亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

2024年賽事盤點(diǎn)

于珈

<p class="ql-block">今年跑步比賽沒(méi)什么突破，完全無(wú)PR，基本都是歡樂(lè)跑。但是，今年天上掉下來(lái)兩個(gè)高光時(shí)刻，一是不小心成了國(guó)家冠軍，二是代表嵐山在NYRR Podcast上被Meb Keflezighi采訪。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（一）1/27/2024 Icebreaker Marathon, Long Island（3:29:26）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年初的比賽，現(xiàn)在都想不起來(lái)有什么值得寫的，好像是第三次跑這個(gè)比賽，肯定是跑得很開心，一貫地負(fù)劈叉。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（二）3/10/2024 USATF 50K Championship, Long Island (4:18:00)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑完這個(gè)比賽后，一直想寫賽記，因?yàn)檫@個(gè)比賽有故事可講，一拖就拖到年底，在這里隨便寫幾句。</p><p class="ql-block">這是第四次跑這個(gè)比賽。賽前一天狂風(fēng)暴雨，比賽所在的海邊州立公園很多地段被淹，臨時(shí)改賽道，還是5K一圈跑10圈，但賽道改成在海邊的一段公路上往返2.5公里，爬升比往年賽道略多。</p><p class="ql-block">比賽當(dāng)天雨停了，但風(fēng)大，海邊的風(fēng)尤其大。參賽人數(shù)比往年少，所幸我們嵐山人熱情高，參賽和啦啦都不少。我一貫地作風(fēng)，前面幾圈醬油跑，跑著跑著覺(jué)得今年怎么人那么少。往年都有來(lái)自美國(guó)各地的一些高手，一圈一圈地套我，被套得很過(guò)癮很雞血。今年冷清很多。風(fēng)越來(lái)越大，原以為可以像去年那樣后半程加速很多，但風(fēng)的阻力太大，能保持速度就不容易了。</p><p class="ql-block">跑完第九圈的時(shí)候，聽到賽事總監(jiān)大聲喊著，”Helen, female lead, finish strong!” 什么？！我是女子領(lǐng)先？！居然有這等好事。我雖然頓時(shí)雞血滿滿，但無(wú)奈風(fēng)太大，實(shí)在跑不快，所幸也沒(méi)有其他女子離我很近，不像去年那樣碰到強(qiáng)強(qiáng)選手拼個(gè)你死我活。</p><p class="ql-block">最后一圈掉了些速，還是毫無(wú)懸念女子第一，雖然比去年慢了12分鐘。</p><p class="ql-block">沒(méi)料到的是，剛沖線，我拿了一杯水，正準(zhǔn)備喝，一位胖胖的中年女子走過(guò)來(lái)，“drink at your own risk“ 什么？為什么？她解釋道，隨你吃喝都可以，但你隨后要跟我去藥檢。</p><p class="ql-block">藥檢？！drug test？！這太有趣了，做夢(mèng)也沒(méi)有想到過(guò)我這輩子居然有被藥檢的榮耀。這場(chǎng)比賽是美國(guó)田協(xié)50公里路跑全國(guó)錦標(biāo)賽，按田協(xié)規(guī)格，要對(duì)冠軍做藥檢。</p><p class="ql-block">我放下水沒(méi)喝，這就跟她去藥檢。進(jìn)了公園的廁所，隨后又進(jìn)來(lái)一位女子，說(shuō)是監(jiān)督。整個(gè)過(guò)程花了近半個(gè)小時(shí)，嚴(yán)肅莊重。問(wèn)了一大堆問(wèn)題，有沒(méi)有吃處方藥，有沒(méi)有吃多種維生素，最近一個(gè)星期有沒(méi)有喝蛋白粉。幸好我素人一個(gè)，除了比賽時(shí)吃能量膠，平常其他什么也不進(jìn)身體。取尿樣的杯子有三個(gè)，她要我戴著手套隨機(jī)選一個(gè)。打開杯子蓋有一定的方法，不能碰這不能碰那。說(shuō)實(shí)話，我被搞得有點(diǎn)不耐煩了，真想說(shuō)，我不要這勞什子的冠軍了，放我出去喝嵐山跑友帶來(lái)的白粥。