人士及廣大市民面前表演太極所學(xué)，實乃零的突破，令我們信心倍增！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">課堂熱身</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">八法五步太極拳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">楊氏太極拳循環(huán)八式</p> <p class="ql-block"> 太極，作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，蘊含著深厚的智慧與無盡的魅力。每一堂課，博學(xué)的鄧老師都會引經(jīng)據(jù)典、深入淺出地為我們講解太極的奧秘與精髓：中正安舒、一動無有不動、含胸拔背、沉肩墜肘、圓襠開胯、逢轉(zhuǎn)必沉、虛實轉(zhuǎn)換、陰陽平衡、內(nèi)外三合、拳練松柔……這些太極的專業(yè)詞語，經(jīng)老師一次次耐心地示范、一次次不厭其煩地糾錯，不僅讓我們加深了對拳法的認知和理解，更讓我們增強了對太極文化的向往和熱愛！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">中國功夫扇</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)員與鄧德慶老師（前排中）合影</p> <p class="ql-block"> 衷心感謝德高望重、文武雙修的鄧老師，引領(lǐng)我們在深厚文化底蘊的太極世界里，感受身心鍛煉、內(nèi)外兼修的改變與提升！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 功力武術(shù)非遺基地蘭亭太極拳隊隊長郭玉英收獲感言</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">——太極文化博大精深</span></p> <p class="ql-block"> 蘭亭太極拳隊已組建15年?；赝@些年，蘭亭太極拳隊在領(lǐng)航人鄧德慶老師的引領(lǐng)下，以飽滿的熱情，強有力的功底，持之以恒的精神，收獲頗豐！</p> <p class="ql-block"> 最幸運的是能跟鄧老師學(xué)拳，讓我們受益一生。是鄧老師的爭取，讓大家有一個寬敞明亮的室內(nèi)活動場所，可靜心學(xué)拳，感恩鄧老師！</p> <p class="ql-block"> 蘭亭隊的特點是年齡偏大，其中最大年齡者是85歲的徐云來老大哥，他跟隨鄧老師學(xué)拳已十幾年。我們都非常喜歡太極拳，熱愛太極拳，五冬六夏堅持每天晨練，一天不練渾身難受，因為“強身健體”的太極拳是我們中老年人的終身追求。這都源于鄧老師的悉心教導(dǎo)，練拳必須持之以恒，定能功德無量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">南山“站式”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">楊氏85式太極拳</p> <p class="ql-block"> 多年來每到假期，鄧老師放棄休息時間，義務(wù)給學(xué)員們授課，楊式42式太極拳，南山43拳，新編28式太極拳，32式太極劍，51式太極劍等共11套拳2套劍和一套太極扇，隨后不間斷的抽時間給我們輔導(dǎo)，一招一式，詳細講解其功法，汗水濕透衣背，無私奉獻精神感染著每位學(xué)員，鄧老師您辛苦啦！</p><p class="ql-block"> 老師常說:“學(xué)拳必有德”。實踐讓我們讀懂了“拳品即人品”的含義，深刻理解太極拳藴含的哲理和人生的智慧，讓我們更加熱愛太極拳！</p> <p class="ql-block"> 鄧老師言傳身教，大家耳濡目染，習(xí)武必習(xí)德已成正氣，晨練中我們新老結(jié)合互幫互學(xué)，切磋拳藝融為一體，身心健康共同進步，因為我們有共同的信念和追求，也是蘭亭隊不斷進步的動力和源泉。</p> <p class="ql-block"> 行拳時，我們努力去體驗“內(nèi)化于心，外化于形”的感覺，不斷嘗試著以武修德，方能深刻領(lǐng)悟到中國武術(shù)的內(nèi)涵。</p> <p class="ql-block"> 太極拳雖拳法簡樸，卻盡顯它的純樸之美，是鄧老師的大愛之德。鄧老師把我們領(lǐng)進太極之門，讓我們深刻理解太極文化源遠流長，領(lǐng)略中國傳統(tǒng)武術(shù)的魅力，讓我們得到進一步的升華。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">中國功夫扇</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)員與鄧德慶老師（前排中）合影</p> <p class="ql-block"> 感謝鄧老師的辛勤付出，讓我們的生活充實而溫暖，我們蘭亭隊將一如既往在鄧老師的指引下，堅持，認真，凝聚，友愛，攜手共進！學(xué)好太極拳，終身受用。</p> <p class="ql-block">編輯:孫萍</p><p class="ql-block">攝影:孫萍</p>