一不耐煩，結(jié)果不小心把杯子蓋掉地上，她立刻說(shuō)，這個(gè)杯子不能用了，你從剩下的兩個(gè)杯子中選一個(gè)，嚇得我連聲說(shuō)對(duì)不起。</p><p class="ql-block">更讓人受不了的是，我拿著杯子去取尿樣，那位監(jiān)督的女士跟著我一起進(jìn)去，監(jiān)督。在美國(guó)30多年，這是頭一次跟一個(gè)陌生人同關(guān)一個(gè)廁所隔間，拉尿被人監(jiān)視，要多不自在就有多不自在。做冠軍不容易??！</p><p class="ql-block">開心的是，得了500刀獎(jiǎng)金。還填了稅表，說(shuō)是年底要寄來(lái)1099表。這樣說(shuō)來(lái)，我的的確確成了掙錢報(bào)稅的職業(yè)跑者。</p><p class="ql-block">賽后那天晚上，收到賽事總監(jiān)的電子郵件采訪，開頭便是</p><p class="ql-block">“海倫，祝賀你今天跑得很棒，現(xiàn)在，你是一位國(guó)家冠軍?。。　?lt;/p><p class="ql-block">我是一位國(guó)家冠軍?。?！</p><p class="ql-block">“用五個(gè)詞來(lái)描繪作為一位國(guó)家冠軍的感想”</p><p class="ql-block">榮幸，感恩，謙卑，驚訝，非常高興這讓我的朋友和家人們很為我驕傲。</p><p class="ql-block">賽事總監(jiān)發(fā)的賽事報(bào)告：</p><p class="ql-block">https://trailrunner.com/trail-news/power-and-huang-prevail-as-champions-of-the-2024-usatf-50k-road-national-championships/</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（三）4/13/2024 Shore2shore 100K, Long Island （13:05:33)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)比賽今年也是第四次跑，跟往年不同的是，往年只有50K，今年新加了100K，從長(zhǎng)島北岸的Sunken Meadow州立公園跑到南岸的Heckscher州立公園，再原路返回。我很少參加100K賽，這個(gè)賽道平坦好跑，又是我很熟悉的賽道，原想著試試跑一個(gè)快的100K。</p><p class="ql-block">沒(méi)料到，賽前感冒很嚴(yán)重，周二到周四躺了三天，頭疼發(fā)燒咳嗽。周六勉強(qiáng)起來(lái)，還是去了起跑線，因?yàn)楹芏鄭股脚苡褧?huì)去。</p><p class="ql-block">去程50K跑了整6個(gè)小時(shí)，還可以的。原以為回程50K可以快點(diǎn)，比如5:45之類的，不是說(shuō)負(fù)劈叉是我的簽名嘛。去程快到折返點(diǎn)時(shí)，先后碰到折返回來(lái)的兩位女生，在折返點(diǎn)又碰到先我而到的第三位女生。我心想，這三位女生都只在我前面不多，憑著我負(fù)劈叉的能力，后半程超過(guò)她們沒(méi)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">可惜，事不如人愿，后半程完全不給力，咳嗽很厲害，以為很用力了，前面女生們的背影都沒(méi)有見過(guò)。在嵐山補(bǔ)給站吃吃喝喝，正要走，Stephanie從車?yán)镒叱鰜?lái)，說(shuō)道，你要膠嗎？天，我完全忘了我需要膠，她真是救了我一命。</p><p class="ql-block">又刮風(fēng)又下雨，跑得很吃力，結(jié)果后半程用了7個(gè)小時(shí)，女子第四名。賽后得知女子頭兩名牽手沖線，友誼第一，比賽第二，很可愛(ài)。當(dāng)然，這個(gè)比賽沒(méi)有獎(jiǎng)金。</p><p class="ql-block">我跑得很辛苦，以為是因?yàn)樯∥从Ｙ惡蟛胖来蠹叶寂艿煤苄量?。人人以為平坦賽道好跑，誰(shuí)知道，好跑有好跑的挑戰(zhàn)。不跑吧，覺(jué)得那么好跑的路不跑不行；跑吧，十多個(gè)小時(shí)后實(shí)在跑不動(dòng)。還不如上上下下的賽道，可以跑跑走走，換換肌肉。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（四）4/26-27/2024 Canyons Endurance Runs 100M, Auburn, CA (30:29:22)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是我第六場(chǎng)100英里（或以上）的比賽，有點(diǎn)體驗(yàn)到黑哥說(shuō)的“一天一夜不長(zhǎng)不短正合適”的佳境，詳細(xì)賽記在此：http://m.kamkm888.com/5407o2t2</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（五）5/18/2024 Brooklyn Half Marathon（1:40:38）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好久沒(méi)有跑過(guò)半程馬拉松比賽，也長(zhǎng)期沒(méi)練速度，最后能以平均配速7:41完賽，已經(jīng)很滿足了。承蒙文萍和萬(wàn)隊(duì)的厚愛(ài)，讓我代表嵐山上NYRR Podcast，接受美國(guó)馬拉松大神Meb（首位贏得波斯頓馬拉松的美國(guó)人）的采訪，音頻鏈接在此，從27:10開始。</p><p class="ql-block">https://omny.fm/shows/set-the-pace-1/mind-your-space-mind-your-pace-ted-metellus-gives</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（六）5/31/2024 NYC Trail Fest 50K, Fort Lee, NJ（6:51:10）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)比賽怪怪的，說(shuō)是NYC Trail Fest，卻全程在河對(duì)岸的新澤西。招牌是“夜跑”，“跑在星光下”，實(shí)則天黑就收攤了，盡管還有很多跑者沒(méi)跑完。而且，比賽在周五下午，害得我請(qǐng)了一天假。</p><p class="ql-block">雖然賽事組織者有諸多問(wèn)題，尤其沒(méi)膠沒(méi)西瓜（50K比賽，我基本只吃膠和西瓜），但還是跑得很開心，如果明年還有，我還會(huì)參加。</p><p class="ql-block">賽道很不錯(cuò)，就在河對(duì)岸的Fort Lee。住在紐約三十年，開車經(jīng)過(guò)Fort Lee無(wú)數(shù)次，也去吃過(guò)飯，卻從來(lái)沒(méi)有去過(guò)河邊的步道。從華盛頓橋上看著那些筆直的懸崖，一直很好奇。但是，過(guò)了橋，如果要走山，一般就直奔Harriman，不會(huì)停留在Fort Lee。</p><p class="ql-block">賽道從Fort Lee往北，沿著河邊的Palisade州立公園，一直到新澤西與紐約交界處，8字兩次。50K爬升3600多英尺，在紐約市周邊算是很不容易了。步道有時(shí)在高處，有時(shí)在河邊，風(fēng)景很不錯(cuò)。我邊跑邊感嘆，三十年里，河對(duì)岸的風(fēng)景，怎么到今天才看到。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（七）7/19-20/2024 Cascade Crest 100M, Easton, WA（31:07:07）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一次飛到外地去跑一個(gè)只有180人參賽的小比賽，感覺(jué)非常不錯(cuò)，除了讓我一往情深的美國(guó)大西北的壯麗風(fēng)景外，還結(jié)識(shí)了新跑友，并且跟華夏文摘的老網(wǎng)友們重聚，再次去了雷尼爾，收獲滿滿。詳細(xì)賽記和網(wǎng)友重聚鏈接在此：</p><p class="ql-block">http://m.kamkm888.com/58xebze1</p><p class="ql-block">http://m.kamkm888.com/56lvia8d</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（八）9/29/2024 Fred von der Haydt Memorial 6 Hour Birthday Run, LI （38.5M）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湊熱鬧在賽前幾天報(bào)名，苗大哥和其他幾位屬龍的跑友六十大壽慶生跑。第一次跑這種固定時(shí)間的比賽，蠻有意思的。在長(zhǎng)島南邊的Belmont州立公園，一個(gè)小湖，一片小樹林，繞著1.75英里一圈的沙土步道。熱鬧在于很多嵐山跑友和啦啦，還有陪跑，有好吃的，其實(shí)我也沒(méi)有時(shí)間吃。</p><p class="ql-block">原打算怡情跑，跑跑玩玩吃吃喝喝，結(jié)果一跑就上頭。想著50K可以跑到8分配速，8:30配速跑6小時(shí)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。結(jié)果高估了自己，后面掉速，最后以平均9:21的配速6小時(shí)跑了38.5英里，女子第一。</p><p class="ql-block">家門口這樣的小比賽，應(yīng)該多多參加，簡(jiǎn)單，好玩，嵐山跑友們?cè)谝黄馃狒[。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（九）10/13/2024 Staten Island Half Marathon（1:39:58）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">報(bào)名這場(chǎng)比賽，本意是作為接下來(lái)兩場(chǎng)馬拉松的tune up。結(jié)果，自七月份跑完西雅圖的一百英里賽后，一直沒(méi)怎么跑步，更沒(méi)有練速度，所以也沒(méi)有什么可以tune的。盡管盡力跑了，無(wú)奈實(shí)力不行，勉強(qiáng)破百。</p><p class="ql-block">唉！跑步這事情，真的是耕耘不見得有收獲，不耕耘一定不會(huì)有收獲。最喪氣的是，跑到第11麥居然跑得岔氣，初跑步的頭一年經(jīng)常岔氣，后來(lái)就再也沒(méi)發(fā)生過(guò)。逆水行舟，不進(jìn)則退，一退居然退到解放前。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（十）11/3/2024 New York City Marathon (3:38:51)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把賽后發(fā)的朋友圈抄錄在此，留作記錄：</p><p class="ql-block">這幾年紐馬，每年都無(wú)欲無(wú)求站在起跑線，磨蹭在第一波的最后面才出發(fā)，整個(gè)V橋都是我們幾個(gè)人的。今年在橋上出發(fā)，感覺(jué)尤其好，頭頂有轟隆隆的直升機(jī)，腳下哈德遜灣移動(dòng)噴泉折射出美麗的彩虹，大橋聳立在藍(lán)天白云下，Sinatra深情纏綿的“紐約紐約”把氣氛拉到爆。</p><p class="ql-block">今年嵐山跑者有一百多人，不斷看到“嵐”字紅衫，有一半都不認(rèn)識(shí)。在第四邁看到面老師和她家領(lǐng)導(dǎo)，一見到我們，兩人立刻一人一臂舉過(guò)頭頂拼成心形。這次是面領(lǐng)導(dǎo)的初馬，面老師全程陪同，專職秀恩愛(ài)撒狗糧，狗糧一路撒到終點(diǎn)，撒進(jìn)《世界日?qǐng)?bào)》，撒出了嵐山新高度。超贊。</p><p class="ql-block">布魯克林一如即往地嗨。我跟青芮媽和彭帥一起出發(fā)，不多久青芮媽不跟了，只剩下我和彭帥。他三周三馬，今天只有一個(gè)很卑微的愿望：跑一個(gè)不抽筋的紐馬。過(guò)半程時(shí)，他說(shuō)腿有點(diǎn)緊，過(guò)了嵐山14.2啦啦站，上皇后橋時(shí)他要我先跑。我內(nèi)心斗爭(zhēng)了一下，我本無(wú)欲無(wú)求，先跑也沒(méi)什么意義，不如一起跑到終點(diǎn)。但轉(zhuǎn)念一想，跟我一起跑會(huì)不會(huì)不知不覺(jué)亂了他的配速，別害得他連“不抽筋”這么一個(gè)卑微的目標(biāo)也達(dá)不到。于是，在橋上，我絕塵而去，一路輕松超人，不得不說(shuō)，很爽！</p><p class="ql-block">進(jìn)入曼哈頓，從橋洞出來(lái)，沒(méi)看到高高飛揚(yáng)的嵐山旗，正有些困惑，看到Amy半個(gè)身子伸出欄桿外，張開雙臂等著我，我開心死了，過(guò)去得了一個(gè)大熊抱。賽后Stephanie說(shuō)她有點(diǎn)小吃醋，她就在Amy邊上，我居然沒(méi)去抱她。不好意思，說(shuō)實(shí)話我根本沒(méi)看到她。不過(guò)，我比苗大哥強(qiáng)多了，他在這個(gè)啦啦點(diǎn)百分之百六親不認(rèn)無(wú)論大家怎樣喊破嗓子。</p><p class="ql-block">原以為我們?cè)?8.5邁有一個(gè)啦啦點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到高高飛揚(yáng)的紅旗，整了整衣服，高興地跑過(guò)去，卻是愛(ài)跑的旗子，悻然說(shuō)了聲“謝謝你們”。</p><p class="ql-block">再次看到嵐山旗，是在19.2邁，看到旗子卻沒(méi)看到熟悉面孔，幾個(gè)姑娘看到我的嵐山服，喊著“嵐山加油”，顯然也不認(rèn)識(shí)我。終于看到隊(duì)長(zhǎng)蹲在地上，背對(duì)著我，正在拍前面的一個(gè)嵐山人。我喊他估計(jì)也沒(méi)聽到。不過(guò)，大師就是大師，居然把我也抓拍到了。上橋追上前面的嵐山服，原來(lái)是大雁子。</p><p class="ql-block">天氣完美，不冷不熱也沒(méi)風(fēng)，我被神鞋彈著跑，輕松愜意，第五大道的絕命坡不知不覺(jué)就過(guò)了，再一次看到嵐山旗，一張張熟悉的面孔，開心死了。小燕子被我戲稱fairy godmother, 逢人便噴防抽筋的東東，居然也追著我噴，I don’t want it, I don’t need it. Lili又該心疼小燕子這一天下來(lái)不知噴掉了多少瓶，好像這東西不要錢似的。</p><p class="ql-block">去年幾秒之富余拼NQ，沖刺時(shí)六親不認(rèn)，讓群主喊破喉嚨，今年沖刺時(shí)主動(dòng)找她大喊她，可惜她頭也不回完全沒(méi)聽到。</p><p class="ql-block">周一早上猶豫著要不要穿紐馬衫去上班，都已經(jīng)拿出來(lái)了，還是覺(jué)得不妥，那么鮮亮的橙色，太高調(diào)了吧，還是穿了平常上班的暗色衣服。但是，一走進(jìn)公司，老板就在那頭喊著，你是我跟蹤的人中唯一一個(gè)越跑越快的人！天，他怎么知道我跑紐馬？想低調(diào)都不行。</p><p class="ql-block">紐馬當(dāng)之無(wú)愧一年一度的跑者盛會(huì)，嵐山主場(chǎng)，年年不要錯(cuò)過(guò)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（十一）11/23/2024 Philadelphia Marathon (3:27:36)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這場(chǎng)比賽，一年前就報(bào)了名，因?yàn)榻衲晔俏沂遵R費(fèi)馬十周年紀(jì)念，很隆重的事情。十年前，馬克一人陪同；十年后，嵐山熱熱鬧鬧四、五十人，賽道沿途嵐山和各華人跑團(tuán)攝影點(diǎn)有十來(lái)個(gè)，收獲了海量美照。</p><p class="ql-block">七月份百英里賽后，今年沒(méi)有越野賽了，原計(jì)劃好好練習(xí)路跑，跟一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃什么的，首馬十周年來(lái)一個(gè)PR，該多么有意義。可惜，懶散慣了，跑馬十年也跑成了老油條，既沒(méi)有激情也沒(méi)有自律跟勞什子訓(xùn)練計(jì)劃，三天跑步四天躺平。PR的想法自然打消，跑得開心是王道。不過(guò)，還是認(rèn)真盡力跑了，3:30以下已經(jīng)很不錯(cuò)了，比十年前快了12分鐘，也算對(duì)得起光陰。</p><p class="ql-block">十年里，跑步在我生活中占了太重要的位置。現(xiàn)在，跑步幾乎是我唯一的運(yùn)動(dòng)，跑友們幾乎是我僅有的社交圈子，比賽幾乎是我全部的旅行。嗯，明年要多樣化一些，少跑步，多干點(diǎn)別的。</p> <p class="ql-block">嵐山攝影大師郭力一制作的費(fèi)馬視頻</p>